8 τρόποι να ενισχύσετε τα επίπεδα της ντοπαμίνης στον εγκέφαλo με φυσικό τρόπο

8 τρόποι να ενισχύσετε τα επίπεδα της ντοπαμίνης στον εγκέφαλo με φυσικό τρόπο

Όλοι πλέον γνωρίζουμε πόσο κρίσιμης σημασίας είναι τα κίνητρα για την επιτυχία. Χωρίς την ενέργεια, το πάθος και την αποφασιστικότητα, είναι εύκολο να βυθιστούμε στην αμφιβολία, την ανασφάλεια ή την απάθεια. Αλ...
11 τρόποι να απομακρύνετε την αρνητική ενέργεια από το σπίτι σας

11 τρόποι να απομακρύνετε την αρνητική ενέργεια από το σπίτι σας

Όλοι θέλουμε να πραγματοποιήσουμε τα όνειρά μας. Ένα πράγμα που τείνουμε να ξεχνάμε, είναι ότι αν οι δονήσεις μας δεν ταιριάζουν με τον στόχο που κυνηγάμε, ουσιαστικά θα απομακρύνουμε τις ευκαιρίες μακριά από ε...
Πώς να διατηρήσετε τα φρούτα και τα λαχανικά φρέσκα στο ψυγείο

Πώς να διατηρήσετε τα φρούτα και τα λαχανικά φρέσκα στο ψυγείο

Σας φαίνονται τα φρούτα και τα λαχανικά σας παλιά, ακόμα και αν τα αγοράσατε μόλις χθες; Τα λαχανικά και τα φρούτα χρειάζεται να αποθηκεύονται προσεκτικά με βάση τις ιδιότητες και το βάρος τους. Αν τα πετάτε όλ...
Γιατί δεν είναι καλό να λέτε σε κάποιον να μην κλαίει (και πώς μπορείτε να βοηθήσετε)

Γιατί δεν είναι καλό να λέτε σε κάποιον να μην κλαίει (και πώς μπορείτε να βοηθήσετε)

Τα συναισθήματα αποτελούν μια πολύπλοκη ψυχολογική κατάσταση. Ειδικά αν μελετήσουμε τις έρευνες δύο πολύ σπουδαίων ψυχολόγων, του Paul Eckman και του Robert Plutchik: - Το 1972, ο Eckman πρότεινε ότι υπάρχου...
Πώς να συνδυάσετε το περπάτημα με το διαλογισμό

Πώς να συνδυάσετε το περπάτημα με το διαλογισμό

Αν συνηθίζετε να διατηρείτε μια συχνή πνευματική άσκηση, όπως ο διαλογισμός, πιθανώς το κάνετε - όπως συνήθως γίνεται - καθισμένοι, στο πάτωμα ή γενικά σε κάποια άνετη στάση. Από την άλλη πλευρά, αν δυσκολεύεστ...
7 εναλλακτικοί τρόποι χρήσης της μαγειρικής σόδας έξω από την κουζίνα

7 εναλλακτικοί τρόποι χρήσης της μαγειρικής σόδας έξω από την κουζίνα

Η μαγειρική σόδα αποτελεί ένα συχνά χρησιμοποιούμενο συστατικό στην κουζίνα. Έχει όμως και πολλές χρήσεις εκτός του πεδίου της μαγειρικής και του φαγητού. Η σόδα μπορεί να αντικαταστήσει μάλιστα πολλά από τα πι...
Πώς να διαλογιστείτε με θόρυβο: Μια 3λεπτη τεχνική που μπορείτε να εφαρμόσετε παντού

Πώς να διαλογιστείτε με θόρυβο: Μια 3λεπτη τεχνική που μπορείτε να εφαρμόσετε παντού

Ο διαλογισμός δυστυχώς δεν μπορεί πάντα να γίνει μέσα σε μια γαλήνια σιωπή και ηρεμία. Αλλά αν καταφέρουμε να συντονιστούμε με την κακοφωνία της καθημερινής δραστηριότητας και των γρήγορων ρυθμών, θα βρούμε τον...
Πώς να ξεκουραστείτε πραγματικά στις διακοπές και να γυρίσετε ανανεωμένοι

Πώς να ξεκουραστείτε πραγματικά στις διακοπές και να γυρίσετε ανανεωμένοι

Πότε ήταν η τελευταία φορά που πήγατε διακοπές και επιστρέψατε πλήρως ξεκούραστοι και αναζωογονημένοι; Οι περισσότεροι τείνουμε τελικά να κουραζόμαστε περισσότερο στις διακοπές μας. Κι όμως αυτές υπάρχουν για ν...