Εγκυκλοπαίδεια Υγείας

Άγχος και Ψυχοσωματικά συμπώματα: Όταν το σώμα μας μιλά αλλα εμείς δεν ακούμε

Άγχος και Ψυχοσωματικά συμπώματα: Όταν το σώμα μας μιλά αλλα εμείς δεν ακούμε

Άγχος Δεν πρέπει να συγχέουμε το άγχος με την αγωνία, η οποία είναι μία θεμιτή ανησυχία για κάποια υλική ή ψυχική έγνοια. Το άγχος είναι μία ψυχική δυσφορία. Συνοδεύεται από αίσθημα καταπίεσης, καρδιοχτύπι, φό...
Επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ο εγκέφαλος έχει τον δικό του τρόπο να ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση

Επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ο εγκέφαλος έχει τον δικό του τρόπο να ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση

Επιστήμονες από τη Νέα Ζηλανδία μόλις έκαναν μια αξιοσημείωτη ανακάλυψη για τον εγκέφαλο. Φαίνεται ότι ο εγκέφαλος έχει τους δικούς του αισθητήρες αρτηριακής πίεσης, μια αποκάλυψη που θα μπορούσε να μας βοηθήσε...
Τι προκαλεί το άσθμα και πώς μπορούμε να μειώσουμε τις κρίσεις του

Τι προκαλεί το άσθμα και πώς μπορούμε να μειώσουμε τις κρίσεις του

Το άσθμα είναι μια χρόνια νόσος, κατά την οποία οι αεραγωγοί των πνευμόνων στενεύουν και προκαλείται φλεγμονή. Αυτά τα προβλήματα είναι που παράγουν συμπτώματα όπως δύσπνοια, αναπνοή με συριγμό και βήχα. Για...
Γιατί εμφανίζεται η ακμή ενηλίκων και πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε

Γιατί εμφανίζεται η ακμή ενηλίκων και πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε

Η ακμή δεν είναι πρόβλημα που εμφανίζουν μόνο οι έφηβοι. Κι όσο και αν προσπαθούμε να την αντιμετωπίσουμε με λοσιόν, serum, ακόμα και χάπια, βοηθά να βρούμε πρώτα τη ρίζα του προβλήματος. Με άλλα λόγια, για να ...
Πώς το στρες διαταράσσει τις ορμόνες μας και ποιες τροφές μπορούν να βοηθήσουν

Πώς το στρες διαταράσσει τις ορμόνες μας και ποιες τροφές μπορούν να βοηθήσουν

Το χρόνιο στρες θα μπορούσε να χαρακτηριστεί και ως «σιωπηλός δολοφόνος», αφού έχει τη δύναμη να αποσυντονίζει πλήρως το ανοσοποιητικό σύστημα, τον μεταβολισμό, το πεπτικό σύστημα και τις ορμόνες. Συγκεκριμένα,...
Γέλιο: Πώς μειώνει την αίσθηση του πόνου και άλλα 4 οφέλη του στην υγεία

Γέλιο: Πώς μειώνει την αίσθηση του πόνου και άλλα 4 οφέλη του στην υγεία

Είναι δύσκολο να είμαστε αγχωμένοι και φοβισμένοι αν γελάμε• γι’ αυτό και το χιούμορ είναι ένα τόσο χρήσιμο εργαλείο στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Ο Τσάρλι Τσάπλιν είχε πει κάποτε: «Για να γελάς αληθινά, πρ...
5 απαραίτητα ιχνοστοιχεία που χρειαζόμαστε και σε ποιες τροφές τα βρίσκουμε

5 απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που χρειαζόμαστε και σε ποιες τροφές τα βρίσκουμε

Το παλιό ρητό «είσαι αυτό που τρως» δεν θα μπορούσε να ισχύει περισσότερο – τα θρεπτικά στοιχεία στο φαγητό μας παρέχουν ό,τι χρειάζεται το σώμα μας για να μεγαλώσει και να επιβιώσει. Τα μακροθρεπτικά και μι...
6 γνωστοί μύθοι για τη γρίπη που καταρρίπτονται

6 γνωστοί μύθοι για τη γρίπη που καταρρίπτονται

Παρά τη διαθεσιμότητα των εμβολίων για τη γρίπη, ο ιός συνεχίζει να προκαλεί θανάτους σε όλο τον κόσμο. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, οι επιδημίες γρίπης έχουν ως αποτέλεσμα 3 – 5 εκατομμύρια περιπ...
Νιασίνη (Βιταμίνη Β3): Πόσο σημαντική είναι για τον οργανισμό μας και σε ποιες τροφές εντοπίζεται

Νιασίνη (Βιταμίνη Β3): Πόσο σημαντική είναι για τον οργανισμό μας και σε ποιες τροφές εντοπίζεται

Η βιταμίνη Β3 γνωστή και ως νιασίνη παίζει ρόλο – κλειδί στην υγεία της επιδερμίδας, στο πεπτικό σύστημα και στην ψυχική υγεία και στηρίζει τις λειτουργίες πάνω από 200 ενζύμων στο σώμα μας. Η βιταμίνη Β3 είναι...
Η κοινωνική στήριξη οδηγεί στην πλήρη ανάκαμψη από το άγχος, σύμφωνα με έρευνα

Η κοινωνική στήριξη βοηθά στην πλήρη ανάκαμψη από το άγχος, σύμφωνα με έρευνα

Πάνω από 6.8 εκατομμύρια ενήλικες βιώνουν έντονη και ακραία ανησυχία που επιστημονικά προσδιορίζεται ως γενικευμένη αγχώδης διαταραχή. Αν και υπάρχουν πολυάριθμες τεχνικές χαλάρωσης και φαρμακευτικές αγωγές που...