“Ο ψευδής εαυτός είναι μια ψυχολογική πανοπλία – μας προστατεύει, αλλά μας εμποδίζει να νιώσουμε.” – Donald Winnicott

Αν και δεν είναι τόσο διάσημοι όσο άλλοι καταρράκτες στην Ελλάδα, τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι ταξιδιώτες ανακαλύπτουν αυτό το ειδυλλιακό τοπίο.

Η επαφή με το εσωτερικό παιδί είναι απαραίτητη όχι για να «θεραπεύσουμε το παρελθόν», αλλά για να σταματήσει να καθορίζει το παρόν μας.

Πολλοί άνθρωποι χάνουν ευκαιρίες για έκφραση, για κοινωνικότητα, για απόλαυση, μόνο και μόνο επειδή πιστεύουν ότι βρίσκονται στο μικροσκόπιο.

Η τοπική παράδοση αναφέρει ότι οι κάτοικοι συμμετείχαν με εργασία, χρήματα και υλικά, γεγονός που καθιστά το γεφύρι σύμβολο συλλογικής προσφοράς και ενότητας.

Το σώμα μας έχει εξελιχθεί ώστε να αντιλαμβάνεται και να ανταποκρίνεται στον ρυθμό του άλλου.

Ο κανόνας λέει ότι η αλλαγή συντελείται σε στάδια, μέσα από επαναλαμβανόμενα βήματα που ωθούν προς καλύτερα δεδομένα και συνθήκες.

Η ελευθερία δεν βρίσκεται στην τελειότητα – βρίσκεται στην αλήθεια. Και η αλήθεια είναι ότι ήδη έχεις όσα χρειάζεσαι για να προχωρήσεις.

Η εμπορική επιτυχία ήταν εκρηκτική. Μόνο το 2023, οι πωλήσεις του Ozempic ξεπέρασαν τα 12 δισεκατομμύρια δολάρια.

Τα πιρούνια ακουμπούν στα πιάτα, κι όμως αυτό το τελευταίο κομμάτι μένει εκεί, σχεδόν αόρατο και ταυτόχρονα έντονα παρόν.

«Όταν εισπνέεις, είσαι ζωντανός. Όταν αναστενάζεις, επιστρέφεις.» – Zen παροιμία

«Η δύναμη να δημιουργήσουμε τη ζωή μας δεν βρίσκεται στον έλεγχο, αλλά στην εσωτερική ακεραιότητα.»

«Όταν αποδέχεσαι μια πληροφορία ως αληθινή χωρίς να εξετάσεις το πλαίσιο της, έχεις ήδη ρίξει άγκυρα.» – Robert Cialdini

«Η υπομονή δεν είναι η ικανότητα να περιμένεις, αλλά ο τρόπος που συμπεριφέρεσαι όσο περιμένεις.» – Joyce Meyer

Η προσπάθεια διαχείρισης με καθαρά γνωστικά μέσα συχνά αποτυγχάνει, γιατί το σύστημα που ενεργοποιείται είναι πιο πρωτόγονο και αυτόματο.

H μνήμη λειτουργεί περισσότερο σαν εργαστήριο – αναδομεί, συμπληρώνει, και προσαρμόζει. Και ο βασικός της μηχανισμός είναι η αφήγηση.

Η καθιστική ζωή, η πολύωρη εργασία μπροστά από έναν υπολογιστή και η λανθασμένη σωματική στάση συνδέονται με χρόνιους πόνους στη μέση και τον αυχένα.

Στην καθημερινότητα υπάρχουν στιγμές όπου πολλοί άνθρωποι παρακολουθούν ένα περιστατικό ανάγκης, όμως η βοήθεια αργεί να δοθεί.

Ο κόσμος μπορεί να αλλάζει, αυτά τα φαγητά όμως παραμένουν σημεία αναφοράς. Η γεύση της παρηγοριάς είναι τελικά η γεύση της αγάπης που επιμένει.

“Η προσδοκία είναι η μητέρα της πραγματικότητας. Εκεί που εστιάζεις, εκεί δημιουργείς.” – Deepak Chopra

«Η αίσθηση ότι είμαστε άξιοι αγάπης και ανήκουμε, δεν προϋποθέτει την τελειότητα, αλλά την αποδοχή του εαυτού μας.» – Brené Brown