Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Home


ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΖΩΗ - ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ - ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ




  


    Προσωπικοί κανόνες: Οι εσωτερικοί δικαστές που αποφασίζουν αν θα νιώσουμε πόνο ή ευχαρίστηση
  


  


      
Προσωπικοί κανόνες: Οι εσωτερικοί δικαστές που αποφασίζουν αν θα νιώσουμε πόνο ή ευχαρίστηση

            
Όλοι μας έχουμε διαφορετικούς κανόνες και διαφορετικά στάνταρ που ρυθμίζουν όχι μόνο πώς αισθανόμαστε για όσα συμβαίνουν στη ζωή μας, αλλά και πώς συμπεριφερόμαστε και αντιδρούμε σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. ...


  









  


    3 απλά βήματα για να μειώσουμε το κοινωνικό άγχος
  


  


      
3 απλά βήματα για να μειώσουμε το κοινωνικό άγχος

            
Ένα πολύ κοινό ερώτημα που έχω όλα αυτά τα χρόνια είναι το εξής: «Πάντα αγχώνομαι πριν από ένα ραντεβού/ meeting / κοινωνική συνάντηση και αυτό με εμποδίζει να είμαι ο αληθινός μου εαυτός και από το να πάρω αυτ...


  









  


    Πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε τους φόβους μας
  


  


      
Πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε τους φόβους μας

            
Συνήθως ξεπερνάμε κάποιο φόβο μας όταν γνωρίζουμε με ακρίβεια τι είναι και πώς τον αποκτήσαμε.  Ο φόβος είναι μια χημική αντίδραση που συμβαίνει στο σώμα μας και έχει πρωτίστως ως στόχο την προστασία μας. Συνεπ...


  









  


    Θετικές Διαβεβαιώσεις που βοηθούν στο να εξαλείψουμε τον αρνητικό τρόπο σκέψης
  


  


      
Θετικές Διαβεβαιώσεις που βοηθούν στο να εξαλείψουμε τον αρνητικό τρόπο σκέψης

            
Συνήθως χιλιάδες αρνητικές σκέψεις συνειδητές και ασυνείδητες μας κατακλύζουν καθημερινά. Χρειάζεται να αντιστεκόμαστε σε αυτές βομβαρδίζοντάς τες με θετικές διαβεβαιώσεις.

Η άσκηση στο θετικό τρόπο σκέψης π...


  















  


    Το μυστικό της ευτυχίας είναι να είσαι αληθινός με τον εαυτό σου
  


  


      
Το μυστικό της ευτυχίας είναι να είσαι αληθινός με τον εαυτό σου

            
"Η μεγαλύτερη τραγωδία στη ζωή είναι να περάσεις όλη σου τη ζωή ψαρεύοντας, μόνο και μόνο για να ανακαλύψεις πως δεν αναζητούσες ψάρια" – Χένρι Ντέιβιντ Θόρο
Η κουβέντα με δύο και πλέον εκατοντάδες ανθρώπους γ...


  















  


    Αποκτώντας προσωπική ελευθερία, σεβόμαστε και την ελευθερία των άλλων
  


  


      
Αποκτώντας προσωπική ελευθερία, σεβόμαστε και την ελευθερία των άλλων

            
Ως άτομα, επωφελούμαστε σε τεράστιο βαθμό όταν δεν προβληματιζόμαστε από συναισθήματα όπως ο φθόνος, η ζήλια, ο φόβος και ο θυμός, και έχουμε τις αντίστοιχες αρετές της υπομονής και του αυτοελέγχου (Εγχειρίδιον...