Τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα είναι τεχνητά κατασκευασμένα για να είναι υπερβολικά νόστιμα, βολικά, ελκυστικά και εθιστικά.

Η τεχνητή επέκταση της όρασης στο υπέρυθρο φάσμα μετατρέπει έναν μέχρι σήμερα αόρατο κόσμο σε μια νέα πηγή πληροφορίας.

«Ο υπερβολικός ζήλος να αποκτήσεις κάτι, το μετατρέπει σε σκιά — πάντα μπροστά σου, ποτέ στα χέρια σου.»

Η επαρκής και ισορροπημένη πρόσληψη πρωτεΐνης αποτελεί θεμέλιο λίθο για την επιτυχημένη απώλεια βάρους.

Η εσωτερική και η εξωτερική επεξεργασία είναι φίλτρα αντίληψης, μονοπάτια μέσα από τα οποία διαμορφώνουμε τον εαυτό μας και τις σχέσεις μας.

Αυτό το μικρό φρούτο, γεμάτο χρώμα και νοστιμιά, είναι στην πραγματικότητα ένας θησαυρός φυτοθρεπτικών συστατικών.

«Η τεχνολογία είναι ένας θαυμάσιος υπηρέτης αλλά ένας επικίνδυνος αφέντης.» — Christian Lous Lange

Η ζωή που δεν έζησες, δεν είναι αποτυχία· είναι μνήμη του ποιος ήθελες να είσαι.

«Η πράξη του να αποκαλύψεις πλήρως τον εαυτό σου και να γίνεις αποδεκτός ίσως είναι το πιο ισχυρό μέσο θεραπευτικής βοήθειας.» — Irvin D. Yalom

«Δεν υπάρχει σωστός τρόπος να γαληνέψεις. Υπάρχει μόνο ο δικός σου τρόπος.» ― Tara Brach

Ο εγκέφαλός αντιπροσωπεύει μόλις το 2% του σωματικού μας βάρους, αλλά καταναλώνει έως και το 20% της ενέργειας που λαμβάνουμε.

Η ελκυστικότητα είναι μέρος του τρόπου που ο άνθρωπος συνδέεται, επιλέγει, επενδύει και καθρεφτίζεται.

«Τα γηρατειά δεν είναι ασθένεια, είναι φυσικό στάδιο της ζωής. Όμως ο τρόπος ζωής καθορίζει πώς θα τα ζήσεις.» — Dr. Mark Hyman

Ο Ιούδας είναι αυτός που αγαπά και προδίδει, που ελπίζει και απελπίζεται, που ακολουθεί το φως αλλά σκοντάφτει στο σκοτάδι του.

Η οικολογική μετάβαση δεν ξεκινά με νόμους ή διασκέψεις, αλλά με απλές πράξεις που επαναλαμβάνονται.

«Αυτό που αγνοούμε συνήθως, είναι ότι η κούραση και η ένταση γράφονται πρώτα στο σώμα, όχι στο ρολόι.» ― Jon Kabat-Zinn

Η σιωπή του είναι προετοιμασία και ενώ εμείς ζούμε μέσα στο θόρυβο, εκείνος προτιμά να περιμένει και τελικά να καθορίσει το αποτέλεσμα.

Οι πανάδες, γνωστές επιστημονικά ως μέλασμα, είναι ένα συχνό φαινόμενο υπερμελάγχρωσης, που επηρεάζει κυρίως τις γυναίκες ηλικίας 25-50 ετών.

Δεν ξαναγράφουμε το παρελθόν, αλλά τον τρόπο που ζούμε με αυτό.

«Η νηστεία είναι ένα εργαλείο με εξαιρετικά αποτελέσματα – αλλά μόνο όταν εφαρμόζεται προσεκτικά, σε κατάλληλο σώμα, τη σωστή στιγμή.» – Dr. Will Cole

Η ειλικρινής συγγνώμη προσφέρει ανακούφιση στον αποδέκτη της και αποκαθιστά την εσωτερική ακεραιότητα εκείνου που την εκφράζει.