Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Είναι η εμπειρία το κλειδί για τη μάθηση και την δημιουργική έκφραση;

Είναι η εμπειρία το κλειδί για τη μάθηση και την δημιουργική έκφραση;

Ο Άλμπερτ Αϊνστάιν είπε: «Η μόνη πηγή γνώσης είναι η εμπειρία». Συμφωνείτε; Κατά τη διάρκεια των σχολικών χρόνων, τρία πράγματα χρειάζεται οι γονείς να μην ξεχνούν:- Η εμπειρία είναι μια περιπέτεια: Είναι μ...

Τι μπορούμε να κάνουμε όταν ένα προσωπικό πρόβλημα επηρεάζει την εργασία μας

Ανεξαρτήτως του πόσο καλοί είστε στη δουλειά σας, όταν η μητέρα σας σπάσει το ισχίο της και χρειάζεται συνεχής φροντίδα, θα αναγκαστείτε να παραδεχτείτε ότι δεν είστε μόνο άριστοι εργαζόμενοι, αλλά και άνθρωποι...

Ομαδική ψυχοθεραπεία: Τα οφέλη που μας προσφέρει ένα ισχυρό σύστημα στήριξης

Για πολλούς ανθρώπους, η ομαδική ψυχοθεραπεία μπορεί να αποδειχθεί πιο ισχυρή και αποτελεσματική από την ατομική, σύμφωνα με την Judye Hess, κλινική ψυχολόγο που ειδικεύεται σε ζευγάρια, οικογένειες και ομάδες....
Ο δρόμος μεταξύ αυτοκριτικής και αυτοσυμπόνοιας

Ο δρόμος μεταξύ αυτοκριτικής και αυτοσυμπόνοιας

Καθετί αναπόδραστα οδηγεί προς κάτι καλύτερο. Φτάνει κανείς να μπορεί να το αντιληφθεί και να το αναγνωρίσει. Αυτό συμβαίνει γιατί κανένας δεν είναι πιο κουφός από εκείνον που δεν επιθυμεί να ακούσει και κανένα...
Θυμήσου να αγκαλιάζεις το παιδί μέσα σου...

Θυμήσου να αγκαλιάζεις το παιδί μέσα σου…

Κάθε φορά που απορρίπτεις ένα κομμάτι σου, πληγώνεις το παιδί μέσα σου. Κάθε φορά που επικρίνεις τον εαυτό σου, το παιδί μέσα σου νιώθει μη αποδεχτό. Κάθε φορά που απαξιώνεις μια ανάγκη σου, το παιδί μέσα σου...

Πώς να σταματήσουμε να ανησυχούμε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εμάς

«Αν νοιάζεσαι για το τι σκέφτονται οι άλλοι συνέχεια, θα είσαι πάντα αιχμάλωτός σου» - Λάο Τσε Επιλέγουμε προσεκτικά τι φοράμε πριν πάμε στο γυμναστήριο για να βεβαιωθούμε ότι είμαστε «καλοντυμένοι». Αυτομαστι...
5 εύκολοι τρόποι να βοηθήσουμε το περιβάλλον, ξεκινώντας από την κουζίνα μας

5 εύκολοι τρόποι να βοηθήσουμε το περιβάλλον, ξεκινώντας από την κουζίνα μας

Όσον αφορά στη βιωσιμότητα, μια μικρή πράξη μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Θα έπρεπε όλοι ιδανικά να οδηγούμε ηλεκτρικά αυτοκίνητα (ακόμα καλύτερα ποδήλατα) και να τρώμε φρούτα και λαχανικά που θα μεγάλωναν στ...
8 σημάδια ότι ο φόβος μήπως κριθείτε αρνητικά καταστρέφει τη ζωή σας

8 σημάδια ότι ο φόβος μήπως κριθείτε αρνητικά καταστρέφει τη ζωή σας

Στις μέρες μας, πολλοί άνθρωποι πλήττονται από το φόβο μήπως κριθούν αρνητικά από τους άλλους. Αυτό το είδος της δυσφορίας μπορεί να εξελιχθεί σε κατάσταση ψυχικής ασθένειας γνωστή ως διαταραχή κοινωνικού άγχου...
Πώς να δημιουργήσουμε εσωτερικό διάλογο για να μειώσουμε το άγχος και την κατάθλιψη

Πώς να δημιουργήσουμε εσωτερικό διάλογο για να μειώσουμε το άγχος και την κατάθλιψη

Με το άγχος και την κατάθλιψη να αυξάνονται σε ανησυχητικά επίπεδα, χρειάζεται να δημιουργήσουμε μεγαλύτερη επίγνωση γύρω από αποτελεσματικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης ώστε να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις πο...