Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Είσαι σίγουρος ότι γνωρίζεις ποια είναι η πραγματική σου αξία;

Είσαι σίγουρος ότι γνωρίζεις ποια είναι η πραγματική σου αξία;

Ένα από τα πράγματα που δεν μπορώ να διαχειριστώ είναι όταν βλέπω υπέροχους ανθρώπους, όμορφους, έξυπνους, ταλαντούχους, με δεξιότητες, να καταστρέφουν την ζωή τους. Να καταστρέφουν την ζωή τους γιατί έτσι κάπο...
Όλα γίνονται στην ώρα τους… Ακόμα και τα θαύματα…!

Όλα γίνονται στην ώρα τους… Ακόμα και τα θαύματα!

Όταν το πιστέψεις, τότε μόνο θα το δεις να υλοποιείται. Το θαύμα έρχεται μέσα από την πίστη και τη γνώση αυτή. Δε φτάνει όμως να το γνωρίζεις αυτό, μόνο με το μυαλό. Το θαύμα ζητά τη συμμετοχή της καρδιάς. O...
Αυθεντικότητα και Διαίσθηση

Αυθεντικότητα και Διαίσθηση

Είναι ψευδαίσθηση να πιστεύουμε πως μόνο τα παιδιά παίζουν μιμητικά παιχνίδια. Και όμως μπορεί να αντιστέκεστε στην ιδέα πως υπάρχουν περιστάσεις όπου προσποιείστε πως κάτι είναι εντάξει για εσάς ενώ δεν είναι....
Αγαπάς τον εαυτό σου; φρόντισέ τον

Αγαπάς τον εαυτό σου; Φρόντισέ τον

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πόσο αγαπάς τον εαυτό σου; Πόσο τον φροντίζεις; Αν η ερώτηση σου φαίνεται παράλογη ή αστεία ανήκεις στη κατηγορία των ανθρώπων που δεν έχει αγαπήσει τον εαυτό του όσο θα έπρεπε. Και αυτ...
Ο φόβος είναι χθες

Ο φόβος είναι χθες

Το 1989, άνοιξα την πρώτη "Κλινική Κυνηγών του Στρες" με επιχορήγηση της Εθνικής Υπηρεσίας Υγείας της Μεγάλης Βρετανίας. Μέσα στα επόμενα χρόνια, δούλεψα με ανθρώπους που υπέφεραν από άγχος, κατάθλιψη, καρδιακέ...
Μάθε να αποστασιοποιείσαι

Μάθε να αποστασιοποιείσαι

...Οι φρικαλεότητες της αρρώστιάς του από μικρές γίνονταν μεγάλες. Όταν εντέλει κάθισα δίπλα του, έβηχε περισσότερο από άλλοτε, με έναν βήχα ξερό, που τράνταζε το στήθος του και έκανε το κεφάλι του να τινάζεται...
Καιρός να συστηθείτε…

Καιρός να συστηθείτε…

Μυστικό, που κατέχουν όλοι, η άρρηκτη σχέση του νερού και του ανθρώπου και… «για τις ψυχές θάνατος είναι να γίνουν νερό, για το νερό θάνατος να γίνει γη, από τη γη γίνεται νερό κι απ' το νερό ψυχή» όπως είπε ο ...
Πώς να χρησιμοποιήσετε μικρούς «σπόρους συνήθειας» για να χτίσετε θετικές συμπεριφορές

Πώς να χρησιμοποιήσετε μικρούς «σπόρους συνήθειας» για να χτίσετε θετικές συμπεριφορές

«Οι αλυσίδες συνηθειών είναι πολύ ελαφριές για να τις νιώσουμε, μέχρι να γίνουν πολύ βαριές για να τις σπάσουμε» - Warren Buffett Είναι, ομολογουμένως, πολύ δύσκολη η εγκαθίδρυση νέων συνηθειών. Ειδικά όταν η ...
Πόσες φωνές έχουμε;

Πόσες φωνές έχουμε;

Πιστεύω πως όλοι έχουμε εξοικειωθεί, με τα χρόνια, με τη φωνή μέσα στο κεφάλι μας, η οποία μας προσφέρει ψυχολογική αυτονομία, είναι ένα σύστημα αυτορρύθμισης, είναι μέρος της αυτοεπίγνωσής μας. Το πρόβλημα ...