7 «ταραξίες» του ύπνου: Αποφύγετε αυτές τις τροφές και κοιμηθείτε καλύτερα!

7 «ταραξίες» του ύπνου: Αποφύγετε αυτές τις τροφές και κοιμηθείτε καλύτερα!

Η διατροφή μας παίζει κρίσιμο ρόλο όχι μόνο στο πώς θα μας κρατήσει σε εγρήγορση κατά τη διάρκεια της μέρας, αλλά και στο πόσο ξεκουραζόμαστε και απολαμβάνουμε τον ύπνο. Τροφές όπως τα ζαχαρούχα δημητριακά, τα ...
Τα αναπάντεχα οφέλη του 15λεπτου ύπνου

Τα αναπάντεχα οφέλη του 15λεπτου ύπνου

Έχετε ξυπνήσει ποτέ από τον μεσημεριανό σας ύπνο έχοντας μια καταπληκτική ιδέα; Ο δημιουργικός ρυθμός υπάρχει όντως: Το 2012 επιστήμονες, μεταξύ των οποίων ο Αντρέι Μενβέντεφ, που τώρα είναι αναπληρωτής καθηγητ...
Πόσο κοστίζει τελικά η στέρηση ύπνου στην υγεία μας;

Πόσο κοστίζει τελικά η στέρηση ύπνου στην υγεία μας;

Οι έρευνες έχουν δείξει τους τρόπους με τους οποίους η στέρηση ύπνου μπορεί να βλάψει τον ανθρώπινο οργανισμό με διάφορους τρόπους. Μια πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να επιδράσει αρνητικά σ...
7 αιθέρια έλαια που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε (και 3 που χρειάζεται να αποφεύγετε)

7 αιθέρια έλαια που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε (και 3 που χρειάζεται να αποφεύγετε)

Για πολλούς, τα αιθέρια έλαια, είναι ένας έξυπνος τρόπος να κάνουν το σπίτι τους να μυρίζει όμορφα. Ωστόσο, τα αιθέρια έλαια έχουν πολλές περισσότερες ιδιότητες και σε πολλές περιπτώσεις μπορούν να θεραπεύσουν ...
Συνταγή: Γάλα καρύδας με κουρκουμά και τζίντζερ για καλύτερη πέψη και ξεκούραστο ύπνο

Συνταγή: Γάλα καρύδας με κουρκουμά και τζίντζερ για καλύτερη πέψη και ξεκούραστο ύπνο

Γάλα καρύδας με κουρκουμά και τζίντζερ Δεν υπάρχει τίποτα πιο χαλαρωτικό από ένα ζεστό ρόφημα στο τέλος μιας κουραστικής μέρας. Τι θα λέγατε αν αυτό το ρόφημα, σας βοηθούσε να αποκοιμηθείτε και ταυτόχρονα ενίσ...
8 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σας όταν κοιμάστε

8 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σας όταν κοιμάστε

8 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σας όταν κοιμάστε Ο μέσος άνθρωπος περνά το ένα τρίτο της ζωής του στον ύπνο, κάτι που μπορεί να είναι καταπληκτικό ή απαίσιο ανάλογα με το πώς εκτιμάτε ο καθένας σας τις ώρε...