Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Η δύναμη των εσωστρεφών

Σε μια κουλτούρα όπου η κοινωνικότητα και η εξωστρέφεια θεωρούνται τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα, η εσωστρέφεια μπορεί να είναι δύσκολη, ακόμα και ντροπιαστική. Αλλά, όπως ισχυρίζεται η Σούζαν Κέιν σε αυτή την πα...

Τεχνικές για ένα υγιή ψυχισμό και σώμα

«Οι φυσικές δυνάμεις εντός μας είναι οι πραγματικοί θεραπευτές της νόσου» - Ιπποκράτης Τι σημαίνει να είναι κανείς υγιής; Ίσως απαντήσεις να μην είναι άρρωστος, αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ παραπάνω από...

Ο μεγαλύτερος εχθρός των μικροβίων είσαι εσύ ο ίδιος

Ένας πόλεμος μαίνεται ακριβώς κάτω από τη μύτη σου και απλά είσαι αρκετά τυφλός για για τον αντιληφθείς. Μάλλον όχι και τόσο τυφλός. Μπορείς να δεις αυτούς τους μικροσκοπικούς πολεμιστές, τα εκατό τρισεκατομμύρ...

Επίλεξε τον τρόπο που θέλεις το σύμπαν να επικοινωνήσει μαζί σου

Κάθε φορά που εσύ ζητάς κάτι από το σύμπαν, αυτό ανταποκρίνεται άμεσα και σου απαντάει σε κάθε σου ερώτηση. Το μεγάλο ερώτημα λοιπόν δεν είναι εάν σου απαντάει το σύμπαν ή όχι, διότι αυτό τουλάχιστον για εμένα ...

Οι άνθρωποι είμαστε πρόθυμοι βασανιστές εάν μας διατάξουν. Δείτε το “The Miligram Experiment”

Το πείραμα του Μιλγκραμ (The Milgram Experiment) ήταν μια σειρά πειραμάτων κοινωνικής ψυχολογίας που διενεργήθηκαν από τον ψυχολόγο του Πανεπιστημίου του Γιέηλ (Yale), Stanley Milgram. Μετρήθηκε η προθυμία των ...

Στρες, άγχος και αυτογνωσία

της Ιωάννας Χ. Τσαγκαράκη. Η έννοια του στρες έχει δεχτεί πολλές ερμηνείες (Γεωργογιάννης Π. κ.ά τόμ.9, 2009, σ.22837). Σε όλες όμως το κοινό είναι η μεταβολή της κατάστασης ενός οργανισμού που προκαλείται από...

10 τρόποι να ξεκουράσετε το μυαλό σας

Έχετε νιώσει ποτέ μετά από πολύωρη εργασία την ανάγκη να ξεκουράσετε το μυαλό σας και να μην μπορείτε; Η αλήθεια είναι ότι το μυαλό μας είναι πολύ πιο παραγωγικό όταν το ξεκουράζουμε ανά κάποια διαστήματα. Ειδι...

Όταν η ψυχοθεραπεία παντρεύεται τη φιλοσοφία…

Εδώ και αρκετά χρόνια, η εξέλιξη της ψυχοθεραπείας βρήκε έναν κοινό τόπο με την φιλοσοφία. Αλήθειες που είχαν ειπωθεί χιλιάδες χρόνια τώρα προσεγγίζονται από την επιστήμη της της ψυχικής υγείας. Στο παρακάτω άρ...

Βρίσκεται η συνείδησή στον εγκέφαλό μας; Μια έρευνα που ανατρέπει ο,τι είχε επιτύχει η νευροεπιστήμη μέχρι σήμερα.

Η σύγχρονη επιστήμη, η οποία είναι ακόμη βυθισμένη στον υλισμό και προσπαθεί απεγνωσμένα να αποδείξει οτι δεν υπάρχει τίποτα πέρα από το φυσικό μας σώμα, έρχεται να ανατρέψει αυτό που μέχρι τώρα η λεγόμενη νευρ...