Πρακτικές

Πρακτικές συμβουλές και δεκάδες τεχνικές αυτοβελτίωσης

Πώς να διαλογιστείτε με θόρυβο: Μια 3λεπτη τεχνική που μπορείτε να εφαρμόσετε παντού

Πώς να διαλογιστείτε με θόρυβο: Μια 3λεπτη τεχνική που μπορείτε να εφαρμόσετε παντού

Ο διαλογισμός δυστυχώς δεν μπορεί πάντα να γίνει μέσα σε μια γαλήνια σιωπή και ηρεμία. Αλλά αν καταφέρουμε να συντονιστούμε με την κακοφωνία της καθημερινής δραστηριότητας και των γρήγορων ρυθμών, θα βρούμε τον...
3 τρόποι με τους οποίους η yoga ενισχύει τη δημιουργικότητά σας

3 τρόποι με τους οποίους η γιόγκα ενισχύει τη δημιουργικότητά σας

Η yoga έχει αποκτήσει, τα τελευταία χρόνια, μεγάλη απήχηση για τα εκπληκτικά οφέλη της στο σώμα μας, όπως την αύξηση της ευλυγισίας και την ενίσχυση της διαδικασίας απώλειας βάρους. Επιπλέον, είναι γνωστό ότι ε...
Εργαλεία καθημερινής αυτοθεραπείας: Αναπνοή

Εργαλεία καθημερινής αυτοθεραπείας: Αναπνοή

Εργαλεία καθημερινής αυτοθεραπείας: Αναπνοή Είναι πολύ ενδιαφέρον να παρατηρήσουμε πως η στάση του σώματος μας, κατά τη διάρκεια της σύχρονης καθημερινότητας, μας περιορίζει την πλειονότητα των «αυτόματων» ζωτ...
"Yoga στην καρέκλα": Τα οφέλη της στην υγεία μας

«Γιόγκα στην καρέκλα»: Τα οφέλη της στην υγεία μας

"Γιόγκα στην καρέκλα": Τα οφέλη της στην υγεία μας Η γιόγκα έχει γίνει πολύ δημοφιλής τις τελευταίες δεκαετίες και όλο και περισσότερος κόσμος την επιλέγει ως τρόπο άσκησης και χαλάρωσης. Όμως πολύς κόσμος, όπ...
Η Επιστήμη πίσω από τη Γιόγκα

Η Επιστήμη πίσω από τη Γιόγκα

Επιστημονικές έρευνες πάνω στη Γιόγκα Η γιόγκα (yoga) – η ονομασία της είναι σανσκριτική και σημαίνει ένωση ή ζεύξη – αποτελεί αδελφή επιστήμη της αγιουρβέδα και θεωρείται σημαντική μορφή προληπτικής ιατρικής....
Rebirthing: Η ευκαιρία για μια καινούρια ζωή

Rebirthing: Η ευκαιρία για μια καινούρια ζωή

Rebirthing: Η ευκαιρία για μια καινούρια ζωή Το Rebirthing Breathwork ξεκίνησε στην Αμερική, τη δεκαετία του 1970, από τον ερευνητή Leonard Orr και από τότε, αναπτύχθηκαν πολλές μέθοδοι και εφαρμογές του. Είνα...
Ασκήσεις συγκέντρωσης και ενίσχυσης των εγκεφαλικών λειτουργιών για ενήλικες

Ασκήσεις συγκέντρωσης και ενίσχυσης των εγκεφαλικών λειτουργιών για ενήλικες

Photo: Author/Depositphotos Το γνωρίζατε ότι υπάρχουν αρκετές απλές ασκήσεις συγκέντρωσης που μπορούν να βοηθήσουν και στην ενίσχυση των εγκεφαλικών γνωστικών λειτουργιών σας; Παρακάτω θα δούμε κάποιες απλές κ...
Ασκήσεις συγκέντρωσης για παιδιά

Ασκήσεις συγκέντρωσης για παιδιά

Ασκήσεις συγκέντρωσης για παιδιά Οι ασκήσεις συγκέντρωσης είναι μορφές παιχνιδιών που εξασκούν το μυαλό των παιδιών, τα βοηθούν στη συγκέντρωση και ενισχύουν την ικανότητα πρόσληψης των πληροφοριών κατά το διά...