Διατροφή

Αρθρα για τη διατροφή και τα οφέλη της στην υγεία

Συνταγή: Απολαυστικό smoothie με φρούτα, μέλι και λιναρόσπορο για ενίσχυση της ενέργειας

Συνταγή: Απολαυστικό smoothie με φρούτα, μέλι και λιναρόσπορο για ενίσχυση της ενέργειας

Αν ψάχνετε για ένα δροσιστικό ρόφημα, που θα σας χαρίσει ενέργεια μέσα στη μέρα, αυτό το smoothie είναι το κατάλληλο για εσάς. Ο λιναρόσπορος περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα - 3 λιπαρών οξέων, η μπανάνα μας χαρ...
Οι καλύτερες τροφές για την υγεία της καρδιάς

Οι καλύτερες τροφές για την υγεία της καρδιάς

Οι καρδιοπάθειες παραμένουν στην κορυφή της λίστας των αιτιών θανάτου, ειδικά στον δυτικό πολιτισμό. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε την καρδιά σας σε υγιή επίπεδα και μακριά α...
Πώς η μαύρη σοκολάτα μπορεί να ενισχύσει την υγεία του εγκεφάλου και το ανοσοποιητικό σύστημα

Πώς η μαύρη σοκολάτα μπορεί να ενισχύσει την υγεία του εγκεφάλου και το ανοσοποιητικό σύστημα

Ψάχνετε τρόπο να τονωθείτε πνευματικά και σωματικά; Οι επιστήμονες προτείνουν μια νόστιμη στρατηγική: καταναλώστε μια μικρή ποσότητα μαύρης σοκολάτας. Νέες έρευνες ρίχνουν φως στο πώς η μαύρη σοκολάτα μπορεί να...
Πώς να ανακάμψετε μετά από ένα μεγάλο γεύμα

Πώς να ανακάμψετε μετά από ένα μεγάλο γεύμα

Όταν φουσκώνετε μετά από ένα μεγάλο, χωρίς όρια, γιορτινό τραπέζι σε σημείο δυσφορίας, μπορεί να αναρωτιέστε πόση ώρα θα πάρει μέχρι να νιώσετε ξανά ανάλαφροι και υγιείς. Εδώ, οι διατροφολόγοι και άλλοι ειδικοί...
Οι καλύτερες τροφές για την ενίσχυση της βιταμίνης Κ

Οι καλύτερες τροφές για την ενίσχυση της βιταμίνης Κ

Η βιταμίνη Κ αποτελεί απαραίτητο στοιχείο για τον οργανισμό, που βοηθά το αίμα να πήξει, ενισχύει τα υγιή οστά και τη δυνατή καρδιά. Υπάρχουν πολλές τροφές που παρέχουν στο σώμα μας βιταμίνη Κ, οπότε η έλλειψή ...
Πώς η διατροφή επιδρά στην ψυχική μας υγεία

Πώς η διατροφή επιδρά στην ψυχική μας υγεία

Όσες φορές και να ακούσουμε τη φράση: «είσαι ό,τι τρως», πάντα θα αποτυγχάνει να μας πείσει να επανεξετάζουμε το διατροφικό μας μενού. Αλλά πολύ συχνά, όταν μιλάμε για διατροφή στην κοινωνία μας, τείνουμε να εσ...
Τα σταυρανθή λαχανικά μπορούν να ενισχύσουν την υγεία των αρτηριών

Τα σταυρανθή λαχανικά μπορούν να ενισχύσουν την υγεία των αρτηριών

Μια νέα Αυστραλιανή έρευνα με συμμετέχουσες γυναίκες μεγάλης ηλικίας συμπέρανε ότι η κατανάλωση περισσότερων λαχανικών- ειδικά σταυρανθών, όπως μπρόκολο, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών και λάχανο- πιθανότατα β...
9 απλοί τρόποι να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας

9 απλοί τρόποι να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας

Αν νιώθετε λίγο νωθροί, καθώς η μέρα προχωρά, υπάρχουν αρκετοί φυσικοί τρόποι, για να παρέχετε στον οργανισμό σας μια γερή δόση αναζωογόνησης. Τα παρακάτω tips θα σας βοηθήσουν όχι μόνο να «βγάλετε» τη μέρα χωρ...