Φυτικές πηγές που μας δίνουν την απαραίτητη πρωτεΐνη που χρειάζεται ο οργανισμός

Φυτικές πηγές που μας δίνουν την απαραίτητη πρωτεΐνη που χρειάζεται ο οργανισμός

Με όλη αυτή την υπερπληροφόρηση στον τομέα της διατροφής που λαμβάνουμε καθημερινά, μπορούμε τουλάχιστον να καταλήξουμε σε ένα ασφαλές συμπέρασμα: ότι πρέπει να καταναλώνουμε πολλά φυτά. Και με όλες αυτές τις π...
Αγγούρι: Τα «άγνωστα» οφέλη του για τον οργανισμό

Αγγούρι: Τα «άγνωστα» οφέλη του για τον οργανισμό

Αν θέλετε να κάνετε μια πιο υγιεινή διατροφή, προσθέτοντας περισσότερα λαχανικά στο διαιτολόγιό σας, τα αγγούρια αποτελούν μια σπουδαία επιλογή. Προέρχονται από την ίδια οικογένεια με το κολοκύθι, το καρπούζι κ...
Καστανό ρύζι: 7 εκπληκτικά οφέλη του στην υγεία μας

Καστανό ρύζι: 7 εκπληκτικά οφέλη του στην υγεία μας

Το ρύζι αποτελεί τη βασική τροφή των ανθρώπων σε πολλά μέρη του κόσμου. Στην αρχή, ήταν καστανό, από την καλλιέργεια έως το πιάτο. Όταν το λευκό ρύζι άρχισε να κατακλύζει την αγορά, στρέψαμε όλο μας το ενδιαφέρ...
Γιατί τρώμε όταν δεν πεινάμε και πώς να κόψουμε αυτή τη συνήθεια

Γιατί τρώμε όταν δεν πεινάμε και πώς να κόψουμε αυτή τη συνήθεια

Τίποτα δεν προσφέρει πιο ένοχη απόλαυση από το να ανοίξουμε την τηλεόραση μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά και να χωθούμε μέσα σε μια μεγάλη σακούλα πατατάκια. Ακόμα και οι πιο προσεκτικοί με τη διατροφή ά...
Αλεύρι αμυγδάλου: Τι είναι αυτό που το κάνει καλύτερο από τα άλλα;

Αλεύρι αμυγδάλου: Τι είναι αυτό που το κάνει καλύτερο από τα άλλα;

Τα τελευταία χρόνια, μαζί με τις βιολογικές τροφές και την υγιεινή διατροφή, το αλεύρι αμυγδάλου έχει κλέψει και αυτό την παράσταση. Αλλά τι είναι αυτό που το κάνει τόσο καλό; Για κάποιους, μπορεί να είναι μια ...
Πόσα φρούτα μπορούμε να καταναλώσουμε ημερησίως;

Πόσα φρούτα μπορούμε να καταναλώσουμε ημερησίως;

Μια από τις κυριότερες συμβουλές για την υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής είναι η κατανάλωση πολλών φρούτων. Όχι μόνο μας βοηθούν να χάσουμε βάρος και να δείχνουμε και νιώθουμε σε καλή φόρμα, αλλά αποτρέπουν κ...
Βρώμη: Γιατί αξίζει να τρώτε κάθε πρωί

Βρώμη: Γιατί αξίζει να τρώτε κάθε πρωί

Το ταπεινό αυτό δημητριακό μπορεί να φαίνεται βαρετό, αλλά είναι πλούσιο σε θρεπτικές ιδιότητες. Τη βρώμη τη βρίσκουμε και σε μορφή ολόκληρου καρπού, αλλά χρειάζεται αρκετό χρόνο για να μαγειρευτεί και έχει σκλ...
9 λόγοι για να τρώμε ωμή σαλάτα πριν από κάθε γεύμα

9 λόγοι για να τρώμε ωμή σαλάτα πριν από κάθε γεύμα

Σαλάτες με ωμά λαχανικά θα πρέπει να υπάρχουν πάντα άφθονες στο τραπέζι μας και να ξεκινούν το κάθε γεύμα, από το πιο επίσημο έως το πιο απλό. Είναι τροφές που θα πρέπει να αξιοποιήσουμε και να χρησιμοποιούμ...