Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Αποφάσεις… Μην τις αποφεύγουμε! Θα έρθουν εκείνες να μας βρουν πάλι

Αποφάσεις… Μην τις αποφεύγουμε! Θα έρθουν εκείνες να μας βρουν πάλι

Στη ζωή συχνά έχουμε να αντιμετωπίσουμε το θέμα των αποφάσεων. Δεν είναι λίγες οι φορές που θα θέλαμε κάποιος άλλος να αποφασίσει για εμάς, για να νιώσουμε πιο «ελαφροί», ανέμελοι. Έτσι, σκεπτόμενοι τα πιθανά α...
Η αδράνεια γεννά τη... δημιουργικότητα!

Η αδράνεια γεννά τη… δημιουργικότητα!

Ο ύπνος είναι μία κατάσταση στην οποία το άτομο βυθίζεται στην αδράνεια και δεν αντιλαμβάνεται τα εξωτερικά ερεθίσματα που υπάρχουν στο περιβάλλον του. Είναι μία απαραίτητη και φυσική διαδικασία, η οποία σύμφων...
6 τρόποι να καταπολεμήσετε τη μοναξιά

6 τρόποι να καταπολεμήσετε τη μοναξιά

Από τα check-in σε διάφορα όμορφα μέρη, μέχρι τις φωτογραφίες των λαμπερών δαχτυλιδιών αρραβώνων, οι εικόνες των «ευτυχισμένων ζευγαριών» στα κοινωνικά μέσα γεμίζουν συνεχώς το κινητό και τον υπολογιστή μας. ...
Τι είναι αυτό που μας σταματά; 4 τρόποι να αποδεσμευτούμε από τα νοητικά μας εμπόδια

Τι είναι αυτό που μας σταματά; 4 τρόποι να αποδεσμευτούμε από τα νοητικά μας εμπόδια

Τα νοητικά εμπόδια μπορούν να εμποδίσουν ένα άτομο από το να φτάσει το μέγιστο των δυνατοτήτων του. Εμφανίζονται σε πολλές μορφές, συμπεριλαμβανομένων των αρνητικών σκέψεων, των μπερδεμένων μοτίβων σκέψης και τ...
Γιατί είναι δύσκολο να αποχωριστούμε τα πράγματα που μας ανήκουν;

Γιατί είναι δύσκολο να αποχωριστούμε τα πράγματα που μας ανήκουν;

Η μητέρα μου μπήκε στο σπίτι, κρατώντας τα υπάρχοντα της γιαγιάς μου. Δεδομένης της πρόσφατης δήλωσής μου να αποχωριστώ κάποια πράγματα, οι τσάντες αυτές αναπαριστούσαν μια ανεπιθύμητη ανατροπή στο σχέδιο που ε...
Να μένεις συγκεντρωμένος στο παρόν

Να μένεις συγκεντρωμένος στο παρόν

"Μην αφήνεις να σε συντρίψει η συνολική εικόνα της ζωής. Μη γεμίζεις το νου σου με όλα τα κακά που μπορούν ακόμα να συμβούν. Μείνε συγκεντρωμένος στην παροντική κατάσταση και ρώτα τον εαυτό σου γιατί είναι τόσο...
Η προσευχή είναι ένα δώρο για όλους τους ανθρώπους

Η προσευχή είναι ένα δώρο για όλους τους ανθρώπους

Η ευεργετική επίδραση της προσευχής πλέον τονίζεται από διάφορες επιστημονικές και ψυχολογικές έρευνες. Και είναι γεγονός, η προσευχή απελευθερώνει στον εγκέφαλο τις ενδορφίνες, τις ορμόνες της χαράς, ησυχάζει ...
Τι κάνει τη ζωή ποιοτική; Μαθήματα από την πιο μακροχρόνια έρευνα για την ευτυχία (βίντεο)

Τι κάνει τη ζωή ποιοτική; Μαθήματα από την πιο μακροχρόνια έρευνα για την ευτυχία (βίντεο)

Τι είναι αυτό που μας κρατάει ευτυχισμένους και υγιείς σε όλη την διάρκεια της ζωής μας; Εάν νομίζατε ότι είναι η φήμη και ο πλούτος, τότε δεν είστε οι μόνοι, αλλά, σύμφωνα με τον ψυχίατρο Ρόμπερτ Γουάλντινγκ...
Να αντιμετωπίζεις το άγχος με θάρρος και θράσος... και θα τα καταφέρεις

Να αντιμετωπίζεις το άγχος με θάρρος και θράσος… και θα τα καταφέρεις

Εδώ είμαι. Δεν μπορώ να περάσω και πολλές μέρες χωρίς να σου μιλήσω. Φαίνεσαι πιεσμένος τελευταία. Για πες, σκεφτηκες ποτέ πως θα ήταν η ζωή σου αν δεν σε κατέκλυε όλο αυτό το άγχος; Να σου πω εγώ. Δεν μπορ...