Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

7 λόγοι που αποδεικνύουν ότι είναι σημαντικό να ερμηνεύουμε τα όνειρά μας

7 λόγοι που αποδεικνύουν ότι είναι σημαντικό να ερμηνεύουμε τα όνειρά μας

Καθώς μεγαλώνουμε, τα πράγματα που επιθυμούμε από τη ζωή γίνονται πιο περίπλοκα. Ορισμένες φορές, θέλουμε πράγματα που δεν νιώθουμε ότι είναι σωστά και κατάλληλα για εμάς. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλουμε τη δ...
Social Media: Παριστάνοντας αυτό που δεν είμαστε

Social Media: Παριστάνοντας αυτό που δεν είμαστε

Αγαπημένο μου χόμπι είναι να τραβάω φωτογραφίες. Φωτογραφίες κάθε είδους. Συχνά, κοινοποιώντας τις φωτογραφίες μου σε κάποιο μέσο κοινωνικής δικτύωσης (οι οποίες δεν με εμπεριέχουν ή ενδεχομένως να με εμπεριέχο...
4 σημαντικά στοιχεία που ίσως δεν γνωρίζατε για τον εγκέφαλό σας

4 σημαντικά στοιχεία που ίσως δεν γνωρίζατε για τον εγκέφαλό σας

Ο εγκέφαλος – η κεντρική «μονάδα ελέγχου» του οργανισμού μας, το κέντρο αποθήκευσης των αναμνήσεών μας και των συναισθημάτων μας. Σε όλη τη διάρκεια της ιστορίας, οι φιλόσοφοι πίστευαν ότι στον εγκέφαλο μπορεί ...
Πώς να γιατρέψετε μια πληγωμένη καρδιά (βίντεο)

Πώς να γιατρέψετε μια πληγωμένη καρδιά (βίντεο)

Σχεδόν σε όλους μας θα τύχει κάποια στιγμή στη ζωή μας να μας ραγίσουν την καρδιά. Φανταστείτε πόσο διαφορετικά θα ήταν τα πράγματα αν δίναμε μεγαλύτερη προσοχή σε αυτόν τον μοναδικό συναισθηματικό πόνο. Ο ψυ...
Πώς να μην αφήσετε μια κακή στιγμή να καταστρέψει εντελώς την ημέρα σας

Πώς να μην αφήσετε μια κακή στιγμή να καταστρέψει εντελώς την ημέρα σας

Κανείς δεν έχει μια ολοκληρωτικά άσχημη ζωή. Ούτε καν μια άσχημη μέρα. Απλά άσχημες στιγμές. Μήπως νιώθετε ότι είχατε μια άσχημη μέρα; Συχνά, μας συμβαίνει ένα άσχημο γεγονός, που μας κάνει να νιώθουμε απογοήτε...
Ο πόνος είναι αναπόφευκτος, το να υποφέρεις είναι θέμα επιλογής

Ο πόνος είναι αναπόφευκτος, το να υποφέρεις είναι θέμα επιλογής

Είναι επτά το πρωί και περπατάω στην παραλία Σάντα Μόνικα της Καλιφόρνια. Ο χαμηλός ήλιος λαμπυρίζει στα κύματα και τα σύννεφα είναι ακόμα χρυσωμένα από την αυγή. Τουρλίδες και μπεκατσόνια προσγειώνονται στην υ...
Η άμεση και απλή τεχνική του HeartMath Inner-Ease Technique™ για εσωτερική ηρεμία, αποφόρτιση και διαύγεια

Η άμεση και απλή τεχνική του HeartMath Inner-Ease Technique™ για εσωτερική ηρεμία, αποφόρτιση και διαύγεια

Το Ινστιτούτο HeartMath έχει αναπτύξει, έπειτα από έρευνα 28 ετών, μια σειρά από απλές τεχνικές που επιφέρουν άμεσα και αποδεδειγμένα αποτελέσματα. Οι τεχνικές του χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση της ανθεκτικ...
Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για το ikigai, το Ιαπωνικό μυστικό για μια ολοκληρωμένη ζωή

Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για το ikigai, το Ιαπωνικό μυστικό για μια ολοκληρωμένη ζωή

Η αναζήτηση του νοήματος και της εκπλήρωσης είναι τόσο καθολική και οικουμενική, όσο τίποτε άλλο στη ζωή. Τι δίνει στη ζωή μας νόημα; Τι μας επιτρέπει να ζήσουμε μια ευτυχισμένη και ολοκληρωμένη ζωή, χωρίς να μ...
Πώς να απαλλαγείτε από την εμμονή της τελειομανίας

Πώς να απαλλαγείτε από την εμμονή της τελειομανίας

Η τελειομανία γίνεται κατάρα για κάποιον που την αποκτά, επειδή είναι δύσκολο να την αποτινάξει από τη ζωή και τη σκέψη του. Μας κάνει να διστάζουμε να ξεκινήσουμε κάτι, μας ψιθυρίζει δεύτερες σκέψεις και μας ε...