Πώς να συντονίσετε την αναπνοή σας με τους ήχους μιας ήρεμης μελωδίας (Άσκηση)

Πώς να συντονίσετε την αναπνοή σας με τους ήχους μιας ήρεμης μελωδίας (Άσκηση)

Όταν ακούτε κλασσική μουσική, βιώνετε μια ψυχική ανάταση. Η μουσική συνδέεται με την αρμονία και όταν είναι μελωδική δημιουργεί θετικά συναισθήματα και θεραπεύει. Η αναπνοή ανάλογα με το ποιόν της, δηλαδή αν εί...
Πώς να τιθασεύσετε τον περιπλανώμενο νου σας και να αυξήσετε τη συγκέντρωσή σας

Πώς να τιθασεύσετε τον περιπλανώμενο νου σας και να αυξήσετε τη συγκέντρωση

«Σκέφτομαι, άρα είμαι αφηρημένος». Αν ο Καρτέσιος έγραφε στο σήμερα, έτσι θα ήταν μάλλον ο διάσημος αφορισμός του. Ζούμε στην εποχή των περισπασμών, παρασυρμένοι μέσα στον δικό μας καταρράκτη ειδοποιήσεων, θορύ...
Νοερή Απεικόνιση: Η γλώσσα της νοημοσύνης της καρδιάς

Νοερή Απεικόνιση: Η γλώσσα της νοημοσύνης της καρδιάς

Σήμερα, παρατηρείται όλο και περισσότερο η εφαρμογή της νοερής απεικόνισης ως αποτελεσματική θεραπευτική πρακτική από ψυχοθεραπευτές, συμβούλους ψυχικής υγείας, ιατρούς, νοσηλευτές, ρεφλεξολόγους, αλλά και ως π...
9 δυναμικοί τρόποι να αλλάξετε μια κακή μέρα

9 δυναμικοί τρόποι να αλλάξετε μια κακή μέρα

«Το να επηρεάζεις την ποιότητα της μέρας, αυτή είναι μία από τις υψηλότερες τέχνες» - Henry David Thoreau Κάποιες μέρες αποδεικνύονται απλά υπέροχες, καλύτερες απ’ ότι θα περιμέναμε, όταν σηκωνόμασταν νυσταγμέ...
Ο φόβος είναι ένα παιχνίδι της σκέψης

Ο φόβος είναι ένα παιχνίδι της σκέψης

Ο φόβος έχει να κάνει με κάτι φανταστικό, είναι ένα παιχνίδι της σκέψης. Φοβάσαι για κάτι που φαντάζεσαι πως πρόκειται να συμβεί. Ο Κρισναμούρτι είπε πως ο φόβος είναι η τρέλα του σύγχρονου ανθρώπου, ο οποίος κ...
Πώς να ανακαλύψετε το πάθος σας, ακόμα κι αν νιώθετε χαμένοι και αποθαρρυμένοι

Πώς να ανακαλύψετε το πάθος σας, ακόμα κι αν νιώθετε χαμένοι και αποθαρρυμένοι

Λίγα πράγματα μπορούν να γεμίσουν τόσο τη ζωή σας με μια αίσθηση ενέργειας και εκπλήρωσης, όσο η αναζήτηση του πάθους σας. Ανακαλύπτοντας τι αγαπάτε να κάνετε και ύστερα να αφοσιωθείτε στην τελειοποίηση της «τέ...
10 τρόποι να εξασκείτε καθημερινά την αγάπη προς τον εαυτό σας

10 τρόποι να εξασκείτε καθημερινά την αγάπη προς τον εαυτό σας

Η αγάπη προς τον εαυτό μας αποτελεί ένα σπάνιο χαρακτηριστικό πια στη σημερινή εποχή, εξαιτίας όλου αυτού του καταιγισμού των τέλειων, ιδανικών εικόνων που προβάλλονται από τα κοινωνικά μέσα δικτύωσης και τα ΜΜ...
Γιογκανάντα: Μάθε την επιστήμη της προσευχής

Γιογκανάντα: Μάθε την επιστήμη της προσευχής

Όπως ένα σπασμένο μικρόφωνο δεν μπορεί να μεταδώσει ένα μήνυμα, έτσι κι ένας ανήσυχος νους δεν μπορεί να μεταδώσει προσευχές στο Θεό. Με την επιδέξια χρήση των τεχνικών του διαλογισμού, επιδιόρθωσε το νοητικό σ...