Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Η ευτυχία μας βρίσκεται στο εδώ και στο τώρα

Η ευτυχία μας βρίσκεται στο εδώ και στο τώρα

Σαν ένα ταξίδι είναι η ζωή μας, που έχει αρχή και τέλος. Κάθε λεπτό που περνάει από τη ζωή, μας φέρνει πιο κοντά στην ωριμότητα, πιο κοντά στην προσπάθεια μας να μάθουμε τον εαυτό μας. Ζούμε μια ζωή που στην αρ...
3 είδη άσκησης που ανακουφίζουν αποδεδειγμένα από τον πόνο στη μέση

3 είδη άσκησης που ανακουφίζουν από τον πόνο στη μέση

Ο πόνος στη μέση μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, από κήλη του μεσοσπονδύλιου δίσκου μέχρι ένα νεύρο, αλλά ασχέτως του πώς ξεκίνησε, το βέβαιο είναι πως αποτελεί ένα ενοχλητικό είδος πόνου και θέλουμε να τον ξεφ...
6 πράγματα που μπορεί να μας μάθει ο χορός για τη ζωή

6 πράγματα που μπορεί να μας μάθει ο χορός για τη ζωή

Τα περισσότερα χρόνια μου τα έχω περάσει μέσα σε αίθουσες χορού, και καθώς μεγάλωνα μέσα σε αυτές άρχισα να συνειδητοποιώ την τεράστια θεραπευτική επίδραση που έχει ο χορός. Ο χορός είναι αλήθεια πως θεραπεύει!...
Έχετε μετανιώσει για πράγματα που έχετε πει;

Έχετε μετανιώσει για πράγματα που έχετε πει;

Πόσες φορές δράσατε παρορμητικά, ξεστομίζοντας σκληρές κουβέντες και εκδηλώνοντας άστοχες συμπεριφορές για τις οποίες αργότερα μετανιώσατε; Η λογική μέσα σας υπαγόρευε να δώσετε στον εαυτό σας λίγο χρόνο προκει...
3 τεχνικές διαλογισμού που μας βοηθούν να διαχειριστούμε αρνητικά συναισθήματα

3 τεχνικές διαλογισμού που μας βοηθούν να διαχειριστούμε αρνητικά συναισθήματα

Ο διαλογισμός δεν αποτελεί υποκατάστατο της θεραπείας ή άλλων παρεμβάσεων για την παρατεταμένη θλίψη ή κατάθλιψη, παρόλα αυτά, έρευνα δείχνει ότι ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων ευτυχί...
Γλώσσα του σώματος: Γιατί έχουν σημασία οι κινήσεις σας; Τι εντύπωση δίνετε πραγματικά;

Γλώσσα του σώματος: Γιατί έχουν σημασία οι κινήσεις σας; Τι εντύπωση δίνετε πραγματικά;

Εκτός από όσα λέτε και κάνετε, προβάλλετε έναν συγκεκριμένο τύπο γλώσσας του σώματος για τους ανθρώπους γύρω σας. Οι άλλοι την αντιλαμβάνονται και τη χρησιμοποιούν για να ερμηνεύσουν τη διάθεσή σας. Ας ρίξουμε,...
Η επιμονή στο όνειρο: Δείξε αντοχή στις λακκούβες του δρόμου και μείνε στην πορεία σου μέχρι το τέλος

Η επιμονή στο όνειρο: Δείξε αντοχή στις λακκούβες του δρόμου και μείνε στην πορεία σου μέχρι το τέλος

Η συναρμολόγηση ενός ονείρου δεν διαφέρει από τη συναρμολόγηση οποιουδήποτε αντικειμένου. Ακόμα και αν έχεις όλα τα κομμάτια του, μέχρι να τα μοντάρεις, δεν θα έχεις αυτό που θέλεις. Το επιτυχημένο αποτέλεσμα ε...
7 εκπληκτικά πράγματα που συμβαίνουν όταν αρχίζουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας

7 εκπληκτικά πράγματα που συμβαίνουν όταν αρχίζουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας

Η αγάπη προς τον εαυτό μας είναι μια συνεχής συνειδητή επιλογή. Όταν άρχισα να βάζω εμένα πάνω από τους άλλους για πρώτη φορά στη ζωή μου, τα πράγματα άλλαξαν ταχύτατα. Τα οφέλη του να αγαπάμε τον εαυτό μας είν...