Άσκηση και Σώμα

Ενθαρρύνοντας την ποδηλασία, οι πόλεις μπορούν να αντιμετωπίσουν την παχυσαρκία

Ενθαρρύνοντας την ποδηλασία, οι πόλεις μπορούν να αντιμετωπίσουν την παχυσαρκία

Η καθημερινή μετακίνηση με ποδήλατο μειώνει το δείκτη μάζας σώματος, σύμφωνα με έρευνα σε επτά ευρωπαϊκές πόλεις, ενθαρρύνοντας έτσι τις στρατηγικές ενθάρρυνσης των ενεργών τρόπων μετακίνησης. Οι πόλεις που είν...
Η καλή φυσική κατάσταση στη μέση ηλικία βοηθά στην προστασία κατά της άνοιας

Η καλή φυσική κατάσταση στη μέση ηλικία βοηθά στην προστασία κατά της άνοιας

Έρευνα δείχνει ότι η καρδιαγγειακή αντοχή στα 30, 40 και 50 πιθανότατα να μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης Alzheimer και άνοιας. Όλοι γνωρίζουμε ότι η γυμναστική μας κάνει μόνο καλό. Αλλά εδώ θα μιλήσουμε για έ...
Πώς να αυξήσετε την αντοχή σας στην άθληση με σύμμαχο την σωστή αναπνοή

Πώς να αυξήσετε την αντοχή σας στην άθληση με σύμμαχο την σωστή αναπνοή

Η αντοχή εξαρτάται κατά κύριο λόγο από τον βαθμό και την ταχύτητα οξυγόνωσης του οργανισμού. Ο τρόπος για να επιτύχετε την μέγιστη τροφοδότηση των μυών με οξυγόνο, είναι η σωστή χρήση της αναπνοής. Το πρώτο ...
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στη μείωση του λίπους και στην απώλεια βάρους;

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στη μείωση του λίπους και στην απώλεια βάρους;

Είτε είχατε ακολουθήσει κάποια δίαιτα τους προηγούμενου μήνες, είτε απλά ξεκινάτε ένα νέο διατροφικό πρόγραμμα αυτό τον καιρό, το πιο πιθανό είναι να έχετε συναντήσει πολλά θέματα και άρθρα που να σχετίζονται μ...
Δυνατή καρδιά, γυμνασμένο σώμα: Οι 5 απλές κινήσεις που χρειάζεστε

Δυνατή καρδιά, γυμνασμένο σώμα: Οι 5 απλές κινήσεις που χρειάζεστε

Έχετε ένα από τα κλασικά διλλήματα όσον αφορά στη γυμναστική: αν έχω μόνο 20 λεπτά, να προτιμήσω την αερόβια άσκηση ή τις ασκήσεις ενδυνάμωσης; Εδώ βρίσκονται συγκεντρωμένες σύντομες, απλές ασκήσεις για ένα ολο...
Τα 4 τελετουργικά αποτοξίνωσης των αρχαίων δασκάλων της Ανατολής

Τα 4 τελετουργικά αποτοξίνωσης των αρχαίων δασκάλων της Ανατολής

Τέσσερις καθημερινές τελετουργίες, που χαρακτηρίζονται ως τελετουργίες μακροζωίας, μας έρχονται από δασκάλους της Ανατολής και έχουν ως στόχο τον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα...