Άσκηση και Σώμα Archives - Εναλλακτική Δράση

ΦΥΣΗ ΚΑΙ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ - ΦΤΙΑΧΝΩ ΜΟΝΟΣ ΜΟΥ - ΕΓΚΥΚΛΟΠΑΙΔΕΙΑ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ - ΟΜΟΡΦΙΑ ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ

Διαλειμματική προπόνηση: Πώς η άσκηση μπορεί να προστατεύσει την υγεία του εγκεφάλου μας

Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Κουίνσλαντ αναφέρει ότι ένα είδος άσκησης που ονομάζεται Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση (Υ.Ε.Δ.Π.) μειώνει τον κίνδυνο γνωστικής αποδυνάμωσης και αυξάνει την κυκλοφορί...

4 απλές ασκήσεις για να αντιστρέψουμε τις αρνητικές συνέπειες της καθιστικής ζωής

Οι γλουτιαίοι παίζουν σημαντικό ρόλο στην προστασία και στη στήριξη της μέσης κατά τη διάρκεια πολλών σωματικών κινήσεων, είτε σε όρθια στάση, είστε σε πλάγια, είτε σε καθιστική. Όταν οι γλουτιαίοι μύες δεν λει...

Η άσκηση μας κάνει πιο έξυπνους, ενεργοποιώντας ένα σπάνιο γονίδιο

Γνωρίζαμε ότι η συχνή γυμναστική κάνει καλό στην υγεία μας. Τώρα έρευνα δείχνει ότι μπορεί να μας κάνει και εξυπνότερους. Νευροεπιστήμονες στο OHSU του Portland στο Oregon των ΗΠΑ ανακάλυψαν ότι μια σύντομη προ...

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κολυμπάμε κάθε μέρα

Πότε ήταν η τελευταία φορά που κολυμπήσατε πραγματικά για ώρα και δεν μπήκατε απλά για μια βουτιά; Έχετε κάνει μαθήματα ή χρησιμοποιείτε ανακλαστικά το σώμα σας; Το πώς έχει μάθει κανείς να κολυμπά έχει μεγά...

3 βασικοί τρόποι να βελτιώσουμε την ευλυγισία μας

Ας δοκιμάσουμε να σκύψουμε και να αγγίξουμε τα δάχτυλα των ποδιών μας. Γι’ αυτή την κίνηση απαιτείται οι μύες μας να τεντωθούν. Η ευλυγισία είναι το ποσοστό διάτασης που επιτρέπει ένας μυς. Κάθε μυς στο σώμα μα...

Οι 5 καλύτερες στάσεις της γιόγκα για να βελτιώσουμε την κυκλοφορία του αίματος

Το αίμα, όπως γνωρίζουμε, παίζει απαραίτητο ρόλο στο σώμα μας – μεταφέρει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο σε όλο το σώμα και επίσης αφαιρεί τις τοξίνες από τα κύτταρά μας. Η αύξηση της κυκλοφορίας ...

5 οφέλη που προσφέρουν οι ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού

Ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού: Τα 5 κυριότερα οφέλη τους

Όταν γυμναζόμαστε, δίνουμε μεγαλύτερη βάση στους κοιλιακούς, στους γλουτούς και στα χέρια, αλλά αγνοούμε πόσο σημαντικό είναι να ενδυναμώσουμε τον κορμό μας. Σχεδόν όλο το σώμα μας είναι συνδεδεμένο με κάποιο τ...

Ποια είδη άσκησης μειώνουν την κυτταρίτιδα

Αν και η κυτταρίτιδα είναι μια απολύτως φυσιολογική διαδικασία του οργανισμού και ειδικά του γυναικείου σώματος, ο τρόπος ζωής και η κακή διατροφή επιδεινώνουν την «όψη πορτοκαλιού» στην επιδερμίδα κυρίως των γ...

8 εκπληκτικά πράγματα που δεν γνωρίζαμε για το ανθρώπινο σώμα

Νομίζουμε ότι γνωρίζουμε τέλεια το σώμα μας. Ξέρουμε πώς λειτουργεί και τι είδους αλλαγές και διεργασίες συμβαίνουν κάθε δευτερόλεπτο της ημέρας μας. Αλλά στην πραγματικότητα, το ανθρώπινο σώμα είναι ένας πιο π...

Έλληνας επιστήμονας δείχνει ότι η άσκηση αντιστρέφει τις βλαβερές επιδράσεις της καθιστικής ζωής

Η καθιστική ζωή είναι πλέον επιβεβαιωμένο πως δημιουργεί προβλήματα υγείας και μάλιστα χρόνιες νόσους, κάποιες εκ των οποίων αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακού εμφράγματος και πρόωρου θανάτου. Υπάρχει όμως και η θε...