Διατροφή

Αρθρα για τη διατροφή και τα οφέλη της στην υγεία

Οι 8 χειρότερες τροφές για την υγεία των δοντιών μας

Λένε πως είμαστε ό,τι τρώμε. Και δεν υπάρχει καλύτερο σημείο πάνω μας για να το διαπιστώσουμε αυτό από τα δόντια μας. Κι αυτό διότι πολλές τροφές και ποτά προκαλούν πλάκα, η οποία οδηγεί σε χαλασμένα δόντια.  Μ...

5 λόγοι που δυσκολευόμαστε να χάσουμε βάρος καθώς μεγαλώνουμε

Δεν είχατε ποτέ πρόβλημα να χάσετε ή να διατηρήσετε στο παρελθόν το βάρος σας, αλλά τώρα ο δείκτης της ζυγαριάς δεν κινείται με τίποτα; Υπάρχουν λόγοι που είναι επιστημονικά αποδεδειγμένοι και εξηγούν το φαινόμ...

4 υποκατάστατα του κρέατος για ένα απολαυστικό χορτοφαγικό burger

Έχουμε συνδυάσει το καλοκαίρι με μικρές διατροφικές ατασθαλίες. Στις διακοπές μας, πολύ συχνά μαζευόμαστε στις αυλές ή στα μπαλκόνια μας και ψήνουμε για την παρέα μας. Τι γίνεται όμως αν δεν θέλουμε να φάμε κρέ...

Συνταγές: 3 vegan καλοκαιρινές ιδέες για το δείπνο μας

Τα βράδια γίνονται όλο και πιο ζεστά, ο καιρός είναι πλέον άκρως καλοκαιρινός και η διατροφή μας σταδιακά προσαρμόζεται στη νέα αυτή, αγαπημένη εποχή. Αναζητάμε όλο και πιο ελαφριά πιάτα, ειδικά για το δείπνο μ...

Υδατάνθρακες: Λάθη που χρειάζεται να αποφύγουμε όταν προσπαθούμε να τους μειώσουμε

Οι υδατάνθρακες δεν σαμποτάρουν την προσπάθειά σας να χάσετε βάρος. Για την ακρίβεια, οι υδατάνθρακες είναι ένα από τα πιο υγιεινά είδη τροφής, καθώς τους εντοπίζουμε στα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά. ...

Σπιτική συνταγή για παγωτό και γρανίτα δαμάσκηνο

Όλοι γνωρίζουμε πόσο γλυκιά και δροσερή γεύση έχουν τα δαμάσκηνα και η αλήθεια είναι πως δύσκολα μπορείς να φας μόνο ένα. Πολλές όμως είναι οι φορές εκείνες που θέλουμε να δροσιστούμε κατά την διάρκεια του καλο...

5 τροφές που αποτοξινώνουν τους πνεύμονες και βελτιώνουν την υγεία τους

Η πρωταρχική λειτουργία των πνευμόνων μας είναι να μεταφέρει οξυγόνο από τον αέρα που αναπνέουμε στα κύτταρά μας ενώ ταυτόχρονα απομακρύνει το βλαβερό διοξείδιο του άνθρακα. Οι υγιείς πνεύμονες είναι αυτοί που ...

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν πίνουμε αλκοόλ με άδειο στομάχι

Οι περισσότεροι από εμάς έχει τύχει κάποιες φορές να πιούμε ένα ή δύο ποτά με άδειο στομάχι – ίσως μετά από μια κουραστική μέρα στην εργασία ή στην είσοδο του εστιατορίου μετά από έναν γάμο και πριν κάτσουμε στ...

Απώλεια βάρους: Γιατί δεν είναι αποτελεσματικό να τρώμε ελάχιστα

Σε πολλούς, αν όχι και σε όλους, φαίνεται λογικό πως αν θέλουμε να χάσουμε βάρος, χρειάζεται να μειώσουμε όσο περισσότερο μπορούμε τις θερμίδες. Δυστυχώς όμως είναι πιθανό, αν τρώμε ελάχιστα, όχι μόνο να δυσκολ...

Καφεΐνη: Πώς να την καταναλώσουμε με τον πιο υγιεινό και ασφαλή τρόπο

Ο καφές και το τσάι είναι τα δύο πιο δημοφιλή ροφήματα σε όλο τον κόσμο και έχουν γίνει αναπόσπαστα κομμάτια της κουλτούρας μας. Και ναι, προσφέρουν και οφέλη στην υγεία μας, αλλά ελλοχεύουν και κίνδυνοι, αν δε...