Ο διαλογισμός του άδειου δωματίου
Αυτή η ενεργειακή νοητική άσκηση θα σας βοηθήσει να έχετε μεγαλύτερο έλεγχο επί των σκέψεων σας και θα φέρει μια τάξη στη νοητική σας ενέργεια.
Advertisment
* Φανταστείτε ότι το κεφάλι σας είναι ένα δωμάτιο γεμάτο με διάφορα αντικείμενα ή έπιπλα. Κάθε ένα συνδέεται με ένα συγκεκριμένο άτομο ή γεγονός στη ζωή σας. Για παράδειγμα, ο καναπές μπορεί να είναι η δουλειά σας, η καρέκλα ο σύντροφος σας, το τραπέζι οι γονείς σας, το σκαμπό τα παιδιά σας, κ.λπ.
* Τώρα, βήμα βήμα, βγάλτε όλα τα αντικείμενα από το δωμάτιο, έτσι ώστε τελικά να μείνει άδειο.
* Στη συνέχεια φανταστείτε ότι παίρνετε μέχρι και τον εαυτό σας και τον βγάζετε από το δωμάτιο, κλείνοντας την πόρτα του δωματίου απ’ έξω.
Advertisment
* Αν σκεφτείτε ότι βάζετε και πάλι αντικείμενα μέσα στο δωμάτιο, μπορείτε από καιρό σε καιρό να κοιτάζετε μέσα στο δωμάτιο από ένα μικρό παράθυρο. Πετάξτε όλα τα αντικείμενα (τις σκέψεις) που σας έρχονται αυθόρμητα στο νου.
