Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Κι αν ξύπναγες ένα πρωί και μάθαινες πως έχεις άλλα πέντε χρόνια για να ζήσεις;

Κι αν ξύπναγες ένα πρωί και μάθαινες πως έχεις άλλα πέντε χρόνια για να ζήσεις;

“Κι αν ξύπναγες ένα πρωί και μάθαινες πως έχεις άλλα πέντε χρόνια για να ζήσεις;” Αυτό γυρνάει στις σκέψεις μου τον τελευταίο μήνα κι εκεί που νόμιζα πως είμαι χορτασμένη απ’ τη ζωή, και ότι πρέπει, πλέον, να ...
Τα 10 πιο συνηθισμένα είδη φοβίας

Τα 10 πιο συνηθισμένα είδη φοβίας

Οι φοβίες είναι εξαιρετικά συνηθισμένες, αλλά τι ακριβώς φοβούνται περισσότεροι οι άνθρωποι; Υπάρχουν φοβίες που τείνουν να εμφανίζονται περισσότερο, σε σύγκριση με άλλες; Οι λόγοι που κρύβονται πίσω από την...
Μητρότητα, εγκυμοσύνη και διαλογισμός: 15 εκπληκτικά οφέλη για τη μητέρα και το μωρό

Μητρότητα, εγκυμοσύνη και διαλογισμός: 15 εκπληκτικά οφέλη για τη μητέρα και το μωρό

Η μητρότητα είναι ένα μοναδικό ταξίδι, εμπειρία ζωής και προορισμός ταυτόχρονα. Η εγκυμοσύνη προκαλεί αμέτρητες σωματικές μεταμορφώσεις στη γυναίκα. Για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, οι μέλλουσες μητέρες αντιμετ...
Τα 6 επίπεδα υψηλότερης συνειδητότητας: Πώς να κάνετε την αλλαγή

Τα 6 επίπεδα υψηλότερης συνειδητότητας: Πώς να κάνετε την αλλαγή

Η υψηλή συνειδητότητα είναι μια κατάσταση ανεπτυγμένης επίγνωσης και αντίληψης, κατά την οποία ένα άτομο έχει βαθύτερη κατανόηση της φύσης της πραγματικότητας, του εαυτού και των διάφορων πνευματικών εκφάνσεων ...
Η μέθοδος “πληρώνω πρώτα τον εαυτό μου και μετά όλους τους άλλους”

Η μέθοδος “Πληρώνω πρώτα τον εαυτό μου και μετά όλους τους άλλους”

Πληρώνω πρώτα τον εαυτό μου και μετά όλους τους άλλους Η παραπάνω δήλωση σημαίνει να βάλετε τον εαυτό σας σε προτεραιότητα. Δεν έχετε κουραστεί κάθε μήνα να πληρώνετε πρώτα όλους τους άλλους, λογαριασμούς, κοι...
Πώς το δύσκολο μπορεί να γίνει πιο εύκολα;

Πώς το δύσκολο μπορεί να γίνει πιο εύκολα;

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ μήπως το πιο δύσκολο πράγμα είναι πολύ πιο εύκολο να το κάνεις; Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή. Όλοι οι άνθρωποι θέλουμε κάτι. Έχουμε μια μεγάλη εικόνα για τον εαυτό μας. Μια ...
Διαγράφοντας άσχημες αναμνήσεις: 6 βήματα που θα σας απελευθερώσουν από το φόβο και τον πόνο

Διαγράφοντας άσχημες αναμνήσεις: 6 βήματα που θα σας απελευθερώσουν από το φόβο και τον πόνο

«Κάθε ιδιαίτερο ραντεβού και επέτειο, κάθε διαφήμιση, κάθε ψυχοθεραπευτική συνεδρία, κάθε μέρα στο σχολείο είναι μια προσπάθεια να δημιουργήσετε ή να τροποποιήσετε τη μνήμη» - Joseph Ledoux (νευροεπιστήμονας) ...
Ξεφορτωθείτε την αρνητική ενέργεια: 6 αποτελεσματικές πρακτικές για να καθαρίσετε το ενεργειακό σας πεδίο

Ξεφορτωθείτε την αρνητική ενέργεια: 6 αποτελεσματικές πρακτικές για να καθαρίσετε το ενεργειακό σας πεδίο

Όταν καθαρίζουμε την ενέργειά μας, δεν ξεφορτωνόμαστε μόνο τα αρνητικά μας συναισθήματα. Βέβαια, αυτή είναι η πιο εμφανής αλλαγή, μέσω της οποίας καταλαβαίνουμε ότι έχουμε καταφέρει να καθαρίσουμε το ενεργειακό...
Η μουσική βάλσαμο στη μοναξιά και στον πόνο

Η μουσική βάλσαμο στη μοναξιά και στον πόνο

Η μοναξιά μοιάζει με την ασφυξία που προκαλεί η έλλειψη οξυγόνου. Συνθλίβει την ανθρώπινη ύπαρξη, κατακρεουργεί την ανθρώπινη ψυχή… Όλα γύρω, βέβαια, σφύζουν από ζωή. Άνθρωποι πηγαινοέρχονται, σου μιλούν, σε χα...