Άσκηση και Σώμα

Ποια είναι η καταλληλότερη ώρα για γυμναστική αν θέλουμε να χάσουμε βάρος

Ποια είναι η καταλληλότερη ώρα για γυμναστική αν θέλουμε να χάσουμε βάρος

Ίσως οι περισσότεροι θεωρούν πως για να αποκτήσουν ένα υγιές και σφιγηλό σώμα, χρειάζονται πολλές ώρες γυμναστικής καθημερινά, συνοδευόμενες από αρκετές στερήσεις. Και ποιος δεν θα ήθελε να αποκτήσει το σώμα τω...
Τι είναι στη Yoga ο Χαιρετισμός στον Ήλιο και πού μας ωφελεί; (Βίντεο)

Τι είναι στη Yoga ο Χαιρετισμός στον Ήλιο και πού μας ωφελεί; (Βίντεο)

Ιστορικά στοιχεία Στην ινδουιστική μυθολογία ο Ήλιος λατρεύεται ως σύμβολο της σωματικής και πνευματικής καρδιάς του κόσμου και ως δημιουργός ζωής. Υπάρχουν αναφορές που υμνούν τον Ήλιο για την ενίσχυση της κα...
Η γιόγκα ανακουφίζει από τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, σύμφωνα με νέα έρευνα

Η γιόγκα ανακουφίζει από τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, σύμφωνα με νέα έρευνα

Νέα έρευνα, δημοσιευμένη στο επιστημονικό περιοδικό Restorative Neurology and Neuroscience, συμπεραίνει ότι 8 εβδομάδες εντατικής εξάσκησης γιόγκα ανακουφίζουν τόσο από τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδα...
5 οφέλη που δεν γνωρίζαμε ότι μας προσφέρει το τρέξιμο

5 οφέλη που δεν γνωρίζαμε ότι μας προσφέρει το τρέξιμο

Πηγαίνετε στη δουλειά σας το πρωί και παρατηρείτε ότι σε κάθε πάρκο, υπάρχει τουλάχιστον ένας άνθρωπος με αθλητικά και ακουστικά στα αυτιά του που τρέχει, και μάλιστα φαίνεται αρκετά ευδιάθετος. Αναρωτιέστε λοι...
Πώς η σωματική άσκηση μπορεί να γίνει «καταφύγιο» από το άγχος

Πώς η σωματική άσκηση μπορεί να γίνει «καταφύγιο» από το άγχος

Ρωτώντας την πλειοψηφία των ανθρώπων γύρω μας αν θα είχαν κάποιο κίνητρο για να ασκηθούν, οι περισσότεροι απαντούν ότι θα μπορούσαν να ασκηθούν αν αυτό τους βοηθούσε να χάσουν βάρος, και αυτός θα ήταν ο μόνος λ...
Τα μικρά, τακτικά διαλείμματα άσκησης μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Τα μικρά, τακτικά διαλείμματα άσκησης μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Η καθιστική ζωή (συγκεκριμένα η καθιστική εργασία) «καθηλώνει» αναγκαστικά τους ανθρώπους σε μια καρέκλα για ώρες. Και γνωρίζουμε ότι αυτή η κακιά συνήθεια προκαλεί προβλήματα στον αυχένα, στη σπονδυλική μας στ...
5 λόγοι να κάνουμε περισσότερο ποδήλατο

5 λόγοι να κάνουμε περισσότερο ποδήλατο

Το ποδήλατο εκτός από ένα χρήσιμο μεταφορικό μέσο, ειδικά σε περιοχές με ποδηλατόδρομο, αποτελεί μια εκπληκτική μορφή σωματικής άσκησης που περιλαμβάνεται σε έναν ολόκληρο τρόπο ζωής. Εξάλλου, αν το καλοσκεφτού...