Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Λες πως ο καθένας σκέφτεται μόνο τον εαυτό του

Λές πως "ο καθένας σκέφτεται μόνο τον εαυτό του...". Το λες για τους γονείς, τους φίλους, τον/την συντροφό σου, για τους συγγενείς σου, για τους συνεργάτες σου, το λες και με αφορμή αυτόν που σου παίρνει την θέ...

Η αγάπη δεν χρειάζεται δώρα

Ο έρωτας χρειάζεται δώρα, αλλά η αληθινή αγάπη όχι, αναφέρουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Γέιλ. Σε μελέτη που πραγματοποίησαν με ομάδα εθελοντών διαπίστωσαν ότι η αγάπη που νιώθουν δυο ερωτευμένοι τείνει να...

Χόρχε Μπουκάι: Η διέξοδος στην Κατάθλιψη

Ένα πολύ ωραίο απόσπασμα του Χόρχε Μπουκάι από το βιβλίο "Από την Aυτοεκτίμηση στον Εγωισμό " (εκδόσεις opera) που μιλάει για την κατάθλιψη και πως είναι δυνατόν να βρει κάποιος διέξοδο από αυτήν. Το απόσπασμα ...

Ο Κύκλος του Ατομισμού

Είναι βαθύς και σκληρός χειμώνας στην Ανταρκτική. Χιλιάδες αυτοκρατορικοί πιγκουίνοι έχουν ξεκινήσει ένα μακρύ ταξίδι, μια μεγάλη πορεία για την τοποθεσία που θα γεννήσουν τα νεογνά τους. Ξαφνικά μία δυνατή θύε...

Τρόποι για να διατηρήσετε τα κύτταρα του εγκεφάλου σας σε άριστη κατάσταση

Οι ερευνητές πίστευαν, μέχρι σήμερα, ότι οι άνθρωποι χάνουν 30% των νευρώνων τους μεγαλώνοντας. Τώρα, οι νευροεπιστήμονες λένε ότι, αν είμαστε υγιείς, θα κρατήσουμε τους νευρώνες μας για όλη μας τη ζωή. Ας δού...

Τα κλαδιά του πεύκου λειτουργούν ως φίλτρο νερού…

Κέμπριτζ, Μασαχουσέτη Κόβουμε ένα κλαδί πεύκου και στις δύο άκρες και το κρατάμε κατακόρυφα. Ρίχνουμε βρόμικο νερό στη μία άκρη και, ως διά μαγείας, το νερό στάζει καθαρό από την άλλη: το ξύλο των δέντρων μπο...

7 τρόποι να προστατέψετε τα όριά σας

7 τρόποι να προστατέψετε τα όριά σας Υπάρχουν διάφορες τεχνικές, με τις οποίες μπορούμε να προστατέψουμε την εσωτερική μας ενέργεια και να τονώσουμε την προσωπική μας οριοθέτηση απέναντι στις διάφορες καταστάσ...

Τα σημάδια του Θυμού στο Σώμα

«Μου ανέβηκε το αίμα στο κεφάλι», «Μου έπρηξες το συκώτι». Το πόσο κυριολεκτικές είναι οι λαϊκές αυτές ρήσεις πιθανότατα δεν το έχουμε σκεφτεί. Ο θυμός, που σε μικρές δόσεις είναι απαραίτητος στη ζωή μας, όταν ...

Γιατί το μυαλό μου πάει πάντα στο κακό;

O φόβος, η ανησυχία και το άγχος κάνουν οδυνηρή τη ζωή εκείνων που σκέφτονται πάντα το κακό και δεν τους αφήνουν να χαρούν ούτε τις επιτυχίες τους. Tι μπορούν να κάνουν για να γίνει η ζωή τους λιγότερο στενάχωρ...