Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Το φαινόμενο της χαραμισμένης δαπάνης: Όταν επιμένουμε να επιλέγουμε αυτό που δεν μας συμφέρει

Το φαινόμενο της «χαραμισμένης δαπάνης»: Όταν επιμένουμε να επιλέγουμε αυτό που δεν μας συμφέρει

Το φαινόμενο της χαραμισμένης δαπάνης μελετήθηκε αρχικά από τους Arkes και Blumer (1985). Κάποιοι φοιτητές καλούνταν να φανταστούν τον εαυτό τους στην ακόλουθη λεπτή κατάσταση. Αφού είχαν ξοδέψει 100 δολάρια γι...
Μπορείς να ελέγξεις μόνο το σώμα σου, τις σκέψεις σου και τις επιλογές σου

Μπορείς να ελέγξεις μόνο το σώμα σου, τις σκέψεις σου και τις επιλογές σου

Μεγαλώνουμε με ελεγκτικές συμπεριφορές, με τα «πρέπει» και τα «μη» των γονιών και των δασκάλων μας που μοιάζουν παντοδύναμοι στα μικρά μας μάτια και διδασκόμαστε τον ελεγκτικό τρόπο με τον οποίο σχετίζονται οι ...
7 θετικές εμπειρίες της παιδικής ηλικίας που χτίζουν μια υγιή ενήλικη ζωή

7 θετικές εμπειρίες της παιδικής ηλικίας που χτίζουν μια υγιή ενήλικη ζωή

Οι ενήλικες που αναφέρουν ότι είχαν πιο θετικές εμπειρίες στην παιδική τους ηλικία τείνουν να έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κλινική κατάθλιψη ή να αναπτύξουν άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας. Αντιθέτω...
Όταν το όχι ξυπνά το συναίσθημα της ενοχής...

Όταν το όχι ξυπνά το συναίσθημα της ενοχής…

«Και μιας και μιλάω για παντοδυναμία, ας εκμεταλλευτώ ξανά την ευκαιρία για να απομυθοποιήσω αυτή την ιδέα του κακομοίρη που κουβαλάει στην πλάτη το δισάκι με τις ενοχές του. Για να μπορώ να με κατηγορήσω και ν...
Όταν βλέπεις με καθαρά μάτια, όλα μοιάζουν πιο απλά

Όταν βλέπεις με καθαρά μάτια, όλα μοιάζουν πιο απλά

Θα υπάρξουν φορές στη ζωή που θα πιάσουμε τον εαυτό μας να έχει άδικο στο πώς βλέπει μια κατάσταση. Άλλες φορές θα εθελοτυφλεί ή θα αρνείται να δεχτεί οποιαδήποτε αλλαγή στην οπτική του. Την “οπτική γωνία” που ...
Τα προβλήματα είναι μεταμφιεσμένες ευκαιρίες

Κάβετ Ρόμπερτ: «Η ζωή είναι μια μυλόπετρα. Εσύ θα αποφασίσεις αν θα σε συνθλίψει ή θα σε λειάνει»

«Η ζωή είναι μια μυλόπετρα και το αν θα σε συνθλίψει ή θα σε λειάνει, εσύ και μόνο εσύ θα αποφασίσεις» - Κάβετ Ρόμπερτ «Έχω ένα πρόβλημα». Ο νεαρός είχε ανέβει ως το γραφείο του δρα Νόρμαν Βίνεντ Πιλ στην Πέμπ...
Πόσο δύσκολο είναι να μείνουμε πιστοί στα όνειρά μας;

Πόσο δύσκολο είναι να μείνουμε πιστοί στα όνειρά μας;

Αν θέλεις να πραγματώσεις την επιθυμία της καρδιάς σου, δεν μπορείς να κλαψουρίζεις συνέχεια. Δεν μπορείς να πτοείσαι εύκολα. Δεν μπορείς να το βάζεις κάτω. Η πραγμάτωση της επιθυμίας της καρδιάς σου χρειάζεται...
Εθισμός στη δυστυχία: Ποιοι λόγοι κρύβονται πίσω από αυτή την τάση

«Εθισμός» στη δυστυχία: Ποιοι λόγοι κρύβονται πίσω από αυτή την τάση

Η κοινή πεποίθηση είναι ότι η ανθρώπινη συμπεριφορά υποκινείται από την ευχαρίστηση και την αναζήτηση της ευτυχίας, καθώς επίσης και την αποφυγή του πόνου. Γιατί λοιπόν κάποιοι φαίνεται να ακολουθούν τη δυστυχί...
Τα σχολεία ξεκινούν και το 63% των μαμάδων δηλώνει αγχωμένο, σύμφωνα με έρευνα

Τα σχολεία ξεκινούν και το 63% των μαμάδων δηλώνει αγχωμένο, σύμφωνα με έρευνα

Το τέλος του καλοκαιριού και η έλευση του Σεπτέμβρη φέρνει μαζί του και μια πηγή άγχους τόσο για τα παιδιά, όσο και για τους γονείς: το άνοιγμα των σχολείων. Αν έχετε παιδιά και βιώνετε λίγο επιπλέον άγχος στι...