Πρακτικές

Πρακτικές συμβουλές και δεκάδες τεχνικές αυτοβελτίωσης

Τι είναι το κάρμα – Μια ειδικός του βουδισμού απαντά

Τι είναι το κάρμα – Μια ειδικός του βουδισμού απαντά

Όλοι έχουμε ακούσει το κάρμα. Οι περισσότεροι πιστεύουμε ότι είναι η μοίρα – το πεπρωμένο. Αλλά γνωρίζετε τι σημαίνει ακριβώς και γιατί χρησιμοποιείται αυτός ο όρος; Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι κάνου...
3 τεχνικές διαλογισμού που μας βοηθούν να διαχειριστούμε αρνητικά συναισθήματα

3 τεχνικές διαλογισμού που μας βοηθούν να διαχειριστούμε αρνητικά συναισθήματα

Αν και ο διαλογισμός δεν αποτελεί υποκατάστατο της θεραπείας ή άλλων παρεμβάσεων για την παρατεταμένη θλίψη ή κατάθλιψη, η έρευνα αποδεικνύει ότι ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων ευτυχί...
Η επίδραση της yoga κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Yoga: Η επίδρασή της στην εγκυμοσύνη

Η περίοδος της κύησης βιώνεται διαφορετικά από κάθε γυναίκα. Για κάποιες γυναίκες είναι μια ήρεμη περίοδος ενώ για κάποιες άλλες είναι μια αγχωτική και επίπονη περίοδος. Το ίδιο μπορεί να συμβεί και στην ίδια γ...
Η γέφυρα των συναισθημάτων: Μια άσκηση που μας βοηθά να βγούμε από μια αρνητική συναισθηματική κατάσταση

Η γέφυρα των συναισθημάτων: Η άσκηση που μας βοηθά να βγούμε από μια αρνητική συναισθηματική κατάσταση

Αν σου είναι δύσκολο να βγεις από τη συγκεκριμένη συναισθηματική κατάσταση, προσπάθησε να αποσπάσεις την προσοχή σου με κάτι άλλο. Όσο κοινότοπο κι αν ακούγεται, η απόσπαση της προσοχής είναι από τις αποτελεσμα...
Ο αθλητισμός ανακαλύπτει εκ νέου τα οφέλη της Ύπνωσης και του Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού (NLP)

Ο αθλητισμός ανακαλύπτει εκ νέου τα οφέλη της Ύπνωσης και του Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού (NLP)

Είναι γνωστό εδώ και δεκαετίες ότι οι τεχνικές Ύπνωσης, ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός (NLP) ή / και η Συμβουλευτική (Coaching) ενισχύουν τις αθλητικές επιδόσεις. Για τις τεχνικές αυτές συχνά χρησιμοποιούνται...
Ο διαλογισμός βοηθά τον εγκέφαλο να καταλάβει ένα λάθος πριν το κάνει

Πώς ο διαλογισμός βοηθά στην αύξηση της συγκέντρωσης και της προσοχής

Ο διαλογισμός αποδείχτηκε για άλλη μια φορά ότι κάνει τη διαφορά. Μια από τις μεγαλύτερες έρευνες στο πεδίο αυτό, που έγινε από επιστήμονες του Δημόσιου Πανεπιστημίου του Michigan, απέδειξε ότι ο διαλογισμός θα...
Έρευνα: Πώς βοηθά η ενσυνειδητότητα στη μείωση του άγχους που βιώνουν οι νοσηλευτές στα νοσοκομεία

Έρευνα: Πώς βοηθά η ενσυνειδητότητα στη μείωση του άγχους που βιώνουν οι νοσηλευτές στα νοσοκομεία

Οι επαγγελματίες νοσηλευτές καλούνται να αντιμετωπίσουν πολύ δύσκολες καταστάσεις, οι οποίες απαιτούν ακριβείς και έγκαιρες αποφάσεις που επιδρούν στις ανθρώπινες ζωές σε καθημερινή βάση. Επίσης, αντιμετωπίζουν...
Καρδιακή συνοχή: Ο δρόμος που οδηγεί στη νοημοσύνη της καρδιάς

Καρδιακή συνοχή: Ο δρόμος που οδηγεί στη νοημοσύνη της καρδιάς

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν πώς είναι να βρίσκεσαι σε μια κατάσταση αρμονίας, όπου η καρδιά και ο νους δουλεύουν συντονισμένα και αισθανόμαστε μια πραγματική σύνδεση με τους γύρω μας. Αυτή την κατάσταση αρμονίας ...
«Το παλάτι της μνήμης»: Η τεχνική απομνημόνευσης που προέρχεται από την αρχαία Ελλάδα

«Το παλάτι της μνήμης»: Η τεχνική απομνημόνευσης που προέρχεται από την αρχαία Ελλάδα

Έχετε συχνά την εντύπωση πως υπάρχει κάτι σημαντικό που έχετε ξεχάσει; Ίσως είναι το όνομα του νέου σας συναδέλφου ή οι οδηγίες για να φτάσετε σε έναν προορισμό, ή, υποθετικά, το θέμα του επόμενου άρθρου σας. ...

Δέκα λεπτά χαλαρωτικής γιόγκα που βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου

Ο ποιοτικός και χαλαρωτικός χρόνος στο τέλος της ημέρας μπορεί αποδεδειγμένα να βελτιώσει κατά πολύ την ποιότητα του ύπνου μας. Από το στρες της ημέρας μέχρι τα επαναλαμβανόμενα ερεθίσματα των ηλεκτρονικών συσκ...