Διατροφή και Υγεία Archives - Εναλλακτική Δράση

ΔΙΑΤΡΟΦΗ - ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΚΑΙ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ - ΣΥΝΤΑΓΕΣ

7 τροφές που ενισχύουν την υγεία των οστών

Το χτίσιμο των υγιών οστών είναι εξαιρετικά σημαντικό. Τα μέταλλα ενσωματώνονται στα οστά σας κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, της εφηβείας και της πρώιμης ενήλικης ζωής. Στα 30 έτη ζωής έχουμε πετύχει το...

Υπογλυκαιμία: 10 φυσικές τροφές που αντιμετωπίζουν τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Ποια είναι η σωστή θεραπεία για τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα; Για ν’ απαντήσουμε σε αυτή την ερώτηση, χρειάζεται πρώτα να μάθουμε τι είναι η υπογλυκαιμία. Η Αμερικάνικη Διαβητολογική Ένωση ορίζει την υπο...

Ποιες τροφές μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τον ύπνο

Η αϋπνία και ο διακοπτόμενος ύπνος γίνονται όλο και πιο συνηθισμένα προβλήματα για τον μέσο άνθρωπο στην κοινωνία μας. Υπάρχουν τόσα και τόσα άρθρα που προτείνουν τρόπους να αποδεσμευτούμε από την εργασία, την ...

Η ανθυγιεινή διατροφή και η καθιστική ζωή έχουν σοβαρές επιπτώσεις στον εγκέφαλο

Το πρόχειρο, επεξεργασμένο και έτοιμο φαγητό, όταν γίνεται καθημερινότητα, βλάπτει σοβαρά την υγεία μας και προκαλεί παχυσαρκία. Όμως, αυτή η αρνητική συνήθεια σε συνδυασμό με την καθιστική ζωή και τη σωματική ...

Ποιες τροφές είναι επικίνδυνο να ζεσταίνουμε στο φούρνο μικροκυμάτων

Ο φούρνος μικροκυμάτων μας έχει χαρίσει πολύτιμο χρόνο και μας διευκολύνει στο να καταναλώνουμε χθεσινό φαγητό γρήγορα και εύκολα. Όμως υπάρχουν ορισμένες τροφές που αποδεικνύονται τοξικές όταν τις ξαναζεστάνου...

Έρευνα: Η διατροφή επηρεάζει άμεσα τη μνήμη μας μέσω μιας ορμόνης

Αμερικάνοι επιστήμονες επέλεξαν να διερευνήσουν μια περίεργη σύνδεση: τη σχέση μνήμης και διατροφής. Και αν και υπάρχουν αρκετές έρευνες που μας αποκαλύπτουν ποιες τροφές ενισχύουν τις γνωστικές μας ικανότητες,...

Οι ώρες που τρώμε είναι το ίδιο σημαντικές με το τι τρώμε

Όταν σκέφτεστε για υγιεινή διατροφή, τι έρχεται στο νου σας; Προσθήκη φρούτων και λαχανικών στα γεύματά σας, σωστά; Όπως και μείωση επεξεργασμένων τροφών, αλλά και κατανάλωση περισσότερων οργανικών και τοπικών ...

Ποιες τροφές χρειάζεται να αποφεύγουμε για να μειώσουμε τη χοληστερίνη

Οι επιστήμονες έχουν πια μάθει πολλά για τη χοληστερίνη από τότε που ο γιατρός μας προειδοποιούσε να μην καταναλώνουμε άλλα αυγά και οστρακοειδή. Τώρα γνωρίζουμε πως αν και αυτές οι τροφές περιέχουν χοληστερόλη...

8 υγιεινές τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο

Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο που το σώμα μας χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά. Παράγει ενέργεια και ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα, αλλά και τις χημικές αποκρίσεις του οργανισμού. Το μαγνήσιο βο...

Έρευνα: Ποια είναι η ιδανική διατροφή για τον άνθρωπο και το πλανήτη μας

Έρευνα: Ποια είναι η ιδανική διατροφή για τον άνθρωπο και τον πλανήτη μας

Οι επιστήμονες εδώ και πολλά χρόνια κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για την ποιότητα και τις συνήθειες που αφορούν στη διατροφή μας, προειδοποιώντας πως και τα δύο επιβαρύνουν δραματικά την υγεία μας, αλλά και ...