Διατροφή και Υγεία

5 τροφές απαραίτητες για την υγεία των παιδιών

5 τροφές απαραίτητες για την υγεία των παιδιών

Τα παιδιά από την ηλικία των έξι μηνών και μετά μπορούν να καταναλώνουν διαφορετικά είδη τροφών αλλά με προσοχή. Όσο αναπτύσσονται, χρειάζονται μια ποικιλία τροφίμων για να λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά στοι...
Τα 7 καλύτερα λαχανικά για άτομα με διαβήτη

Τα 7 καλύτερα λαχανικά για άτομα με διαβήτη

Σε περιπτώσεις διαβήτη, αποδεικνύεται δύσκολη και περίπλοκη διαδικασία το να προσέξουμε τι καταναλώνουμε και σε ποιες ποσότητες ώστε να μη δημιουργηθεί πρόβλημα. Ο κύριος στόχος είναι να διατηρήσουμε υπό έλε...
Ποια τρόφιμα είναι επικίνδυνο να καταναλώνουμε μετά την ημερομηνία λήξης τους

Ποια τρόφιμα είναι επικίνδυνο να καταναλώνουμε μετά την ημερομηνία λήξης τους

Δεν είναι κάθε ημερομηνία που βλέπουμε να αναγράφεται πάνω στα προϊόντα η ημερομηνία λήξης. Συχνά αναγράφεται και το «ανάλωση κατά προτίμηση» ή η «προτεινόμενη ημερομηνία κατανάλωσης». Τα τρόφιμα, λοιπόν, ανήκο...
Γιατί κάποια λαχανικά προκαλούν φούσκωμα και ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές

Γιατί κάποια λαχανικά προκαλούν φούσκωμα και ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές

Όλοι οι ειδικοί συμφωνούν: Τα λαχανικά πρέπει να είναι αναπόσπαστο και βασικό κομμάτι της διατροφής μας. Αλλά τι κάνουμε όταν αυτά που τρώμε μας κάνουν να νιώθουμε πρήξιμο και φούσκωμα; Αν έχετε ποτέ καταναλώσε...
8 φρούτα που περιέχουν τη λιγότερη ζάχαρη

8 φρούτα που περιέχουν τη λιγότερη ζάχαρη

Όλα τα φρούτα περιέχουν ζάχαρη, αν και ορισμένες ποικιλίες μπορεί να έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα από άλλα. Όσοι χρειάζεται ή θέλουν να ελέγξουν την ημερήσια πρόσληψη ζάχαρης συχνά σταματούν την κατανάλωση αν...
Ο ρόλος των φρέσκων χυμών λαχανικών στην αναιμία: Τι δείχνουν οι πειραματικές μελέτες

Ο ρόλος των φρέσκων χυμών λαχανικών στην αναιμία: Τι δείχνουν οι πειραματικές μελέτες

Τα χημικά φαρμακευτικά συμπληρώματα σιδήρου μπορεί να παρουσιάσουν σημαντικές παρενέργειες προάγοντας οξειδωτικές βλάβες στο σώμα, οδηγώντας σε σημαντικά προβλήματα υγείας όπως φλεγμονές, ηπατική νόσο και καρκί...
Οι 5 καλύτερες τροφές που μειώνουν τις μυϊκές κράμπες

Οι 5 καλύτερες τροφές που μειώνουν τις μυϊκές κράμπες

Οι μυϊκές κράμπες συχνά σχετίζονται με έντονη άσκηση, αλλά ορισμένες φορές προκαλούνται εν μέρει και από μια κακή διατροφή. Η ενσωμάτωση συγκεκριμένων τροφών στο καθημερινό μενού μας μπορεί να μειώσει την εμφάν...
Έμμηνος ρύση: Ποιες τροφές βοηθούν και ανακουφίζουν

Έμμηνος ρύση: Ποιες τροφές βοηθούν και ανακουφίζουν

Οι περισσότερες γυναίκες εμφανίζουν άβολα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσης. Ορισμένες τροφές μπορούν να μειώσουν αυτά τα συμπτώματα, ενώ άλλες τροφές τα επιδεινώνουν. Τα κυριότερα συμπτώματα περιλα...
Πόσο υγιεινές είναι οι έτοιμες, κομμένες σαλάτες;

Πόσο υγιεινές είναι οι έτοιμες, κομμένες σαλάτες;

Οι έτοιμες σαλάτες είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα νέα προϊόντα της αγοράς. Κι αυτό διότι παρέχουν μια γρήγορη υγιεινή λύση φαγητού σε έναν κόσμο που κινείται με ραγδαίους ρυθμούς και που δύσκολα βρίσκουμε χρό...