Έχετε κι εσείς κάποιες μέρες μέσα στο χρόνο που ξυπνάτε χωρίς διάθεση και δεν βελτιώνεται με τίποτα; Για άγνωστο λόγο, νιώθουμε στρες, άγχος, ερεθισμό και/ή κούραση.

Οι έρευνες δείχνουν ότι το μη καλά οξυγονωμένο αίμα στον εγκέφαλο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεσή μας. Ευτυχώς, η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει με αυτό. Οι διατάσεις απελευθερώνουν ενδορφίνες και μπορούν να αυξήσουν τη ροή του αίματος και τα επίπεδα του οξυγόνου.

Αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας, ακόμα κι αν έχετε υποχρεώσεις μέσα στη μέρα, για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και τη διάθεσή σας. Το παρακάτω βίντεο θα σας βοηθήσει. Δεν χρειάζεται να ολοκληρώσετε την ακολουθία των στάσεων. Αρκεί να νιώσετε έστω και μια μικρή αλλαγή.

Photo: Author/Depositphotos

Λάβετε τα άρθρα που σας ενδιαφέρουν στο e-mail σας

Διαβάστε επίσης
Έχω κάνει ήδη LIKE. Μην μου το ξαναδείξετε