Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Αν περιμένεις μέχρι να γίνεις τέλειος για να αγαπήσεις τον εαυτό σου, η ζωή σου θα πάει χαμένη

Αν περιμένεις μέχρι να γίνεις τέλειος για να αγαπήσεις τον εαυτό σου, η ζωή σου θα πάει χαμένη

Αν περιμένεις μέχρι να γίνεις τέλειος για να αγαπήσεις τον εαυτό σου, η ζωή σου θα πάει χαμένη. Είσαι ήδη τέλειος εδώ και τώρα. Δεν είσαι ούτε πάρα πολύς, ούτε πολύ λίγος. Δε χρειάζεται να αποδείξεις σε οποιονδ...
Η άσκηση των τριάντα δευτερολέπτων

Η άσκηση των τριάντα δευτερολέπτων για να ξεκαθαρίσετε τους στόχους σας

Θα παρουσιάσω μια άσκηση, με την οποία παιδεύω τους πελάτες μου στην αρχή των σεμιναρίων. Τους δίνω μια κόλλα χαρτί και έπειτα λέω: "Έχετε τριάντα δευτερόλεπτα να γράψετε τους τρεις σημαντικότερους στόχους της ...
Η χημεία του εγκεφάλου και τα συναισθήματα

Η χημεία του εγκεφάλου και τα συναισθήματα

«Συναισθήματα είναι η χημεία που ενισχύει νευρολογικά μια εμπειρία. Θυμόμαστε πράγματα που είναι πιο έντονα και πιο συναισθηματικά και έτσι ακριβώς θα έπρεπε να γίνεται». - Joe Dispenza Τι ακριβώς είναι, λοιπό...
Διώξε τα ξένα σωστά και κάνε τα δικά σου λάθη

Διώξε τα ξένα σωστά και κάνε τα δικά σου λάθη

Πολλές γνώμες άκουσα και πολλές κριτικές. Από κριτές γέμισε ο τόπος. Είναι πιο εύκολο να κρίνεις άλλωστε παρά να σκέφτεσαι. Και τι σημαίνει λοιπόν αυτό; Πολλοί μου έλεγαν πως ανησυχούν για μένα έτσι όπως ...
Εγωμανία: 10 τυπικές συμπεριφορές ενός εγωμανή και πώς να τις αναγνωρίσετε

Εγωμανία: 10 τυπικές συμπεριφορές ενός εγωμανή και πώς να τις αναγνωρίσετε

Το γεγονός ότι βγάζετε πολλές selfies, δεν σας κάνει αυτόματα εγωμανή- η εγωμανία είναι μια ψυχολογική διαταραχή που μας κάνει να πιστεύουμε ότι είμαστε τα σπουδαιότερα και σημαντικότερα άτομα στον κόσμο. Η εγω...
Τι σημαίνει να είσαι ο εαυτός σου;

Τι σημαίνει να είσαι ο εαυτός σου;

Να είσαι ο εαυτός σου! Όλοι οι άλλοι ρόλοι είναι πιασμένοι, είχε πει ο Όσκαρ Γουάιλντ. Να είσαι ο εαυτός σου. Μην προσπαθείς να αρέσεις σε όλους τους άλλους. Να είσαι ο εαυτός σου. Να λες «όχι» και να υποστηρίζ...
Πώς να γίνουμε καλύτεροι σε αυτά που μας ενδιαφέρουν (βίντεο)

Πώς να γίνουμε καλύτεροι σε αυτά που μας ενδιαφέρουν (βίντεο)

Δουλεύετε σκληρά αλλά δεν βελτιώνεστε; Δεν είστε οι μόνοι. Ο εκπαιδευτής Εντουάρντο Μπρισένιο μας φανερώνει έναν απλό τρόπο να σκεφτούμε πώς να γίνουμε καλύτεροι σε όσα κάνουμε, είτε στην εργασία, είτε στην οικ...
Τι μου έμαθε το HeartMath για την καρδιά

Τι μου έμαθε το HeartMath για την καρδιά

Τι μου έμαθε το HeartMath για την καρδιά Αν δεν αλλάξουμε κατεύθυνση θα καταλήξουμε εκεί όπου πορευόμαστε. -Aρχαίο κινέζικο ρητό- Σήμερα όσο ποτέ άλλοτε υπάρχει ένας παγκόσμιος εκνευρισμός και ένα παγκόσμι...
Πώς να διαλογιστείτε με θόρυβο: Μια 3λεπτη τεχνική που μπορείτε να εφαρμόσετε παντού

Πώς να διαλογιστείτε με θόρυβο: Μια 3λεπτη τεχνική που μπορείτε να εφαρμόσετε παντού

Ο διαλογισμός δυστυχώς δεν μπορεί πάντα να γίνει μέσα σε μια γαλήνια σιωπή και ηρεμία. Αλλά αν καταφέρουμε να συντονιστούμε με την κακοφωνία της καθημερινής δραστηριότητας και των γρήγορων ρυθμών, θα βρούμε τον...