Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Το να γνωρίζεις τι θέλεις και γιατί το θέλεις θα σε βοηθήσει να το αποκτήσεις

Το να γνωρίζεις τι θέλεις και γιατί το θέλεις θα σε βοηθήσει να το αποκτήσεις

1. Γράψε μια λίστα με τα 10 πράγματα που θέλεις να έχεις στη ζωή σου. Μπορεί να είναι στόχοι, όνειρα, επιθυμίες ή εμπειρίες. 2. Βάλε τα 10 πράγματα της λίστας σου σε σειρά, με πρώτο αυτό που πιστεύεις πως μπ...
Α-πέτυχα - από τον Μάριο Γιαννάκου

Α-πέτυχα – από τον Μάριο Γιαννάκου

Η ζωή δεν είναι γεμάτη επιτυχίες, κατηφόρες και χαρές. Για την ακρίβεια, η ζωή είναι γεμάτη απογοητεύσεις, αγώνες χαμένους, αποτυχίες και αρκετές κάθετες ανηφόρες. Οι άνθρωποι έχουμε την λανθασμένη άποψη ότι απ...
Σταματήστε να «βάζετε όρια…!»

Σταματήστε να «βάζετε όρια…!»

«Βάλε όρια, αν θέλεις να σ΄ακούσει…» «Βάλε όρια στα παιδιά σου, γιατί σε κάνουν ό,τι θέλουν…» «Βάλε όρια στον άνδρα σου απ΄την αρχή, για να μην σου πάρει τον αέρα…» «Βάλε όρια στον συνάδελφό σου για να μη σε...
Εάν νιώσεις ποτέ πως είσαι μόνος σου, πως δεν σε καταλαβαίνει κανείς... απλά κοίτα τον καθρέφτη

Εάν νιώσεις ποτέ πως είσαι μόνος σου, πως δεν σε καταλαβαίνει κανείς, απλά κοίτα τον καθρέφτη

Ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε τις καταστάσεις, τα γεγονότα, τις στιγμές, έχει μοναδική σημασία για τις επιλογές και τον τρόπο ζωής που θα ακολουθήσουμε. Η ζωή, η καθημερινότητα, είναι γεμάτα στιγμές. Στιγμές μ...
Eὐβουλία: Η αρχαιοελληνική λέξη που περιγράφει την ικανότητα να λαμβάνουμε σωστές αποφάσεις

Eὐβουλία: Η αρχαιοελληνική λέξη που περιγράφει την ικανότητα να λαμβάνουμε σωστές αποφάσεις

Σε πολλές πρόσφατες μελέτες, κυρίως ψυχολόγων και νευροβιολόγων, σχετικά με τη λήψη αποφάσεων έχει δοθεί έμφαση μάλλον στον μεγάλο αριθμό επιλογών της καθημερινότητάς μας –κάποιος τις έχει υπολογίσει σε αρκετές...
Πώς παραμένουμε αιχμάλωτοι του χρόνου (και μια άσκηση απελευθέρωσης από αυτόν)

Πώς παραμένουμε αιχμάλωτοι του χρόνου (και μια άσκηση απελευθέρωσης από αυτόν)

Η γραμμική αντίληψη του χρόνου χαρακτηρίζει τη ζωή μας. Η ύπαρξή μας εμφανίζεται, γενικά, ως μια διαδοχή γεγονότων. Παραμένουμε φυλακισμένοι ανάμεσα σε δύο άπειρα μεγέθη, το παρελθόν και το μέλλον. Το παρελθ...
Όσο προσπαθούμε να «φτάσουμε» τους άλλους, τόσο απομακρυνόμαστε από τον αληθινό μας εαυτό

Όσο προσπαθούμε να «φτάσουμε» τους άλλους, τόσο απομακρυνόμαστε από τον αληθινό μας εαυτό

Δεν αξίζει να σπαταλάς τις ώρες σου σκεπτόμενος το πώς θα μπορούσες να γίνεις κάποιος άλλος. Δεν αξίζεις συνεχώς να υποβάλλεις τον εαυτό σου στην τόσο ψυχοφθόρα διαδικασία του να συγκρίνεσαι με κάποιον άλλον. ...
Τι συμβαίνει όταν «ξεκλειδώνουμε» τη δύναμη του εσωτερικού μας εαυτού

Τι συμβαίνει όταν «ξεκλειδώνουμε» τη δύναμη του εσωτερικού μας εαυτού

Είναι αλήθεια πως οι περισσότεροι είμαστε εστιασμένοι στο τι συμβαίνει έξω από εμάς. Πρέπει όμως να συνειδητοποιήσετε ότι, όταν εστιάζετε στον εξωτερικό κόσμο, το πιο πιθανό είναι ότι αναζητάτε την επικύρωση απ...
Ψυχαναγκαστική συνουσία: Οι ιδεοληψίες και πώς εκδηλώνονται στη σεξουαλική ζωή

Ψυχαναγκαστική συνουσία: Οι ιδεοληψίες και πώς εκδηλώνονται στη σεξουαλική ζωή

Όπως είναι γνωστό, οι ιδεοληψίες και οι ψυχαναγκασμοί, όπως είναι και περισσότερο γνωστοί, συνιστούν επίμονες σκέψεις και ιδέες, εικόνες και αναπάντεχες εκδηλώσεις συναισθημάτων, τις οποίες ο άνθρωπος βιώνει ως...