Διατροφή

Αρθρα για τη διατροφή και τα οφέλη της στην υγεία

6 έξυπνοι τρόποι να καταναλώνουμε περισσότερα πράσινα λαχανικά

6 έξυπνοι τρόποι να καταναλώνουμε περισσότερα πράσινα λαχανικά

Τα λαχανικά, και ειδικά τα πράσινα, είναι από τις υγιεινότερες τροφές στον πλανήτη και δεν χωρά αμφιβολία πλέον γι’ αυτό. Είτε λοιπόν λατρεύετε τη σπανακόπιτα, είτε προτιμάτε συνεχώς πράσινες σαλάτες, ωφελείστε...
Συνταγή: Παγωμένοι κύβοι φρούτων που προσθέτουν γεύση στο νερό

Συνταγή: Παγωμένοι κύβοι φρούτων για να απολαμβάνετε το νερό!

Καθώς οι θερμοκρασίες παραμένουν υψηλές, η βαθιά ενυδάτωση παραμένει ο νούμερο ένα στόχος μας για να ρυθμίσουμε την θερμοκρασία του σώματος, να διατηρήσουμε την ενέργειά μας, ακόμα και να προστατεύσουμε τις αρθ...
5 τροφές απαραίτητες για την υγεία των παιδιών

5 τροφές απαραίτητες για την υγεία των παιδιών

Τα παιδιά από την ηλικία των έξι μηνών και μετά μπορούν να καταναλώνουν διαφορετικά είδη τροφών αλλά με προσοχή. Όσο αναπτύσσονται, χρειάζονται μια ποικιλία τροφίμων για να λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά στοι...
Τα 7 καλύτερα λαχανικά για άτομα με διαβήτη

Τα 7 καλύτερα λαχανικά για άτομα με διαβήτη

Σε περιπτώσεις διαβήτη, αποδεικνύεται δύσκολη και περίπλοκη διαδικασία το να προσέξουμε τι καταναλώνουμε και σε ποιες ποσότητες ώστε να μη δημιουργηθεί πρόβλημα. Ο κύριος στόχος είναι να διατηρήσουμε υπό έλε...
Ποια τρόφιμα είναι επικίνδυνο να καταναλώνουμε μετά την ημερομηνία λήξης τους

Ποια τρόφιμα είναι επικίνδυνο να καταναλώνουμε μετά την ημερομηνία λήξης τους

Δεν είναι κάθε ημερομηνία που βλέπουμε να αναγράφεται πάνω στα προϊόντα η ημερομηνία λήξης. Συχνά αναγράφεται και το «ανάλωση κατά προτίμηση» ή η «προτεινόμενη ημερομηνία κατανάλωσης». Τα τρόφιμα, λοιπόν, ανήκο...
Αργός μεταβολισμός: Ποια είναι τα σημάδια του και πώς μπορούμε να τον τονώσουμε

Αργός μεταβολισμός: Ποια είναι τα σημάδια του και πώς μπορούμε να τον τονώσουμε

Λέμε συχνά ότι με την ηλικία ο μεταβολισμός αλλάζει και γίνεται όλο και πιο δύσκολο να διατηρήσουμε το βάρος μας σε υγιές επίπεδο. Η αλήθεια όμως είναι ότι ασχέτως της ηλικίας, υπάρχουν πολλά που μπορούμε να κά...
Γιατί κάποια λαχανικά προκαλούν φούσκωμα και ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές

Γιατί κάποια λαχανικά προκαλούν φούσκωμα και ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές

Όλοι οι ειδικοί συμφωνούν: Τα λαχανικά πρέπει να είναι αναπόσπαστο και βασικό κομμάτι της διατροφής μας. Αλλά τι κάνουμε όταν αυτά που τρώμε μας κάνουν να νιώθουμε πρήξιμο και φούσκωμα; Αν έχετε ποτέ καταναλώσε...
Συνταγή: Θρεπτικό χειροποίητο ψωμί με κράνμπερι και φουντούκια

Συνταγή: Θρεπτικό χειροποίητο ψωμί με κράνμπερι και φουντούκια

Αν έχετε βαρεθεί το απλό ψωμί ή προτιμάτε να φτιάχνετε το δικό σας στο σπίτι με αγνά υλικά, η παρακάτω συνταγή είναι η ιδανικότερη. Και αυτό διότι μας προσφέρει μια διαφορετική γεύση από το συνηθισμένο ψωμί και...