Πρακτικές

Πρακτικές συμβουλές και δεκάδες τεχνικές αυτοβελτίωσης

«Στάση του Βουνού»: Γιατί αξίζει να εφαρμόζουμε τη βασικότερη θέση της Yoga στην καθημερινότητά μας

«Στάση του Βουνού»: Γιατί αξίζει να εφαρμόζουμε τη βασικότερη θέση της Yoga στην καθημερινότητά μας

Η θέση "Βουνό" είναι η βασικότερη θέση στη Yoga για τη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος. Σύμβολο ακλόνητης σταθερότητας, αμετακίνητης προσοχής και αταραξίας αποτελεί αντικείμενο στοχασμού, παρατήρησης και προσωπι...
7 τρόποι να ξεκλειδώσουμε τη δημιουργικότητά μας

7 τρόποι να ξεκλειδώσουμε τη δημιουργικότητά μας

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσω για τους τρόπους με τους οποίους μπορείς να ξεκλειδώσεις τη δημιουργικότητά σου, αλλά και για τις τεχνικές που μπορείς να αφυπνίσεις την έμπνευσή σου. Κυρίως στη διαδικασία της γραφής...
Η θεωρία των σπαγγέτι

Η θεωρία των σπαγγέτι

Οι σκέψεις και οι ιδέες σας είναι σαν μια χούφτα σπαγγέτι στο μυαλό σας. Κάθε σκέψη είναι μπλεγμένη με πολλές άλλες, συνεπώς είναι πολύ δύσκολο να διαχωρίσουμε μία μόνο ιδέα και να εστιάσουμε σ' αυτή. Το να ...
Τα μικροατυχήματα δεν είναι τυχαία. Στρέψτε την προσοχή στον εαυτό σας...

Τα μικροατυχήματα δεν είναι τυχαία. Στρέψτε την προσοχή στον εαυτό σας.

Κάποιες φορές μέσα στη μέρα τα πράγματα δεν πάνε καλά και σας συμβαίνουν μικροατυχήματα, σας πέφτουν πράγματα από τα χέρια, σκοντάφτετε, γρατζουνάτε το αυτοκίνητό σας, ξεχνάτε ένα ραντεβού, κ.τ.λ. Μην αφήσετε τ...
Θέσεις Yoga που ανακουφίζουν από το stress

Θέσεις Γιόγκα για σωστή στάση σώματος και καταπολέμηση του στρες (φωτογραφίες)

Το καθημερινό στρες είναι ένα σύνηθες φαινόμενο για τον σύγχρονο τρόπο ζωής. Αυτή η νευρικότητα επηρεάζει με εμφανή τρόπο την καθημερινότητά μας κυρίως όταν, αντί να την καταπολεμήσουμε, την τροφοδοτούμε με πλα...
Οι θεραπευτικές ιδιότητες της αβαθούς αναπνοής

Οι θεραπευτικές ιδιότητες της αβαθούς αναπνοής

Αμέτρητες έρευνες των τελευταίων ετών αποδεικνύουν ότι το στρες είναι η πηγή κάθε νοσήματος. Έρευνα που πραγματοποιήθηκε το 1998, στην Ιατρική σχολή του πανεπιστημίου του Στάνφορντ, έδειξε ότι το 95% των παθήσε...
Μια ανάσα από τη δύναμη της θέλησης

Μια ανάσα από τη δύναμη της θέλησης

Όταν κάνουμε κάτι με έμπνευση και αγάπη, δεν υπάρχει ούτε ο σωστός, ούτε ο λάθος τρόπος. Ο κατάλληλος τρόπος είναι ο δικός μας. Είμαστε μοναδικοί και ο καθένας από εμάς έχει έναν δικό του τρόπο να ενεργεί και ν...
3 αποτελεσματικές τεχνικές για να βρίσκουμε γαλήνη σε "ταραγμένους" καιρούς

3 αποτελεσματικές τεχνικές για να βρίσκουμε γαλήνη σε “ταραγμένους” καιρούς

Δεν νομίζω ότι θα διαφωνήσετε με το γεγονός ότι ζούμε σε μια περίοδο σύγκρουσης και έντασης. Και όσο κι αν θέλουμε να πιστεύουμε ότι μπορούμε να πάρουμε αποστάσεις από αυτό, υπάρχουν πάντα οι συναισθηματικές, ψ...
«Πάρε μια βαθιά ανάσα»: Γιατί αυτή η συμβουλή ορισμένες φορές αποδεικνύεται λάθος

«Πάρε μια βαθιά ανάσα»: Γιατί αυτή η συμβουλή ορισμένες φορές αποδεικνύεται λάθος

Ο τομέας της θεραπείας τραύματος εξελίσσεται συνεχώς, κάτι που σημαίνει ότι ως εκπαιδεύτρια ενδυνάμωσης, περνάω πολύ χρόνο μελετώντας διαφορετικές κλινικές προσεγγίσεις. Και καθώς το κάνω, βρίσκω αμέτρητους δασ...