Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη

Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη

Η επιστήμη έχει αναγνωρίσει άλλο έναν τρόπο που τα όσπρια συγκεκριμένα μπορούν να ενισχύσουν την υγεία σας. Να, λοιπόν, πώς να προσθέσετε περισσότερες φακές, φασόλια και ρεβίθια στο διατροφικό σας πρόγραμμα. ...
Είναι καλύτερο να παραλείπουμε το δείπνο ή να τρώμε λίγο πριν κοιμηθούμε;

Είναι καλύτερο να παραλείπουμε το δείπνο ή να τρώμε λίγο πριν κοιμηθούμε;

Είναι λίγο αργά… αλλά πεινάτε. Σε αυτό το σημείο, ποια είναι η υγιεινότερη επιλογή- να φάτε πριν πέσετε για ύπνο ή να παραλείψετε τελείως το βραδινό; Όλοι έχουμε ακούσει τις κλασικές προειδοποιήσεις: ο μεταβολι...
Τα 6 καλύτερα φυτικά υποκατάστατα του γάλακτος

Τα 6 καλύτερα φυτικά υποκατάστατα του γάλακτος

Το αγελαδινό γάλα θεωρείται αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής πολλών ανθρώπων. Καταναλώνεται ως ρόφημα, αποτελεί μέρος του πρωινού τους με δημητριακά, προστίθεται στο τσάι, στον καφέ, στα smoothies. Αν και δημο...
7 τροφές που απορροφούν την ενέργειά μας

7 τροφές που απορροφούν την ενέργειά μας

Είναι φυσιολογικό τα επίπεδα της ενέργειά σας να ανεβαίνουν και να πέφτουν ελαφρώς κατά τη διάρκεια της μέρας. Είναι πολλοί οι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τη φυσική ροή και έντασή της. Περιλαμβάνουν το...
Σπαράγγια: 7 λόγοι να τα εντάξετε στη διατροφή σας

Σπαράγγια: 7 λόγοι να τα εντάξετε στη διατροφή σας

Τα σπαράγγια είναι επισήμως γνωστά ως Asparagus officinalis και αποτελούν μέλη της οικογένειας των λειριοειδών. Αυτό το δημοφιλές λαχανικό υπάρχει σε μια ποικιλία χρωμάτων, μα κυρίως το βρίσκουμε σε πράσινο, λε...
Μπορούν τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα να συνεισφέρουν στη μακροβιότητα;

Μπορούν τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα να συνεισφέρουν στη μακροβιότητα;

Νέα έρευνα από Φινλανδία στηρίζει τον ισχυρισμό ότι μία διατροφή πλούσια σε ωμέγα-6 λιπαρά οξέα μπορεί να μας προστατεύσει από πρόωρο θάνατο.  Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Δυτικής Φινλανδίας ανέλυσαν δεδ...
Χυμός ροδιού: 14 λόγοι που θα σας πείσουν να πίνετε ένα ποτήρι την ημέρα

Χυμός ροδιού: 14 λόγοι που θα σας πείσουν να πίνετε ένα ποτήρι την ημέρα

O χυμός ροδιού αποδεικνύει ότι οι χυμοί δεν χρειάζεται να είναι πράσινοι για να είναι υγιεινοί. Για την ακρίβεια, σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να αποδεικνύονται και υγιεινότεροι. Αυτό το νόστιμο, γλυκό, κατακ...
21 τρόποι να καταναλώσετε περισσότερη πρωτεΐνη (εκτός από το κρέας)

21 τρόποι να καταναλώσετε περισσότερη πρωτεΐνη (εκτός από το κρέας)

Τα τελευταία χρόνια, η πρωτεΐνη φαίνεται να είναι το νούμερο ένα θρεπτικό συστατικό- και για καλό λόγο. Το κάθε της γραμμάριο είναι πιο χορταστικό από τους υδατάνθρακες ή το λίπος- που σημαίνει ότι η πρωτεΐνη μ...