Διατροφή

Αρθρα για τη διατροφή και τα οφέλη της στην υγεία

6 τροφές που επιδεινώνουν τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας

6 τροφές που επιδεινώνουν τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας

Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια χρόνια νόσος που επηρεάζει τις αρθρώσεις, προκαλώντας δυσκαμψία, πόνο και πρήξιμο. Πρόκειται για φλεγμονώδη πάθηση και τα συμπτώματά της επιδεινώνονται, όταν καταναλώνουμε τροφές που ...
Πόσες φυτικές ίνες χρειάζεται να καταναλώνουμε για να προστατεύσουμε τον οργανισμό μας από ασθένειες

Πόσες φυτικές ίνες χρειάζεται να καταναλώνουμε για να προστατεύσουμε τον οργανισμό μας από ασθένειες

Μία νέα μετα- ανάλυση εξετάζει τις έρευνες των τελευταίων 40 ετών σε μια προσπάθεια να ανακαλύψει την ιδανική ποσότητα φυτικών ινών που χρειάζεται να καταναλώσουμε για να προλάβουμε την εμφάνιση χρόνιων ασθενει...
Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πίνουμε τον καφέ μας

Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πίνουμε τον καφέ μας

Λατρεύουμε τον καφέ. Και τι να μην λατρέψουμε σε αυτόν; Μας ξυπνά το πρωί, έχει ονειρική γεύση και πολλά οφέλη στην υγεία μας. Αλλά όσο κι αν αγαπάμε ένα ζεστό φλιτζάνι φρέσκου καφέ αμέσως μόλις σηκωθούμε από τ...
5 υπερτροφές που τονώνουν την εγκεφαλική λειτουργία

5 υπερτροφές που τονώνουν την εγκεφαλική λειτουργία

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι «υπερτροφές» λέγονται έτσι; Αυτή η μεγάλη κατηγορία τροφών υπάρχει για να μας τονίσει πως οι συγκεκριμένες αποτελούν σημαντικές πηγές βιταμινών, μεταλλικών και θρεπτικών στοιχείων...
Ταχίνι: 10 λόγοι να το εντάξουμε στη διατροφή μας

Ταχίνι: 10 λόγοι να το εντάξουμε στη διατροφή μας

To ταχίνι είναι μια παχύρρευστη κρέμα που παρασκευάζεται από αλεσμένους σπόρους σουσαμιού. Καταναλώνεται ως υγιεινό σνακ, αλλά αποτελεί και πρώτη ύλη για πολλά φαγητά και γλυκά. Αποτελεί σπουδαία τροφή διότι πε...
Γρίπη: Ποιες τροφές χρειάζεται να αποφεύγουμε όταν είμαστε άρρωστοι;

Γρίπη: Ποιες τροφές χρειάζεται να αποφεύγουμε όταν είμαστε άρρωστοι;

Τίποτα δεν μπορεί να παρομοιαστεί με την άσχημη αίσθηση που βιώνουμε όταν είμαστε άρρωστοι από κρυολόγημα ή γρίπη. Χάνουμε την όρεξή μας, όλο μας το σώμα πονάει, νιώθουμε ότι το κεφάλι μας θα εκραγεί και καιγόμ...
Συνταγή: Θρεπτική κρεμμυδόσουπα με κρουτόν και τυρί

Συνταγή: Θρεπτική κρεμμυδόσουπα με κρουτόν και τυρί

Αυτή την εποχή, οι σούπες έχουν την τιμητική τους και όχι αδίκως• είναι ζεστές, αχνιστές και πάνω απ’ όλα θρεπτικές. Μία σούπα που δεν συνηθίζουμε να κάνουμε συχνά είναι η κρεμμυδόσουπα. Στην αρχαιότητα, το ...
3 είδη διατροφής που μπορούν να «ξεβουλώσουν» τις αρτηρίες μας

3 είδη διατροφής που μπορούν να «ξεβουλώσουν» τις αρτηρίες μας

Η διατήρηση της καρδιακής υγείας δεν είναι ζήτημα που απασχολεί μόνο τους μεσήλικες και τους ηλικιωμένους – η διαδικασία αθηροσκλήρωσης εμφανίζεται και σε μικρότερες ηλικίες. Η αρτηριοσκλήρυνση αποτελεί μια ...