Αυτοβελτίωση Archives - Εναλλακτική Δράση

ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΖΩΗ - ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ - ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ

Θετική Σωματοποίηση: Τι είναι και πώς επιδρά στη ζωή μας

Στην καθημερινή μας ζωή, όλο και περισσότερο αντιμετωπίζουμε συναισθήματα άγχους, ανασφάλειας, φόβου, θυμού και κατάθλιψης. Με άλλα λόγια, μπαίνουμε - εξαιτίας των σκέψεων και των επιρροών μας - σε έναν φαύλο κ...

Ύπνος και όνειρα: Πώς να βελτιώσουμε τη σχέση μεταξύ τους

Πάρα πολλοί αντιμετωπίζουμε τον ύπνο μας ως ένα ελαστικό κομμάτι του προγράμματός μας που μπορούμε να μεταθέτουμε ατελείωτα για χάρη της πρώτης και σταθερής μας προτεραιότητας: της δουλειάς μας. Αλλά, όπως κάνο...

Ο οραματισμός της επιτυχίας μας φέρνει πιο κοντά στην επίτευξη των ονείρων μας

«Οπτικοποιήστε αυτό το πράγμα που θέλετε, δείτε το, νιώστε το, πιστέψτε το. Κάντε νοερά το σχέδιο κατασκευής του, κι αρχίστε να το χτίζετε» - Ρόμπερτ Κόλιερ Να έχετε θετικές προσδοκίες, που θα 'λεγε κι ο Στίβε...

Πώς τα μικρά βήματα μετατρέπονται σε τεράστια άλματα

«Γίνετε εκατομμυριούχος, επενδύοντας μόλις πενήντα δολάρια το μήνα», ήταν η εντυπωσιακή επικεφαλίδα σε ένα άρθρο που πρόσφατα βρέθηκε στο γραφείο μου. Αυτό ακριβώς μας έλειπε, σκέφτηκα καθώς άρχιζα να διαβάζω, ...

6 πράγματα που χρειάζεται να ξεφορτωθούμε από το γραφείο μας για μεγαλύτερη έμπνευση

Τα γραφεία του σπιτιού μπορεί να γίνουν το καταφύγιο της έμπνευσής σας, ένας τόπος συγκέντρωσης και δημιουργίας. Αυτό μέχρι να μεταμορφωθούν σε μια ζώνη αποθήκευσης αρχείων, βιβλίων, παιχνιδιών, λογαριασμών, ακ...

Ευτυχία: Ο ρόλος της γενετικής προδιάθεσης και πόσο μπορούμε να την ελέγξουμε

Όλοι θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι στη ζωή μας. Τι μας κάνει να βρίσκουμε στιγμές ευτυχίας, να νιώθουμε όμορφα, να χαμογελάμε και να αντιμετωπίζουμε τις καταστάσεις πιο θετικά; Πως γίνεται κάποιοι άνθρωποι...

Πώς μπορούμε να αλλάξουμε τα μοτίβα σκέψης μας για να μαθαίνουμε αποτελεσματικότερα

Όλοι θέλουμε να έχουμε μια ευτυχισμένη ζωή μέσα από την οποία θα εξελισσόμαστε συνεχώς και αυτή μας η εξέλιξη θα επικυρώνεται από τους άλλους. Δεν υπάρχει γρήγορος και εύκολος τρόπος να φτάσουμε στην αυτοπραγμά...

Το μονοπάτι προς την ολοκλήρωση βρίσκεται μέσα σας

Όταν φοβηθείτε και αγχωθείτε, μην εμπιστευθείτε τη φωνή του φόβου. Όταν είστε σε μια χαοτική κατάσταση, βρείτε έναν τρόπο να αποκαταστήσετε την τάξη και την ηρεμία. Όταν αντιμετωπίζετε μια γεμάτη θυμό σύγκρουση...

Παιδική συναισθηματική παραμέληση: Πώς μας επηρεάζει στην ενήλικη ζωή και πώς να την ξεπεράσουμε

Αν είστε εξαιρετικά ευαίσθητο άτομο, τότε βιώνετε πολύ έντονα συναισθήματα – τόσο πολύ που τελικά καταλήγουν να σας πλημμυρίζουν. Τι συμβαίνει όμως αν μεγαλώσατε σε μια οικογένεια που δεν εκτιμά αυτό το χαρακτη...

Η συναισθηματική νοημοσύνη μας βοηθά να διαχειριζόμαστε αποτελεσματικά τις προκλήσεις της ζωής

Το πώς αισθάνεσαι γενικώς παίζει σημαντικό ρόλο σε ό,τι και να κάνεις στη ζωή. Το πώς αντιδράς και στο πώς συμπεριφέρεσαι στις προκλήσεις της δουλειάς, στις κοινωνικές και οικογενειακές σου σχέσεις έχει να κάνε...