14 φυσικοί τρόποι να βελτιώσετε τη μνήμη σας

Όλοι έχουμε στιγμές που ξεχνάμε ακόμα και τα πιο απλά πράγματα, ειδικά όταν η καθημερινότητά μας είναι γεμάτη κι εμείς πολυάσχολοι. Αν και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, η αδύναμη μνήμη μπορεί τόσο να μας μπε...

Η χρήση των κινητών τηλεφώνων βλάπτει τη μνήμη μας, σύμφωνα με τους επιστήμονες

Νέα ερευνητικά στοιχεία έρχονται στη δημοσιότητα, τα οποία υποδεικνύουν ότι η χρήση του κινητού τηλεφώνου πιθανότατα να έχει αρνητικές επιδράσεις στην ανάπτυξη των αναμνήσεων και στις εγκεφαλικές δομές που σχετ...

Ακόμα και 10 λεπτά ήπιας σωματικής άσκησης ενισχύουν τη μνήμη, σύμφωνα με έρευνα

Καθώς μεγαλώνουμε, η μνήμη μας γίνεται όλο και λιγότερο αξιόπιστη. Αν και αυτό θεωρείται ένα αναπόφευκτο μέρος της διαδικασίας γήρανσης, οι επιστήμονες θέλουν να κατανοήσουν πώς θα μπορούσαμε να περιορίσουμε αυ...

Η καθιστική ζωή και το περπάτημα επηρεάζουν τη μνήμη μας με διαφορετικό τρόπο

Πολλές έρευνες έχουν υποστηρίξει ότι ένα επίπεδο άσκησης είναι ευεργετικό όσον αφορά στην προστασία των γνωστικών λειτουργιών και ότι η καθιστική ζωή θα επηρεάζει αρνητικά τον εγκέφαλό μας. Πρόσφατη μελέτη μάλι...

Ο μεσημεριανός ύπνος μας βοηθά να παίρνουμε καλύτερες αποφάσεις, σύμφωνα με έρευνα

Ο ύπνος είναι απαραίτητος τόσο για τη διαμόρφωση της μνήμης, όσο και για την εγκαθίδρυση νέων πληροφοριών. Η τεχνολογία σήμερα επιτρέπει πια στους επιστήμονες να εντοπίσουν ποια σημεία του εγκεφάλου εμπλέκονται...

Απώλεια μνήμης: Μικρότερος κίνδυνος για όσους καταναλώνουν πολλά φρούτα και λαχανικά

Ερευνητές από το Τμήμα Δημόσιας Υγείας του Harvard T.H. Chan School στη Βοστώνη ανέλυσαν δεδομένα από μια μελέτη που παρακολούθησε 27,842 άνδρες για 26 χρόνια. Οι συμμετέχοντες έδωσαν πληροφορίες για την πρόσλη...

Έρευνα: Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα μνήμης

Αμερικανοί επιστήμονες σε έρευνά τους αποκαλύπτουν πως οι χρόνιες φλεγμονές στη μέση ηλικία μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στη μνήμη, καθώς και γνωστικές δυσκολίες στην τρίτη ηλικία. Όμως, ας αποσαφηνίσουμε...

Γιατί οι αναμνήσεις που σχετίζονται με το φαγητό είναι τόσο ισχυρές;

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε κάποια ανάμνηση από ένα φαγητό που μας γυρίζει πίσω στην παιδική μας ηλικία. Μπορεί να πρόκειται για κάτι απλό όπως μια σοκολάτα που μας έδιναν όταν ήμασταν μικροί ή κάτι πιο πολ...