Πρακτικές

Πρακτικές συμβουλές και δεκάδες τεχνικές αυτοβελτίωσης

Home
Αυτοβελτίωση

ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ - ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΖΩΗ - ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ

Πώς παραμένουμε αιχμάλωτοι του χρόνου (και μια άσκηση απελευθέρωσης από αυτόν)

Πώς παραμένουμε αιχμάλωτοι του χρόνου (και μια άσκηση απελευθέρωσης από αυτόν)

Η γραμμική αντίληψη του χρόνου χαρακτηρίζει τη ζωή μας. Η ύπαρξή μας εμφανίζεται, γενικά, ως μια διαδοχή γεγονότων. Παραμένουμε φυλακισμένοι ανάμεσα σε δύο άπειρα μεγέθη, το παρελθόν και το μέλλον. Το παρελθ...
Νευροεπιστήμονες ανακάλυψαν πώς η βαθιά αναπνοή έχει τη δύναμη να αλλάξει το νου μας

Νευροεπιστήμονες ανακάλυψαν πώς η βαθιά αναπνοή έχει τη δύναμη να αλλάξει το νου μας

Η αναπνοή θεωρείται παραδοσιακά ως μια αυτόματη διαδικασία που ελέγχεται από τον εγκέφαλο και συγκεκριμένα από το εγκεφαλικό στέλεχος που είναι υπεύθυνο για τέτοιες απαραίτητες για τη ζωή λειτουργίες, όπως ο κα...
3 επιστημονικά αποδεδειγμένοι λόγοι να ξεκινήσουμε διαλογισμό

3 επιστημονικά αποδεδειγμένοι λόγοι να ξεκινήσουμε διαλογισμό

Ο διαλογισμός κρατά το μυαλό και την καρδιά μας ήρεμα σύμφωνα με όλους τους διδάσκοντες της τεχνικής αυτής. Και πράγματι, οι περισσότεροι άνθρωποι που ξεκινούν το διαλογισμό, αναφέρονται συχνά στα οφέλη που του...
Θεραπευτική ιππασία: Μια ξεχωριστή και αποτελεσματική μορφή θεραπείας

Θεραπευτική ιππασία: Μια ξεχωριστή και αποτελεσματική μορφή θεραπείας

Οι ευεργετικές ιδιότητες της θεραπευτικής ιππασίας κερδίζουν όλο και περισσότερο έδαφος ενώ πολλοί είναι οι ειδικοί που υποστηρίζουν την θετική της επίδραση στον ψυχισμό μας. Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι ...
Πώς μπορούμε να συγκρατήσουμε αποτελεσματικά τις πληροφορίες που διαβάζουμε

Πώς μπορούμε να συγκρατήσουμε αποτελεσματικά τις πληροφορίες που διαβάζουμε

Είτε μελετάτε για κάποιο διαγώνισμα είτε απλά θέλετε να αυξήσετε τις γνώσεις σας σε κάποιο τομέα, υπάρχει μια πικρή αλήθεια: δεν θα θυμάστε τα περισσότερα από όσα διαβάσατε. Είναι σίγουρα εκνευριστικό και αποθα...
6 πράγματα που χρειάζεται να ξεφορτωθούμε από το γραφείο μας για μεγαλύτερη έμπνευση

6 πράγματα που χρειάζεται να ξεφορτωθούμε από το γραφείο μας για μεγαλύτερη έμπνευση

Τα γραφεία του σπιτιού μπορεί να γίνουν το καταφύγιο της έμπνευσής σας, ένας τόπος συγκέντρωσης και δημιουργίας. Αυτό μέχρι να μεταμορφωθούν σε μια ζώνη αποθήκευσης αρχείων, βιβλίων, παιχνιδιών, λογαριασμών, ακ...
«Βγαίνοντας» από έναν κόσμο γεμάτο θορύβους (ασκήσεις αυτεπίγνωσης)

«Βγαίνοντας» από έναν κόσμο γεμάτο θορύβους (ασκήσεις αυτεπίγνωσης)

Αν έχεις μια καθημερινότητα γεμάτη βιασύνη, θόρυβο και σύγχυση, είναι εύκολο να ξεχνάς να είσαι δεκτικός στα θρεπτικά και θεραπευτικά συστατικά στοιχεία που βρίσκονται ολόγυρά σου, όπως ο αέρας, ο ήλιος και η φ...