Πρακτικές

Πρακτικές συμβουλές και δεκάδες τεχνικές αυτοβελτίωσης

3 είδη άσκησης που ανακουφίζουν αποδεδειγμένα από τον πόνο στη μέση

3 είδη άσκησης που ανακουφίζουν από τον πόνο στη μέση

Ο πόνος στη μέση μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, από κήλη του μεσοσπονδύλιου δίσκου μέχρι ένα νεύρο, αλλά ασχέτως του πώς ξεκίνησε, το βέβαιο είναι πως αποτελεί ένα ενοχλητικό είδος πόνου και θέλουμε να τον ξεφ...
3 τεχνικές διαλογισμού που μας βοηθούν να διαχειριστούμε αρνητικά συναισθήματα

3 τεχνικές διαλογισμού που μας βοηθούν να διαχειριστούμε αρνητικά συναισθήματα

Ο διαλογισμός δεν αποτελεί υποκατάστατο της θεραπείας ή άλλων παρεμβάσεων για την παρατεταμένη θλίψη ή κατάθλιψη, παρόλα αυτά, έρευνα δείχνει ότι ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων ευτυχί...
Μέθοδος "Tomatis": Το αυτί... το μυστικό για την εκμάθηση της ξένης γλώσσας!

Μέθοδος “Tomatis”: Το αυτί… το μυστικό για την εκμάθηση της ξένης γλώσσας!

Αποφάσισα να γράψω αυτό το άρθρο όταν για πολλοστή φορά πριν λίγες μέρες άκουσα τη φράση: Δεν ήταν καλός μαθητής, αλλά τις ξένες γλώσσες τις "άρπαζε" με τη μία. Πολύ εύκολα τις μάθαινε μέσα σε μια νύχτα. Καθ...
8 εύκολες ασκήσεις χαλάρωσης και συγκέντρωσης που συμβάλλουν στην ισορροπημένη ανάπτυξη του παιδιού

8 εύκολες ασκήσεις χαλάρωσης και συγκέντρωσης που συμβάλλουν στην ισορροπημένη ανάπτυξη του παιδιού

Υπάρχουν φορές μέσα ή έξω από το σπίτι, που το παιδί σας θέλει να ηρεμήσει, αλλά δεν το πετυχαίνει; Δείχνει θυμωμένο σαν να το ενοχλούν τα πάντα; Είναι ανήσυχο ή αφηρημένο; Δυσκολεύεται να ντυθεί μόνο του; Δεν ...
Οι πρωινές σελίδες της δημιουργικότητας | Μια απλή αλλά ισχυρή τεχνική σύνδεσης με τον εαυτό μας

Οι πρωινές σελίδες της δημιουργικότητας | Μια απλή αλλά ισχυρή τεχνική σύνδεσης με τον εαυτό μας

Οι πρωινές σελίδες της δημιουργικότητας Όλοι είμαστε καλλιτέχνες – ακόμα κι αν δεν το γνωρίζουμε. Κάτι τέτοιο πιστεύει η Τζούλια Κάμερον, συγγραφέας του παγκόσμιου bestseller "Ο Δρόμος του καλλιτέχνη". Όποιο...
Αυτή η μουσική μειώνει το άγχος κατά 65% σύμφωνα με την Νευροεπιστήμη

Αυτή η μουσική μειώνει το άγχος κατά 65% σύμφωνα με την Νευροεπιστήμη

Όλοι γνωρίζουν ότι πρέπει να διαχειριστούν το άγχος τους. Όταν τα πράγματα δυσκολεύουν στην εργασία, στο σχολείο ή στην προσωπική σας ζωή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όσες συμβουλές, τεχνάσματα και τεχνικές μπο...
Γιόγκα: Τα πολύτιμα οφέλη που προσφέρει στα παιδιά

Γιόγκα: Τα πολύτιμα οφέλη που προσφέρει στα παιδιά

Σήμερα, δεν ζούμε σε μια κοινωνία όπου τα παιδιά έχουν μια γαλήνια, ήρεμη και ομαλή παιδική ηλικία. Στον σύγχρονο κόσμο, ο αγώνας ξεκινά από τη στιγμή που το παιδί ξεκινά σχολείο. Βρίσκεται ξαφνικά υπό πίεση, ν...
Γιατί το περπάτημα μας βοηθά να σκεφτόμαστε και να δημιουργούμε

Γιατί το περπάτημα μας βοηθά να σκεφτόμαστε και να δημιουργούμε

Από τον καιρό των περιπατητικών Ελλήνων φιλοσόφων, πολλοί άλλοι συγγραφείς, φιλόσοφοι, επιστήμονες και καλλιτέχνες έχουν ανακαλύψει μια βαθιά, διαισθητική σύνδεση ανάμεσα στο περπάτημα και στη σκέψη. Τι το ιδια...