Αργός μεταβολισμός: Ποια είναι τα σημάδια του και πώς μπορούμε να τον τονώσουμε

Αργός μεταβολισμός: Ποια είναι τα σημάδια του και πώς μπορούμε να τον τονώσουμε

Λέμε συχνά ότι με την ηλικία ο μεταβολισμός αλλάζει και γίνεται όλο και πιο δύσκολο να διατηρήσουμε το βάρος μας σε υγιές επίπεδο. Η αλήθεια όμως είναι ότι ασχέτως της ηλικίας, υπάρχουν πολλά που μπορούμε να κά...
Οι 7 πιο συνηθισμένες ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά

Οι 7 πιο συνηθισμένες ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά

Πολλά θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για καλή υγεία. Αν και ένα μεγάλο ποσοστό το προσλαμβάνουμε από μια ισορροπημένη διατροφή, η τυπική Δυτική διατροφή δεν περιέχει σημαντικές ποσότητες. Το αποτέλεσμα είν...
Μεταβολισμός: Πώς μπορούμε να τον ενεργοποιήσουμε και να διατηρήσουμε ένα υγιές βάρος

Μεταβολισμός: Πώς μπορούμε να τον ενεργοποιήσουμε και να διατηρήσουμε ένα υγιές βάρος

Οι έννοιες του μεταβολισμού, της ενεργειακής ισορροπίας και της διαχείρισης του βάρους αποδεικνύονται πολλές φορές περίπλοκες. Γι’ αυτό ας προσπαθήσουμε να τις αναλύσουμε με τον πιο απλό τρόπο. Αρχικά, οι τρ...
Έρευνα: Το ζεστό μπάνιο μειώνει τις φλεγμονές και βελτιώνει το μεταβολισμό της γλυκόζης

Έρευνα: Το ζεστό μπάνιο μειώνει τις φλεγμονές και βελτιώνει το μεταβολισμό της γλυκόζης

Τα τελευταία χρόνια, τα ζεστά μπάνια, η σάουνα και οι άλλες θεραπείες παθητικής θέρμανσης έχουν γίνει όλο και πιο διαδεδομένες έχοντας κερδίσει το ενδιαφέρον και των επιστημόνων. Οι ειδικοί τώρα ισχυρίζονται πω...
8 φυσικοί τρόποι να αυξήσουμε το μεταβολισμό μας

8 φυσικοί τρόποι να αυξήσουμε το μεταβολισμό μας

Ο μεταβολισμός είναι ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα μας καίει θερμίδες για ενέργεια. Η ταχύτητά του εξαρτάται από μια ποικιλία παραγόντων, συμπεριλαμβανομένης της ηλικίας, του φύλου, του σωματικού λίπους, της μυ...
3 εύκολα σνακ που θα ενισχύσουν τον μεταβολισμό σας

3 εύκολα σνακ που θα ενισχύσουν τον μεταβολισμό σας

Αυτές οι 3 συνταγές για σνακ μπορούν να σας βοηθήσουν να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας, ώστε να καίτε περισσότερες θερμίδες. Περιέχουν όλες μπαχαρικά και σας προσφέρουν καψαϊκίνη, μία ουσία που βοηθά στην ...