Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Μπορεί ο καφές να ενισχύσει το ομαδικό πνεύμα;

Μπορεί ο καφές να ενισχύσει το ομαδικό πνεύμα;

Ο καφές είναι επιβεβαιωμένο ότι μας κρατά σε εγρήγορση και μας βοηθά να συγκεντρωνόμαστε, οπότε πολλοί από εμάς τον καταναλώνουμε για να τονώσουμε τα επίπεδα της ενέργειας και την παραγωγικότητά μας. Ωστόσο, απ...
Μήπως τελικά οι αγχώδεις άνθρωποι είναι υπερήρωες;

Μήπως τελικά οι αγχώδεις άνθρωποι είναι υπερήρωες;

Αεικινησία. Δύσπνοια. Δυσκολία συγκέντρωσης. Δυσκολίες στον ύπνο. Ταχυκαρδίες. Αίσθηση επερχόμενης καταστροφής. Κρίσεις πανικού. Τρέμουλο. Ιδρώτας. Μήπως σας φαίνεται σαν αυτά τα συμπτώματα να ανήκουν σε κάποιο...
Το πιο σημαντικό εργαλείο για τη λήψη αποφάσεων... δεν είναι το μυαλό σας!

Το πιο σημαντικό εργαλείο για τη λήψη αποφάσεων… δεν είναι το μυαλό σας!

Καθημερινά βομβαρδιζόμαστε με αποφάσεις που πρέπει να πάρουμε. Καμιά φορά στην προσπάθεια μας να ευκολυνθούμε, ζητούμε και τη γνώμη άλλων. Έλα όμως που οι γνώμες είναι σαν τους ομφαλούς; Όλοι έχουμε από έναν, ά...
Για να μην χάσετε τον εαυτό σας… μιλήστε ανοιχτά

Για να μην χάσετε τον εαυτό σας… μιλήστε ανοιχτά

Δεν είναι πολύ ωραίο το συναίσθημα όταν μπορούμε να μιλάμε ανοιχτά, να εκφέρουμε την άποψή μας και τα συναισθήματά μας; Σαφώς είναι! Βέβαια, κύριο μέλημά μας, θα πρέπει να είναι πως με τα λόγια μας δεν προσβάλο...
Ο στόχος της θεραπείας είναι να ανοίξει το δρόμο προς την προσωπική μας Αλήθεια

Ο στόχος της θεραπείας είναι να ανοίξει το δρόμο προς την προσωπική μας Αλήθεια

Όταν οι παλιοί τρόποι δεν λειτουργούν πια, καλούμαστε να χρησιμοποιήσουμε τη δημιουργικότητά μας, ώστε να βρούμε νέους. Όταν η δημιουργικότητα πηγάζει από την ικανότητα της φαντασίας μας, είναι μόνο μέσω της δρ...
Ένα βήμα πιο κοντά στην επιτυχία : Ο κανόνας των 5 ωρών

Ένα βήμα πιο κοντά στην επιτυχία: Ο κανόνας των 5 ωρών

Σε ηλικία δέκα ετών, ο Βενιαμίν Φραγκλίνος εγκατέλειψε την επίσημη σχολική εκπαίδευση για να γίνει μαθητευόμενος στον πατέρα του. Ως έφηβος, ο ίδιος δεν παρουσίασε κάποιο ιδιαίτερο ταλέντο εκτός από την αγάπη τ...
Το άγχος των εξετάσεων: Γιατί το “μην αγχώνεσαι” είναι η χειρότερη συμβουλή

Το άγχος των εξετάσεων: Γιατί το “μην αγχώνεσαι” είναι η χειρότερη συμβουλή

Διανύουμε μέρες πανελλαδικών εξετάσεων και το άγχος πολλών οικογενειών χτυπάει κόκκινο. Μαθητές και γονείς, συγγενείς και φίλοι ζουν στο ρυθμό των θεμάτων, της δυσκολίας τους και των αποτελεσμάτων. Πώς πρέπει ν...
Κόψε ταχύτητα, θα σκοτωθούμε…

Κόψε ταχύτητα, θα σκοτωθούμε…

Μήπως έχει δίκιο το σαλιγκάρι; Μήπως χρειάζεται να κόψεις ταχύτητα για να βιώσεις τη διαδρομή; Μήπως η μεγάλη ταχύτητα που καθημερινά κινείσαι για να κάνεις όσα πιο πολλά μπορείς, τελικά σκοτώνει την χαρά αυτών...