Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Η ισορροπία μεταξύ της ικανοποίησης και της έλλειψης ικανοποίησης

Όλοι επιθυμούν να ζουν ικανοποιημένοι, αλλά αυτό είναι πολύ δύσκολο. Δυστυχώς έτσι είναι η ζωή. Μήπως όμως η μη ικανοποίηση δεν είναι απλά ένα εξελικτικό μειονέκτημα; Εάν παρατηρήσουμε προσεκτικά, θα διαπιστώ...

6 λόγοι για να γελάς τουλάχιστον 100 φορές τη μέρα

Στιγμές από την καθημερινότητα… Όπως τις βίωσε η ψυχολόγος Μαρία Μεραμβελιωτάκη-Simon ένα πρωί στο τρένο. Έτσι εμπνεύστηκε να γράψει ένα…δυναμωτικό κείμενο για το γέλιο, που αξίζει να διαβάσεις και να του δώσει...

Δείτε πως το αλάτι μεταμορφώνεται ανάλογα με τις δονήσεις που δέχεται

Όπως έχουμε πει πολλές φορές, οι δονήσεις - συχνότητες καθορίζουν την υγεία μας και ευρύτερα την πραγματικότητά μας.  Τα ίδια τα συναισθήματά μας διαμορφώνουν το υλικό πεδίο στο οποίο ζούμε. Υπενθυμίζουμε ότι σ...

Η άγνωστη ψυχοθεραπευτική τέχνη του Ηράκλειτου

Ο Νόμος της Εναντιοδρομίας, η Άγνωστη Ψυχοθεραπευτική Τέχνη του Ηράκλειτου που μπορεί να θεραπεύσει τη Δυσαρμονία που βασιλευει στον Ψυχικό μας Κόσμο αλλά και στην Κοινωνία. «Τα σύνορα της ψυχής δε θα τα β...
Η Σεροτονίνη φέρνει ευτυχία και επιτυχία

Λίγα μικρά μυστικά που συμβάλλουν στην ευτυχία

Τα «μυστικά» για να είστε ευτυχισμένοι Η συναισθηματική μας υγεία, δεν έχει να κάνει μόνο με τα γονίδιά μας ή το πώς μεγαλώσαμε. Έρευνες έχουν δείξει ότι μερικοί αρκετά ενδιαφέροντες παράγοντες, παίζουν ρόλο στ...

Ποιος είσαι… πραγματικά;

Ποιος είσαι; Όχι ποιος σου λένε οι άλλοι ότι είσαι, ούτε καν ποιος λες εσύ ο ίδιος ότι είσαι... Ποιος είσαι πραγματικά; ...

Αρκεί ένα χαμόγελο….

Χαμογελάμε με ένα φίλο που κάνει ανόητες γκριμάτσες, έναν ευγενικό άγνωστο ή ένα αστείο ανέκδοτο. Μερικοί λένε: «Χαμογελάτε, κάνει τους άλλους να ανησυχούν»… γιατί το χαμόγελο δείχνει ευτυχία και έχει δεκάδες «...

20 τρόποι να κάνεις μια καλή πράξη σήμερα

Μη νομίζεις πως οι καλές πράξεις θέλουν μεγάλη γενναιοδωρία ή τρανταχτές κινήσεις ή πρωτοβουλίες. Δες τι μπορείς να κάνεις σήμερα για να αλλάξεις τη μέρα σου, αλλά και τη μέρα των άλλων. Χάρισε τα ρούχα που ...

Το μεγάλο "ναι" στη ζωή λίγο πριν από το τέλος

Πώς αντιμετωπίζει κανείς τη γνώση του επικείμενου θανάτου του; Στη Βρετανία, δύο απαντήσεις δόθηκαν πρόσφατα από ανθρώπους δημοφιλείς σε διαφορετικά πεδία καλλιτεχνικής δραστηριότητας· συγγραφέας ο ένας, μουσικ...