Η ειλικρινής συγγνώμη προσφέρει ανακούφιση στον αποδέκτη της και αποκαθιστά την εσωτερική ακεραιότητα εκείνου που την εκφράζει.

Το πρόγραμμα της Αποστολίας Βασιλείου θα διδάσκεται στα παιδιά της πέμπτης και έκτης δημοτικού.

Ένα εργαλείο για σταθερή ενέργεια, καλύτερη διάθεση, έλεγχο βάρους, ισορροπημένο σάκχαρο και ορμονική υγεία.

Τα φυτικά έλαια που κυριαρχούν στη βιομηχανία τροφίμων είναι μακριά από τη φυσική τους μορφή και συχνά προάγουν φλεγμονή.

Το φως του ήλιου, οι αντιθέσεις της φύσης και η αρμονία ανάμεσα στο παλιό και το σύγχρονο δημιουργούν μια εμπειρία που ξεπερνά την απλή εικόνα.

«Αυτό που αγνοούμε συνήθως, είναι ότι η κούραση και η ένταση γράφονται πρώτα στο σώμα, όχι στο ρολόι.» ― Jon Kabat-Zinn

Δεν γυρνάμε πίσω για να ξαναβρούμε το παρελθόν, αλλά για να δούμε πώς μας διαμόρφωσε — με τα μάτια του εαυτού που είμαστε σήμερα.

Η άνευ λόγου κόπωση δεν είναι φυσιολογική, ούτε κάτι που πρέπει να συνηθίσουμε. Είναι ένας πολύτιμος δείκτης ότι κάτι λείπει.

Το κρύο είναι ένα τεστ αντοχής για το σώμα και το νου μας.

Η απλότητα είναι εργαλείο επιλογής, που αντί να συσσωρεύει διαλέγει κι αντί να εντυπωσιάζει, εστιάζει. Γιατί το απλό ούτε κουράζει, ούτε αποσπά- απλά φωτίζει.

Στον πυρήνα αυτής της διαδικασίας βρίσκεται η συνειδητοποίηση ότι η αλλαγή αποτελεί βασική προϋπόθεση για την ανθρώπινη ανάπτυξη.

«Επαναλαμβάνουμε ό,τι δεν διορθώνουμε» | Christine Langley-Obaugh

Η σχέση αυτή λειτουργεί αμφίδρομα: η διάθεσή μας επηρεάζει τη στάση μας, αλλά και η στάση μας μπορεί να διαμορφώσει τη διάθεσή μας.

Έχουν μάθει να επιβιώνουν μέσα από τον ρόλο του θύματος-σωτήρα, συγκαλύπτοντας ανασφάλεια, θυμό και μια ανεκπλήρωτη ανάγκη για αποδοχή.

Η κατανόηση των αιτιών πίσω από την αϋπνία είναι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπισή της.

Μια πρόσφατη μελέτη φέρνει στο φως έναν απρόσμενο σύμμαχο στην επιβράδυνση της βιολογικής γήρανσης: τον εθελοντισμό.

Η ουσία δεν βρίσκεται στο να προηγούμαστε της ζωής, αλλά στο να της επιτρέπουμε να μας βρει ολόκληρους.

«Πιστεύω ότι κάθε λεπτό της κάθε μέρας μπορούμε να τα παρατήσουμε και να ξεκινήσουμε ξανά».

Πολλοί άνθρωποι χάνουν ευκαιρίες για έκφραση, για κοινωνικότητα, για απόλαυση, μόνο και μόνο επειδή πιστεύουν ότι βρίσκονται στο μικροσκόπιο.

Ο φόβος δεν προλέγει το μέλλον· χρωματίζει την πραγματικότητα που βλέπουμε.

“Μικρές, σταθερές αλλαγές χτίζουν τη βάση για μεγάλες, διαρκείς μεταμορφώσεις.” — James Clear