Άσκηση και Σώμα

Ποια τρόφιμα σας βοηθούν να κάψετε περισσότερο λίπος όταν ασκείστε

Η άσκηση είναι σημαντική και το να γνωρίζετε τις τροφές που σας βοηθούν να κάψετε περισσότερο λίπος κατά τη διάρκεια της προπόνησης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξασφαλίσετε ότι η γυμναστική θα σας ωφελή...

Τα οφέλη του Τάι Τσι στην υγεία εντυπωσιάζουν τους επιστήμονες

Υπάρχουν σοβαροί λόγοι για την έκρηξη της δημοτικότητας του Τάι Τσι. Τα οφέλη στην υγεία βάσει στοιχείων είναι τόσο πολλά που πολλοί ονομάζουν αυτόν τον «διαλογισμό σε κίνηση» «ίαση σε κίνηση». Η δημοτικότητα ...

5 ασκήσεις για σύσφιξη των μυών του στομάχου

Το λίπος που έχει συσσωρευτεί στην κοιλιά είναι το πρώτο πράγμα που παρατηρούμε σε ανθρώπους που έχουν πάρει κιλά. Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι ξοδεύετε πάρα πολύ χρόνο μπροστά στον υπολογιστή σας και το γεγονός ότι ...

Γιατί η τακτική άσκηση μας κάνει πιο ψυχικά ισορροπημένους;

Μπορεί να έχετε ακούσει από πολλές πλευρές για τις ευεργετικές επιδράσεις της γυμναστικής στον οργανισμό, αλλά γνωρίζετε ότι υπάρχουν και μερικές ακόμα που δεν τις λογαριάζετε εύκολα; Αυτές αφορούν κυρίως την ψ...

Περπάτημα και Δημιουργικότητα

Σε τεύχος της Vogue το Δεκέμβριο του 1969, ο Vladimir Nabokov έδινε συμβουλές για τη διδασκαλία του «Οδυσσέα» του James Joyce. Μεταξύ άλλων έγραφε: «Αντί να διαιωνίζετε τις ανόητες αναλύσεις για τη γλαφυρότητα ...

Μυστικά άσκησης για επιτάχυνση του μεταβολισμού

Η κίνηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσουμε τις καύσεις μας, όμως μερικά έξυπνα τρικ μπορούν να δώσουν μια έξτρα ώθηση στον μεταβολισμό μας, ώστε να κατακτήσουμε λίγο πιο γρήγορα τον πολυπόθητο στόχο μας...

4 παθήσεις που μπορείτε να νικήσετε μέσω της άσκησης

Πώς μπορεί η άσκηση να μας βοηθήσει να προλάβουμε ή να αντιμετωπίσουμε 4 συχνές παθήσεις και τι πρέπει να προσέχουμε σε κάθε περίπτωση; Ποια είναι η ιδανική μορφή άσκησης στην περίπτωση που υποφέρουμε από κάποι...

Γυμναστική μετά τον τοκετό

Πότε είναι το σώμα σας έτοιμο για άσκηση μετά τον τοκετό και τι ασκήσεις να προτιμήσετε. Πόσο σύντομα μετά τη γέννα μπορείτε να ξεκινήστε να ασκήστε; Δείτε παρακάτω τι πρέπει να προσέχετε, πότε είναι η ιδανική ...

Ξυπνήστε τον μεταβολισμό σας… τρέχοντας

Είναι γνωστό ότι το τρέξιμο κάνει καλό στην υγεία. Είναι άσκηση που βελτιώνει το κυκλοφορικό και αναπνευστικό σύστημα, τονώνει τη λειτουργία της καρδιάς και δυναμώνει το μυϊκό σύστημα. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευν...