Διατροφή

Αρθρα για τη διατροφή και τα οφέλη της στην υγεία

Μπορούν τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα να συνεισφέρουν στη μακροβιότητα;

Μπορούν τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα να συνεισφέρουν στη μακροβιότητα;

Νέα έρευνα από Φινλανδία στηρίζει τον ισχυρισμό ότι μία διατροφή πλούσια σε ωμέγα-6 λιπαρά οξέα μπορεί να μας προστατεύσει από πρόωρο θάνατο.  Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Δυτικής Φινλανδίας ανέλυσαν δεδ...
Χυμός ροδιού: 14 λόγοι που θα σας πείσουν να πίνετε ένα ποτήρι την ημέρα

Χυμός ροδιού: 14 λόγοι που θα σας πείσουν να πίνετε ένα ποτήρι την ημέρα

O χυμός ροδιού αποδεικνύει ότι οι χυμοί δεν χρειάζεται να είναι πράσινοι για να είναι υγιεινοί. Για την ακρίβεια, σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να αποδεικνύονται και υγιεινότεροι. Αυτό το νόστιμο, γλυκό, κατακ...
Τα οφέλη της Μεσογειακής διατροφής και η διαφορά της με τη διατροφή με χαμηλά λιπαρά

Τα οφέλη της Μεσογειακής διατροφής και η διαφορά της με τη διατροφή με χαμηλά λιπαρά

Η Μεσογειακή Δίαιτα έγινε ιδιαίτερα δημοφιλής από τότε που έρευνες έδειξαν ότι μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, διαβήτη τύπου 2 και πιθανώς Αλτσχάιμερ. Οι περισσότεροι δεν τη συνδέουν με τη Μεσόγ...
Το "Πρόγραμμα Μ": Τι να τρώτε για να ελέγχετε το βάρος και το σάκχαρό σας

Το «Πρόγραμμα Μ»: Τι να τρώτε για να ελέγχετε το βάρος και το σάκχαρό σας

Πρώτον, θα πρέπει να περιορίσετε τη ζάχαρη, τα γλυκά σνακ, τα αναψυκτικά και τα επιδόρπια. Όχι περισσότερο από μία ή δύο φορές την εβδομάδα και ιδανικά ακόμη πιο σπάνια. Παρακάτω αναφέρουμε πολλές υγιεινές εναλ...
21 τρόποι να καταναλώσετε περισσότερη πρωτεΐνη (εκτός από το κρέας)

21 τρόποι να καταναλώσετε περισσότερη πρωτεΐνη (εκτός από το κρέας)

Τα τελευταία χρόνια, η πρωτεΐνη φαίνεται να είναι το νούμερο ένα θρεπτικό συστατικό- και για καλό λόγο. Το κάθε της γραμμάριο είναι πιο χορταστικό από τους υδατάνθρακες ή το λίπος- που σημαίνει ότι η πρωτεΐνη μ...
9 βασικές τροφές που περιέχουν υγιεινά λιπαρά

9 βασικές τροφές που περιέχουν υγιεινά λιπαρά

Φοβάστε τα λιπαρά; Αν ναι, δεν είστε οι μόνοι. Τα λιπαρά έχουν ενοχοποιηθεί πια πλήρως τις τελευταίες δεκαετίες για πολλές και διάφορες παθήσεις και τα προϊόντα με χαμηλά λιπαρά ή καθόλου λιπαρά έχουν γίνει πια...
Συνταγή: Φτιάξτε νηστίσιμο τυρί σε 5 λεπτά!

Συνταγή: Φτιάξτε νηστίσιμο τυρί σε 5 λεπτά!

Φτιάξτε νηστίσιμο τυρί σε 5 λεπτά! Ετοιμάστε εύκολα και γρήγορα νηστίσιμο τυρί 4 υλικών (τύπου παρμεζάνας) με απίθανη γεύση για τη Σαρακοστή! Υλικά - 3/4 κούπας ωμά κάσιους - 3 κ.σ. διατροφική μαγιά (στα ...
Η "Εκστρατεία κατά του λίπους": Πώς "δαιμονοποιήθηκαν" τα λιπαρά και γιατί παχαίνουμε ακόμα;

Η «Εκστρατεία κατά του λίπους»: Πώς «δαιμονοποιήθηκαν» τα λιπαρά και γιατί παχαίνουμε ακόμα;

Το 1955 ένα έμφραγμα παραλίγο να σκοτώσει τον Πρόεδρο Αϊζενχάουερ. Εκείνη την εποχή, οι καρδιοπάθειες παρουσίαζαν έξαρση στις ΗΠΑ. Έτσι, η πανίσχυρη Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρία αποφάσισε, με βάση στοιχεία ...