Γιατί οι γυναίκες ταλαιπωρούνται περισσότερο από αϋπνίες; 9 φυσικοί τρόποι να τις ξεπεράσετε

Γιατί οι γυναίκες ταλαιπωρούνται περισσότερο από αϋπνίες; 9 φυσικοί τρόποι να τις ξεπεράσετε

Στριφογυρνάτε στο κρεβάτι σας, ανοίγετε τα μάτια σας και συνειδητοποιείτε, κοιτώντας το ρολόι, ότι είναι μόνο 3 το πρωί. Σκέφτεστε αισιόδοξα ότι έχετε ακόμα τρεις με τέσσερις ώρες ύπνου μέχρι το ξυπνητήρι να χτ...
Η αδράνεια γεννά τη... δημιουργικότητα!

Η αδράνεια γεννά τη… δημιουργικότητα!

Ο ύπνος είναι μία κατάσταση στην οποία το άτομο βυθίζεται στην αδράνεια και δεν αντιλαμβάνεται τα εξωτερικά ερεθίσματα που υπάρχουν στο περιβάλλον του. Είναι μία απαραίτητη και φυσική διαδικασία, η οποία σύμφων...
Η «καταστροφική» έλλειψη ύπνου της σύγχρονης κοινωνίας μας σκοτώνει, προειδοποιεί η επιστήμη

Η «καταστροφική» έλλειψη ύπνου της σύγχρονης κοινωνίας μας σκοτώνει, προειδοποιεί η επιστήμη

Η «επιδημία» της απώλειας ύπνου προκαλεί ένα πλήθος πιθανών θανατηφόρων παθήσεων, τονίζει ο καθηγητής Matthew Walker, διευθυντής του Κέντρου για τη Μελέτη της Επιστήμης του Ύπνου στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια...
Πόσο συχνά είναι καλό να αλλάζουμε τα σεντόνια για έναν υγιεινό, βαθύ και άκρως ευεργετικό ύπνο

Πόσο συχνά είναι καλό να αλλάζουμε τα σεντόνια για έναν υγιεινό, βαθύ και άκρως ευεργετικό ύπνο

Μπορούμε όλοι να θυμηθούμε την ικανοποίηση όταν σηκώνουμε τα σκεπάσματα για να πέσουμε στο κρεβάτι και μας πλημμυρίζει η μυρωδιά των φρεσκοσιδερωμένων σεντονιών με τ’ αρώματα του πράσινου μήλου, της φρεσκάδας τ...
Τα οφέλη του βαθέος ύπνου για το μυαλό και πώς να επωφεληθούμε περισσότερο από αυτόν (βίντεο)

Τα οφέλη του βαθέος ύπνου για το μυαλό και πώς να επωφεληθούμε περισσότερο από αυτόν (βίντεο)

Τίποτα δεν είναι σαν μια καλή νύχτα ύπνου. Κι αν η τεχνολογία μπορούσε να μας βοηθήσει να επωφεληθούμε περισσότερο από αυτόν; Ο Νταν Γκάρτενμπεργκ εργάζεται πάνω σε μια τεχνολογία που ενισχύει τον βαθύ ύπνο, ...
Τι είναι οι υπναγωγικές ψευδαισθήσεις;

Τι είναι οι υπναγωγικές ψευδαισθήσεις και πότε εμφανίζονται;

Οι υπναγωγικές ψευδαισθήσεις αποτελούν παραληρητικές εμπειρίες αντίληψης, που φαίνονται πολύ αληθινές. Εμφανίζονται, όταν το άτομο αποκοιμιέται συνήθως, αλλά και κάποιες φορές κατά την αφύπνιση. Ο όρος υπνοπ...
Πώς μπορείτε να έχετε καλύτερο και ξεκούραστο ύπνο με 4 βήματα

Πώς μπορείτε να έχετε καλύτερο και ξεκούραστο ύπνο με 4 βήματα

Ο βραδινός ύπνος έχει πολύ μεγάλη σημασία για τον ανθρώπινο οργανισμό και καθορίζει άμεσα τα επίπεδα αντοχής αλλά και την υγεία του ανθρώπου ευρύτερα. Μέσα από τέσσερα βήματα που μπορείτε να εντάξετε εύκολα στ...
Ο καλός ύπνος και πώς θα τον εξασφαλίσουμε

Ο καλός ύπνος και πώς θα τον εξασφαλίσουμε

Ο καλός και επαρκής ύπνος συμβάλλει στην μακροζωία. Επτά με οκτώ ώρες καλού ύπνου, καθημερινά, μας ξεκουράζει και επιτρέπει στον οργανισμό μας να ασχοληθεί και να διορθώσει τις βλάβες που έχουν συμβεί κατά τη δ...