Διατροφή και Υγεία

Ποιες είναι οι πιο υγιεινές τροφές με πολλά λιπαρά;

Ποιες είναι οι πιο υγιεινές τροφές με πολλά λιπαρά;

Υπάρχουν τροφές με πολλά λιπαρά, τις οποίες δεν χρειάζεται να αποφεύγουμε• το αντίθετο. Το σώμα χρειάζεται μια ορισμένη ποσότητα λίπους από τη διατροφή, ώστε να βοηθήσει στη λειτουργία των ορμονών, στη μνήμη κα...
Τα 5 πιο υγιεινά υποκατάστατα της ζάχαρης

Τα 5 πιο υγιεινά υποκατάστατα της ζάχαρης

Οι περισσότεροι είμαστε σε σοβαρή και εξαρτημένη σχέση με τη ζάχαρη. Όμως, δεν είναι πάντα θετική αυτή η σχέση• το αντίθετο. Από υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μέχρι αντίσταση στην ινσουλίνη, η επεξεργασμένη ζ...
Πώς τέσσερα φλιτζάνια καφέ μπορούν να προστατεύσουν την καρδιά μας, σύμφωνα με νέα έρευνα

Πώς τέσσερα φλιτζάνια καφέ μπορούν να προστατεύσουν την καρδιά μας, σύμφωνα με νέα έρευνα

Οι ερευνητές βρήκαν ότι η κατανάλωση τεσσάρων φλιτζανιών καφέ μπορεί να είναι αρκετή για να ενεργοποιήσει μια κυτταρική αλυσίδα γεγονότων που προστατεύει τα κύτταρα της καρδιάς μας. Φαίνεται πως μια ακόμα έρευν...
Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν γιατί κάποιοι άνθρωποι αποτυγχάνουν να τηρήσουν ένα διατροφικό πρόγραμμα

Γιατί κάποιοι άνθρωποι αποτυγχάνουν να τηρήσουν ένα διατροφικό πρόγραμμα;

Οι διαφορές στην ανατομία του εγκεφάλου πιθανότατα να εξηγούν γιατί ορισμένοι άνθρωποι δυσκολεύονται να διατηρήσουν ένα συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα, ενώ άλλοι τα καταφέρνουν με ευκολία. Αυτό ήταν το συμπέ...
Ζάχαρη: 6 έξυπνοι τρόποι να μειώσετε την ημερήσια κατανάλωσή της

Ζάχαρη: 6 έξυπνοι τρόποι να μειώσετε την ημερήσια κατανάλωσή της

Οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουμε στην καθημερινότητά μας δύο με τρεις φορές περισσότερη ζάχαρη απ’ όσο μας συστήνουν οι ειδικοί. Λέτε ότι έχετε μια ιδιαίτερη αδυναμία στα γλυκά και ότι δεν μπορείτε να την...
7 εκπληκτικά οφέλη που μας προσφέρει η μπύρα

7 εκπληκτικά οφέλη που μας προσφέρει η μπύρα

Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι σκεφτόμαστε τη σχέση της μπύρας με το σώμα μας, δεν μας αφήνει και πολύ θετική εντύπωση. Σκεφτόμαστε συνήθως το κοιλιακό λίπος. Όμως, τελικά, η κατανάλωση μπύρας δεν μας κάνει τόσο...
Είναι η Σκανδιναβική διατροφή υγιεινότερη από τη Μεσογειακή; Μια διατροφολόγος συγκρίνει

Είναι η Σκανδιναβική διατροφή υγιεινότερη από τη Μεσογειακή; Μια διατροφολόγος συγκρίνει

Θα έχετε σίγουρα κάπου διαβάσει για τη Σκανδιναβική δίαιτα: οι τίτλοι φωνάζουν, δηλώνοντας ότι είναι η υγιεινότερη διατροφή στον κόσμο, πιο υγιεινή και από τη μεσογειακή. Μήπως λοιπόν να αρχίζουμε να τρώμε σαν ...
4 τροφές που μειώνουν αποδεδειγμένα τη χοληστερόλη

4 τροφές που μειώνουν αποδεδειγμένα τη χοληστερόλη

Τα διατροφικά προγράμματα που βασίζονται σε λαχανικά και φυτά είναι ιδανικά για την επίτευξη και διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας, αλλά μια χορτοφαγική διατροφή χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά μπορεί να μην είναι...
Αυτή η συνταγή ανακουφίζει άμεσα από την αρθραλγία και αποκαθιστά την υγεία των οστών

Αυτή η συνταγή ανακουφίζει άμεσα από την αρθραλγία και αποκαθιστά την υγεία των οστών

Ταλαιπωρείστε από αρθραλγία ή πόνο στα οστά; Δεν είστε οι μόνοι. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα. Και δεν είναι καθόλου περίεργο. Σε όλη μας τη ζωή, τα οστά και οι αρ...
Φούσκωμα: Πώς να το αντιμετωπίσετε μέσω της διατροφής

Φούσκωμα: Πώς να το αντιμετωπίσετε μέσω της διατροφής

Το φούσκωμα αποτελεί ένα συνηθισμένο πρόβλημα του γαστρεντερικού συστήματος και συμβαίνει όταν η γαστρεντερική οδός γεμίζει με αέρα. Συνήθως νιώθουμε ότι έχουμε παραφάει, αλλά το πιθανότερο είναι να μην οφείλετ...