Πρακτικές

Πρακτικές συμβουλές και δεκάδες τεχνικές αυτοβελτίωσης

Μυστικισμός και Αναπνοή

Μυστικισμός και Αναπνοή

«Το ομορφότερο και βαθύτερο συναίσθημα που μπορούμε να βιώσουμε είναι η αίσθηση του μυστικιστικού. Αποτελεί τη δύναμη όλης της αληθινής επιστήμης.» Άλμπερτ Αϊνστάιν Η αναπνοή είναι ο φυσικός μηχανισμός που δι...
Πώς να συντονίσετε την αναπνοή σας με τους ήχους μιας ήρεμης μελωδίας (Άσκηση)

Πώς να συντονίσετε την αναπνοή σας με τους ήχους μιας ήρεμης μελωδίας (Άσκηση)

Όταν ακούτε κλασσική μουσική, βιώνετε μια ψυχική ανάταση. Η μουσική συνδέεται με την αρμονία και όταν είναι μελωδική δημιουργεί θετικά συναισθήματα και θεραπεύει. Η αναπνοή ανάλογα με το ποιόν της, δηλαδή αν εί...
Ο πόνος είναι αναπόφευκτος, το να υποφέρεις είναι θέμα επιλογής

Ο πόνος είναι αναπόφευκτος, το να υποφέρεις είναι θέμα επιλογής

Είναι επτά το πρωί και περπατάω στην παραλία Σάντα Μόνικα της Καλιφόρνια. Ο χαμηλός ήλιος λαμπυρίζει στα κύματα και τα σύννεφα είναι ακόμα χρυσωμένα από την αυγή. Τουρλίδες και μπεκατσόνια προσγειώνονται στην υ...
Η άμεση και απλή τεχνική του HeartMath Inner-Ease Technique™ για εσωτερική ηρεμία, αποφόρτιση και διαύγεια

Η άμεση και απλή τεχνική του HeartMath Inner-Ease Technique™ για εσωτερική ηρεμία, αποφόρτιση και διαύγεια

Το Ινστιτούτο HeartMath έχει αναπτύξει, έπειτα από έρευνα 28 ετών, μια σειρά από απλές τεχνικές που επιφέρουν άμεσα και αποδεδειγμένα αποτελέσματα. Οι τεχνικές του χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση της ανθεκτικ...
Πώς να τιθασεύσετε τον περιπλανώμενο νου σας και να αυξήσετε τη συγκέντρωσή σας

Πώς να τιθασεύσετε τον περιπλανώμενο νου σας και να αυξήσετε τη συγκέντρωση

«Σκέφτομαι, άρα είμαι αφηρημένος». Αν ο Καρτέσιος έγραφε στο σήμερα, έτσι θα ήταν μάλλον ο διάσημος αφορισμός του. Ζούμε στην εποχή των περισπασμών, παρασυρμένοι μέσα στον δικό μας καταρράκτη ειδοποιήσεων, θορύ...
Ανακαλύπτω το πολύτιμο δώρο μου μέσα από τη Ψυχοδυναμική χρωματοθεραπεία

Ανακαλύπτω το πολύτιμο δώρο μου μέσα από τη Ψυχοδυναμική χρωματοθεραπεία

Ο καθένας μας κουβαλά ένα δώρο πολύτιμο και μοναδικό στο ταξίδι του μέσα στο Σύμπαν ως εδώ. Κάθε άνθρωπος που γεννιέται σ΄αυτόν τον κόσμο διαθέτει κάποιο ξεχωριστό και ανεπανάληπτο ταλέντο ή ικανότητα. Αυτό το ...
Νοερή Απεικόνιση: Η γλώσσα της νοημοσύνης της καρδιάς

Νοερή Απεικόνιση: Η γλώσσα της νοημοσύνης της καρδιάς

Σήμερα, παρατηρείται όλο και περισσότερο η εφαρμογή της νοερής απεικόνισης ως αποτελεσματική θεραπευτική πρακτική από ψυχοθεραπευτές, συμβούλους ψυχικής υγείας, ιατρούς, νοσηλευτές, ρεφλεξολόγους, αλλά και ως π...
Ο φόβος είναι ένα παιχνίδι της σκέψης

Ο φόβος είναι ένα παιχνίδι της σκέψης

Ο φόβος έχει να κάνει με κάτι φανταστικό, είναι ένα παιχνίδι της σκέψης. Φοβάσαι για κάτι που φαντάζεσαι πως πρόκειται να συμβεί. Ο Κρισναμούρτι είπε πως ο φόβος είναι η τρέλα του σύγχρονου ανθρώπου, ο οποίος κ...