Τι να κάνετε όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε και ο νους σας τρέχει

Τι να κάνετε όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε και ο νους σας τρέχει

Όλοι έχουμε αντιμετωπίσει κάποια βράδια, όπου μένουμε ξύπνιοι στο κρεβάτι, ανίκανοι να σταματήσουμε τις σκέψεις που τρέχουν ανεξέλεγκτες. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που ο ύπνος μας εγκαταλείπει- ίσως καταναλώσατε κα...
Πώς να διαβάζετε γρηγορότερα, για περισσότερη γνώση με λιγότερη προσπάθεια

Πώς να διαβάζετε γρηγορότερα, για περισσότερη γνώση με λιγότερη προσπάθεια

Και ποιος δεν θα ήθελε να διαβάζει γρηγορότερα; Διαβάζουμε για αμέτρητους λόγους: • Διαβάζουμε για να αναπτύξουμε νέες δεξιότητες, να μάθουμε στρατηγικές, έννοιες και άλλα θέματα • Διαβάζουμε άρθρα και...
10 τρόποι να επιστρέψετε στο κανονικό σας βάρος μετά τις γιορτές

10 τρόποι να επιστρέψετε στο κανονικό σας βάρος μετά τις γιορτές

Η λαιμαργία και η υπερβολική κατανάλωση φαγητού αποτελούν προβλήματα που αντιμετωπίζουν σχεδόν όλοι όσοι επιχειρούν να χάσουν βάρος και στις γιορτές συνήθως δεν μπορούμε εύκολα να τα αποφύγουμε. Ακόμα χειρότερα...
Πώς να παρασκευάσετε φυτικές βαφές για τα πασχαλινά σας αυγά και μια υπέροχη τεχνική για διακόσμηση!

Πώς να παρασκευάσετε φυτικές βαφές για τα πασχαλινά σας αυγά και μια υπέροχη τεχνική για διακόσμηση!

Ήρθε η εποχή που όλοι οι καλλιτέχνες της οικογένειας περιμένουν για να εκφραστούν με τα ήθη και τα έθιμα! Από τη γιαγιά, μέχρι τα παιδιά, όποιος έχει αγάπη για τη ζωγραφική, φέρνει τι ιδέες του στην πασχαλινή γ...
21 τρόποι να καταναλώσετε περισσότερη πρωτεΐνη (εκτός από το κρέας)

21 τρόποι να καταναλώσετε περισσότερη πρωτεΐνη (εκτός από το κρέας)

Τα τελευταία χρόνια, η πρωτεΐνη φαίνεται να είναι το νούμερο ένα θρεπτικό συστατικό- και για καλό λόγο. Το κάθε της γραμμάριο είναι πιο χορταστικό από τους υδατάνθρακες ή το λίπος- που σημαίνει ότι η πρωτεΐνη μ...
Πώς να μαγειρέψετε οικογενειακά γεύματα πιο εύκολα και γρήγορα

Πώς να μαγειρέψετε οικογενειακά γεύματα πιο εύκολα και γρήγορα

Μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις στην καθημερινότητά μας είναι οπωσδήποτε το μαγείρεμα. Θέτοντάς το απλά, δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για ξόδεμα στην κουζίνα. Πρέπει να αφοσιωνόμαστε σε τόσα πολλά πράγματα-εργ...
6 έξυπνοι τρόποι για να εμποδίσετε την αλλοίωση των τροφίμων

6 έξυπνοι τρόποι για να εμποδίσετε την αλλοίωση των τροφίμων

Μία από τις συχνότερες δικαιολογίες για να μην ακολουθούμε μια υγιεινή διατροφή είναι το κόστος. Και αν και η προμήθεια φρέσκων λαχανικών και φρούτων αποτελεί μια πραγματικά πολύτιμη επένδυση (και συμφέρουσα), ...
5 Τρόποι για να αξιοποιείς ποιοτικά τον χρόνο σου

5 Τρόποι για να αξιοποιείς ποιοτικά τον χρόνο σου

Η εποχή μας έχει πολλά να μας προσφέρει και μαθαίνουμε περισσότερα από ότι χρησιμοποιούμε, χάνοντας πολλές φορές από την ημέρα μας, πολλές ώρες χωρίς καν να το καταλάβουμε. Για να ανακτήσουμε ξανά αυτό που λένε...
Πώς να χρησιμοποιήσετε μικρούς «σπόρους συνήθειας» για να χτίσετε θετικές συμπεριφορές

Πώς να χρησιμοποιήσετε μικρούς «σπόρους συνήθειας» για να χτίσετε θετικές συμπεριφορές

«Οι αλυσίδες συνηθειών είναι πολύ ελαφριές για να τις νιώσουμε, μέχρι να γίνουν πολύ βαριές για να τις σπάσουμε» - Warren Buffett Είναι, ομολογουμένως, πολύ δύσκολη η εγκαθίδρυση νέων συνηθειών. Ειδικά όταν η ...
Η λίστα της ψυχικής υγείας: 13 ιδέες για τις στιγμές που έχετε άσχημη διάθεση

Η λίστα της ψυχικής υγείας: 13 ιδέες για τις στιγμές που έχετε άσχημη διάθεση

Αν και όλοι γνωρίζουμε ότι η ψυχική υγεία είναι κρίσιμο κομμάτι μιας πλήρους και παραγωγικής ζωής, η διατήρησή της σε υγιή επίπεδα δεν είναι και πολύ εύκολη υπόθεση. Ορισμένες φορές, χρειάζονται χρόνια προσπαθε...