Κάλιο: τι είναι ακριβώς και γιατί είναι σημαντικό για τον οργανισμό μας;

Κάλιο: τι είναι ακριβώς και γιατί είναι σημαντικό για τον οργανισμό μας;

Σίγουρα θα έχετε ακούσει για το κάλιο. Πρόκειται για ένα αρκετά γνωστό θρεπτικό στοιχείο, αλλά γιατί είναι σημαντικό και από πού μπορούμε να το βρούμε; Το κάλιο είναι στην πραγματικότητα ένα μέταλλο, απαραίτ...
Οι καλύτερες τροφές για την ενίσχυση της βιταμίνης Κ

Οι καλύτερες τροφές για την ενίσχυση της βιταμίνης Κ

Η βιταμίνη Κ αποτελεί απαραίτητο στοιχείο για τον οργανισμό, που βοηθά το αίμα να πήξει, ενισχύει τα υγιή οστά και τη δυνατή καρδιά. Υπάρχουν πολλές τροφές που παρέχουν στο σώμα μας βιταμίνη Κ, οπότε η έλλειψή ...
20 συμπληρώματα διατροφής που μειώνουν το άγχος και ενισχύουν την ευεξία

20 συμπληρώματα διατροφής που μειώνουν το άγχος και ενισχύουν την ευεξία

Τα συμπληρώματα δεν έχουν σκοπό να αντικαταστήσουν τη συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή ή άλλες εγκεκριμένες από γιατρούς θεραπείες. Αλλά μπορούν να γίνουν μια χρήσιμη προσθήκη στο θεραπευτικό σας πλάνο. ...
Βιταμίνη Β3: H βιταμίνη της… ψυχής

Βιταμίνη Β3: H βιταμίνη της… ψυχής

Αν πάσχετε από αϋπνίες ή κατάθλιψη και γενικότερα από ψυχική κόπωση, φροντίστε να καταναλώνετε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Β3. Το τρίτο συνθετικό του συμπλέγματος Β είναι η νιασίνη ή βιταμίνη Β3, η οποία ανή...
5 απλές ιδέες για περισσότερες... πολύ περισσότερες βιταμίνες

5 απλές ιδέες για περισσότερες… βιταμίνες!

Οι βιταμίνες μας κρατούν δραστήριους, υγιείς, έξυπνους και... νέους! Είναι πολύτιμα συστατικά όλων των φρέσκων φρούτων και λαχανικών, των ξηρών καρπών, των δημητριακών και πολλών άλλων τροφών. Είναι όμως αρκετά...
Βιταμίνη Α: Ο φίλος των ματιών μας

Βιταμίνη Α: Ο φίλος των ματιών μας

Αν παρουσιάζετε δυσκολία προσαρμογής στο φυσικό φως της ημέρας ή ακόμα και ξηροφθαλμία, τότε πιθανόν να έχετε έλλειψη της βιταμίνης Α. Η βιταμίνη Α ανήκει στην κατηγορία των λιποδιαλυτών βιταμινών και είναι γνω...
Πηγές φυτικών βιταμινών και τα οφέλη τους για τον οργανισμό

Πηγές φυτικών βιταμινών και τα οφέλη τους για τον οργανισμό

Οι φυτικές βιταμίνες είναι βιολογικά παραγόμενες βιταμίνες από φυσικά βότανα. Τα βότανα, τα φυτά και οι βιταμίνες είναι απόλυτα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Πολλά από τα βότανα που βρίσκουμε στη φύση πιστεύεται ότι...
Οδηγίες για τη διατήρηση της βιταμίνης C στα τρόφιμα κατά την επεξεργασία τους

Οδηγίες για τη διατήρηση της βιταμίνης C στα τρόφιμα κατά την επεξεργασία τους

Οδηγίες για τη διατήρηση της βιταμίνης C Η βιταμίνη C είναι απο τις ΛΙΓΟΤΕΡΟ σταθερές βιταμίνες κατά την επεξεργασία των φρούτων και λαχανικών μας, καθώς μπορεί να οξειδωθεί άμεσα απο το ατμοσφαιρικό οξυγόνο, ...