Πρακτικές

Πρακτικές συμβουλές και δεκάδες τεχνικές αυτοβελτίωσης

3 τρόποι με τους οποίους η γιόγκα ενισχύει τη δημιουργικότητά σας

Η yoga έχει αποκτήσει, τα τελευταία χρόνια, μεγάλη απήχηση για τα εκπληκτικά οφέλη της στο σώμα μας, όπως την αύξηση της ευλυγισίας και την ενίσχυση της διαδικασίας απώλειας βάρους. Επιπλέον, είναι γνωστό ότι ε...

Τεχνική συνειδητής αναπνοής: 7 βήματα που μας βοηθούν να φτάσουμε σε βαθιά χαλάρωση

Υπό φυσιολογικές συνθήκες, η αναπνοή είναι μια αυτοματοποιημένη διαδικασία, περνά σχεδόν απαρατήρητη και είναι και αθόρυβη. Δεν την προσέχουμε λοιπόν μέχρι κάτι να πάει λάθος. Μέχρι να αρχίσουν τα προβλήματα υγ...

Πώς μπορούμε να συγκρατήσουμε αποτελεσματικά τις πληροφορίες που διαβάζουμε

Είτε μελετάτε για κάποιο διαγώνισμα είτε απλά θέλετε να αυξήσετε τις γνώσεις σας σε κάποιο τομέα, υπάρχει μια πικρή αλήθεια: δεν θα θυμάστε τα περισσότερα από όσα διαβάσατε. Είναι σίγουρα εκνευριστικό και αποθα...

Δέκα λεπτά χαλαρωτικής γιόγκα που βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου

Ο ποιοτικός και χαλαρωτικός χρόνος στο τέλος της ημέρας μπορεί αποδεδειγμένα να βελτιώσει κατά πολύ την ποιότητα του ύπνου μας. Από το στρες της ημέρας μέχρι τα επαναλαμβανόμενα ερεθίσματα των ηλεκτρονικών συσκ...

Yoga: Η επίδρασή της στην εγκυμοσύνη

Η περίοδος της κύησης βιώνεται διαφορετικά από κάθε γυναίκα. Για κάποιες γυναίκες είναι μια ήρεμη περίοδος ενώ για κάποιες άλλες είναι μια αγχωτική και επίπονη περίοδος. Το ίδιο μπορεί να συμβεί και στην ίδια γ...

Γιατί το περπάτημα μας βοηθά να σκεφτόμαστε και να δημιουργούμε

Από τον καιρό των περιπατητικών Ελλήνων φιλοσόφων, πολλοί άλλοι συγγραφείς, φιλόσοφοι, επιστήμονες και καλλιτέχνες έχουν ανακαλύψει μια βαθιά, διαισθητική σύνδεση ανάμεσα στο περπάτημα και στη σκέψη. Τι το ιδια...

Γιόγκα: Τα πολύτιμα οφέλη που προσφέρει στα παιδιά

Σήμερα, δεν ζούμε σε μια κοινωνία όπου τα παιδιά έχουν μια γαλήνια, ήρεμη και ομαλή παιδική ηλικία. Στον σύγχρονο κόσμο, ο αγώνας ξεκινά από τη στιγμή που το παιδί ξεκινά σχολείο. Βρίσκεται ξαφνικά υπό πίεση, ν...