Πρακτικές

Πρακτικές συμβουλές και δεκάδες τεχνικές αυτοβελτίωσης

Εργαλεία καθημερινής αυτοθεραπείας: Αναπνοή

Εργαλεία καθημερινής αυτοθεραπείας: Αναπνοή

Εργαλεία καθημερινής αυτοθεραπείας: Αναπνοή Είναι πολύ ενδιαφέρον να παρατηρήσουμε πως η στάση του σώματος μας, κατά τη διάρκεια της σύχρονης καθημερινότητας, μας περιορίζει την πλειονότητα των «αυτόματων» ζωτ...
"Yoga στην καρέκλα": Τα οφέλη της στην υγεία μας

«Γιόγκα στην καρέκλα»: Τα οφέλη της στην υγεία μας

"Γιόγκα στην καρέκλα": Τα οφέλη της στην υγεία μας Η γιόγκα έχει γίνει πολύ δημοφιλής τις τελευταίες δεκαετίες και όλο και περισσότερος κόσμος την επιλέγει ως τρόπο άσκησης και χαλάρωσης. Όμως πολύς κόσμος, όπ...
Η Επιστήμη πίσω από τη Γιόγκα

Η Επιστήμη πίσω από τη Γιόγκα

Επιστημονικές έρευνες πάνω στη Γιόγκα Η γιόγκα (yoga) – η ονομασία της είναι σανσκριτική και σημαίνει ένωση ή ζεύξη – αποτελεί αδελφή επιστήμη της αγιουρβέδα και θεωρείται σημαντική μορφή προληπτικής ιατρικής....
Rebirthing: Η ευκαιρία για μια καινούρια ζωή

Rebirthing: Η ευκαιρία για μια καινούρια ζωή

Rebirthing: Η ευκαιρία για μια καινούρια ζωή Το Rebirthing Breathwork ξεκίνησε στην Αμερική, τη δεκαετία του 1970, από τον ερευνητή Leonard Orr και από τότε, αναπτύχθηκαν πολλές μέθοδοι και εφαρμογές του. Είνα...
Ασκήσεις συγκέντρωσης και ενίσχυσης των εγκεφαλικών λειτουργιών για ενήλικες

Ασκήσεις συγκέντρωσης και ενίσχυσης των εγκεφαλικών λειτουργιών για ενήλικες

Photo: Author/Depositphotos Το γνωρίζατε ότι υπάρχουν αρκετές απλές ασκήσεις συγκέντρωσης που μπορούν να βοηθήσουν και στην ενίσχυση των εγκεφαλικών γνωστικών λειτουργιών σας; Παρακάτω θα δούμε κάποιες απλές κ...
Ασκήσεις συγκέντρωσης για παιδιά

Ασκήσεις συγκέντρωσης για παιδιά

Ασκήσεις συγκέντρωσης για παιδιά Οι ασκήσεις συγκέντρωσης είναι μορφές παιχνιδιών που εξασκούν το μυαλό των παιδιών, τα βοηθούν στη συγκέντρωση και ενισχύουν την ικανότητα πρόσληψης των πληροφοριών κατά το διά...
Πώς να φτιάξετε την κατάλληλη ατμόσφαιρα στο σπίτι σας για χαλάρωση και λιγότερο στρες

Πώς να φτιάξετε την κατάλληλη ατμόσφαιρα στο σπίτι σας για χαλάρωση και λιγότερο στρες

Πώς να φτιάξετε την κατάλληλη ατμόσφαιρα στο σπίτι σας Μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, θα έπρεπε να επιστρέφετε σπίτι για να χαλαρώσετε- και όχι να στρεσαριστείτε ακόμα περισσότερο! Αποτελεί κοινό φα...
Τεχνικές χαλάρωσης και ασκήσεις κατά του στρες και του άγχους

Τεχνικές χαλάρωσης και ασκήσεις κατά του στρες και του άγχους

Τεχνικές χαλάρωσης και ασκήσεις κατά του στρες και του άγχους Σε έναν κόσμο όπου ο χρόνος έχει καταστεί το πιο πολύτιμο αγαθό, είναι λογικό ότι η συντριπτική πλειοψηφία των κατοίκων του δυτικού μπλοκ υποφέρει ...