Διατροφή για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Διατροφή για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Συνολικά, το ανοσοποιητικό σας σύστημα, κάνει μια αξιοσημείωτη δουλειά ώστε να σας προστατεύει από μικροοργανισμούς που προκαλούν ασθένειες. Αλλά μερικές φορές αποτυγχάνει. Ένα φύτρωμα εισβάλλει επιτυχώς και σα...
Σταυρανθή λαχανικά: Η πολύτιμη θρεπτική τους αξία

Σταυρανθή λαχανικά: Η πολύτιμη θρεπτική τους αξία

Αυτή η ομάδα λαχανικών ονομάστηκε αρχικά έτσι για λόγω των τεσσάρων ίσου μεγέθους πετάλων στα λουλούδια τους που σχηματίζουν ένα σταυρό. Η σταυρανθής οικογένεια των λαχανικών αποτελείται από το μπρόκολο, τα ...
Γιαούρτι για μόνιμη απώλεια βάρους

Γιαούρτι για μόνιμη απώλεια βάρους

Η πρωτεΐνη δεν είναι το μοναδικό ωφέλιμο συστατικό του ελληνικού γιαουρτιού. Άλλωστε, υπάρχουν και άλλες τροφές, όπως το κρέας, που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες. Το γιαούρτι είναι γεμάτο προβιοτικά, κάτι το οποί...
Αδυνατιστικά τρόφιμα που τελικά μας… παχαίνουν

Αδυνατιστικά τρόφιμα που τελικά μας… παχαίνουν

Στην επιστήμη της διατροφής, όπως και σε άλλες σύγχρονες επιστήμες πολλές φορές βρίσκουμε ανακρίβειες, μύθους και ψέματα. Υπάρχει αρκετή παραπληροφόρηση, οικονομικά συμφέροντα και αντικρουόμενες μελέτες. Έτσι α...
Η υγιεινή διατροφή σας φαίνεται βαρετή; 10 εύκολες και υγιεινές διατροφικές συνήθειες για τους... τεμπέληδες!

Η υγιεινή διατροφή σας φαίνεται βαρετή; 10 εύκολες και υγιεινές διατροφικές συνήθειες για τους… τεμπέληδες!

Ας παραδεχτούμε την αλήθεια- χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια για να παραμένουμε σε καλή φόρμα. Και όταν αναφερόμαστε σε υγιεινά γεύματα, εννοούμε πάντα πράσινα smoothies και πολλές ώρες ενασχόλησης με τα φρούτα κα...
11 τροφές που είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι βελτιώνουν τη διάθεσή μας

11 τροφές που είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι βελτιώνουν τη διάθεσή μας

Έχετε μείνει με την εντύπωση ότι οι πιο υγιεινές τροφές δεν είναι νόστιμες; Δεν είστε οι μόνοι. Η βιομηχανία τροφίμων έχει πλημυρίσει την αγορά με άνοστα, αδιάφορα προϊόντα που προσδιορίζει ως «υγιεινά» και πάλ...
Μεσογειακή διατροφή: Χαρακτηριστικά, οφέλη στην υγεία μας και προτεινόμενα γεύματα

Μεσογειακή διατροφή: Χαρακτηριστικά, οφέλη στην υγεία μας και προτεινόμενα γεύματα

Δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη Μεσογειακή διατροφή, αλλά θα λέγαμε ότι αποτελείται από ένα πλέγμα κάποιων κοινών τύπων τροφίμων και συνηθειών από τις παραδόσεις διαφορετικών περιοχών της Μεσογείου, συμπεριλαμβανο...
Ωμοφαγική διατροφή: Να τη δοκιμάσω;

Ωμοφαγική διατροφή: Να τη δοκιμάσω;

Η διατροφή της ωμοφαγίας περιλαμβάνει κυρίως ακατέργαστες, ολόκληρες, βασισμένες σε φυτά και -κατά προτίμηση- βιολογικές τροφές. Τα 3/4 της διατροφής αυτής χρειάζεται να συνίστανται από ωμή τροφή. Τα άτομα π...