Άσκηση και Σώμα

Το περπάτημα μιας ώρας μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας

Νέα έρευνα εξετάζει τα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας όπως το έντονο περπάτημα, στην κινητικότητα και την ικανότητα του ατόμου με οστεοαρθρίτιδα στην καθημερινότητά του. Η οστεοαρθρίτιδα είναι η πιο συχνή μορ...

Οι 5 καλύτερες ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε το πρωί, σύμφωνα με τους ειδικούς

Η άσκηση είναι ευεργετική οποιαδήποτε ώρα κι αν επιλέξετε να την κάνετε. Όμως, αν έχετε ένα λίγο πιο ευέλικτο πρόγραμμα, οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι η πρωινή γυμναστική έχει θετικά αποτελέσματα που διαρκούν για...

Η σωματική άσκηση προσφέρει προστασία κατά του Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με νέα έρευνα

Οι έρευνες και τα στατιστικά στοιχεία είναι άκρως ανησυχητικά για τη νόσο του Αλτσχάιμερ στη χώρα μας: συγκεκριμένα, αναμένεται ραγδαία αύξηση των περιπτώσεων τα επόμενα 30 χρόνια. 160.000 άτομα εκτιμάται ότι ν...

Αποκτώντας ευλυγισία με τις πιο απλές ασκήσεις stretching (Βίντεο)

Καταλαβαίνουμε τη στιγμή που το σώμα μας χρειάζεται μια σειρά διατάσεων• νιώθουμε πιασμένοι και δύσκαμπτοι όταν σηκωνόμαστε από το κρεβάτι το πρωί ή κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου ταξιδιού, μετά από έντονη άσκησ...

Έρευνα αποδεικνύει πόσο ευεργετική είναι η άσκηση για τον εγκέφαλο

Τα οφέλη της άσκησης είναι τόσα πολλά και η ίδια η διαδικασία της γυμναστικής από μόνη της αποτελεί ισχυρό κίνητρο. Όμως, τώρα μια ακόμα έρευνα έρχεται να προστεθεί στον ισχυρισμό ότι η άσκηση ενισχύει τη μνήμη...

Χειροπρακτική: 6 διατάσεις που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη

Η παρατεταμένη παραμονή σε καθιστική θέση έχει βλαβερές και επώδυνες συνέπειες στο σώμα μας και αυτό τον καιρό όλο και περισσότερος κόσμος το αντιλαμβάνεται. Ένταση στους ώμους, σφίξιμο στο πάνω μέρος της πλάτη...

Γιόγκα και ρευματοειδής αρθρίτιδα: Ποιες είναι οι στάσεις που βοηθούν και δεν πιέζουν τις αρθρώσεις

Είτε κάνετε γιόγκα με δάσκαλο, είτε μόνοι σας στο σπίτι, αν έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα, θα έχετε σίγουρα νιώσει ότι κάποιες στάσεις δεν θα σας κάνουν καλό, ότι ίσως σας πιέζουν, αντί να σας βοηθούν. Ίσως βάζετ...

Η κατανάλωση πρωινού μετά την άσκηση εξισορροπεί το σάκχαρο στο αίμα, σύμφωνα με έρευνα

Τα τελευταία χρόνια επιστήμονες και διατροφολόγοι εστιάζουν όλο και περισσότερο στο πώς το timing (δηλαδή η χρονική στιγμή) επηρεάζει την υγεία μας. Έχουμε ακούσει ότι όταν τρώμε πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου, ...