Συνταγή: Αφράτα pancakes με μέλι και μύρτιλα

Συνταγή: Αφράτα pancakes με μέλι και μύρτιλα

Τα pancakes μπορούν να συνδυαστούν εύκολα με πολλά υλικά. Οι Αμερικάνοι και ορισμένοι Ευρωπαίοι συνηθίζουν να προσθέτουν σιρόπι, αλλά στη χώρα μας διαθέτουμε ένα μακράν καλύτερο συστατικό: το μέλι. Αντικαθιστά ...
Συνταγή: 3 εύκολα και υγιεινά απογευματινά σνακ που θα σας προσφέρουν ενέργεια

Συνταγή: 3 εύκολα και υγιεινά απογευματινά σνακ που θα σας προσφέρουν ενέργεια

Συχνά, τα απογεύματα μένουμε χωρίς ενέργεια, αφού το μεγαλύτερο μέρος της το έχουμε προσφέρει στα πιο παραγωγικά πρωινά. Μετά το μεσημεριανό μάλιστα θέλουμε να φάμε κάτι ελαφρύ που να μπορεί να μας προσφέρει λί...
3 δημιουργικοί τρόποι να χρησιμοποιήσετε το γιαούρτι στη μαγειρική σας

3 δημιουργικοί τρόποι να χρησιμοποιήσετε το γιαούρτι στη μαγειρική σας

Το γιαούρτι είναι ένα από τα βασικότερα τρόφιμα που έχετε στο ψυγείο σας. Και αποτελεί και ευκολότερη λύση, όταν δεν έχετε ετοιμάσει κάποιο άλλο γεύμα. Μπορεί να ενσωματωθεί σε ένα ισορροπημένο πρωινό, μεσημερι...
Συνταγή: Χορτοφαγικά τάκος με φακές και καρύδια

Συνταγή: Χορτοφαγικά τάκος με φακές και καρύδια

Αν λατρεύετε τα τάκος, αλλά δεν θέλετε να προσθέσετε κιμά, έχουμε την κατάλληλη, νόστιμη εναλλακτική λύση. Αντί για κρέας, προσθέτετε φακές, που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και αντικαθιστούν πλήρως το κρέας,...
Συνταγή: Θρεπτικό και δροσιστικό επιδόρπιο με μπανάνα και σπόρους chia

Συνταγή: Θρεπτικό και δροσιστικό επιδόρπιο με μπανάνα και σπόρους chia

Τα υγιεινά, νόστιμα και δροσερά επιδόρπια μας είναι περισσότερο απαραίτητα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Και μπορεί να νομίζετε ότι χρειάζονται χρόνο και ότι η διαδικασία είναι περίπλοκη, αλλά στην πραγματικότ...
Συνταγή: Πώς να φτιάξετε σπιτική γρανίτα με καρπούζι και φράουλα

Συνταγή: Πώς να φτιάξετε σπιτική γρανίτα με καρπούζι και φράουλα

Οι γρανίτες αποτελούν έναν διασκεδαστικό εναλλακτικό τρόπο να καταναλώνετε το χυμό σας κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών, αφού νιώθετε ότι καταναλώνετε μια στέρεα τροφή, ενώ στην πραγματικότητα καταναλώνε...
Συνταγή: Σπιτικό μούσλι με φρούτα και ξηρούς καρπούς

Συνταγή: Σπιτικό μούσλι με φρούτα και ξηρούς καρπούς

Μια ιδιαίτερη, σπιτική συνταγή μούσλι, κατάλληλο για πρωινό από μόνο του ή με το αγαπημένο σας γάλα ή γιαούρτι. Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι διαθέτουν μια τεράστια λίστα θρεπτικών ιχνοστοιχείων όπως μαγνήσιο, ...