η προετοιμασία του οργανισμού μας για μια δίαιτα αποτοξίνωσης είναι ακριβώς όπως η προετοιμασία για έναν μαραθώνιο…
μια σωστή αποτοξίνωση και νηστεία περιλαμβάνει πλήρη αποχή από τα τρόφιμα κάθε είδους
και
συνήθως ασκείται μόνο με νερό
και
έρχεται σε βοήθεια
της πραγματικής εσωτερικής κάθαρσης και ανανέωσης που γίνεται από τον ίδιο τον οργανισμό μας…
η βοήθεια αυτή μπορεί να μην είναι τόσο αυστηρή…
μπορεί να προσφερθεί και με άλλους φυσικούς και αγνούς τρόπου όπως
με χυμούς και νερό
με φρέσκα φρούτα και φρέσκα λαχανικά
ή με συνδυασμούς αυτών με την προσθήκη
αγνού μελιού
πετιμεζιού -μόνο από σταφύλι –
και
σιροπιού σφένδαμου
# η δίαιτα αποτοξίνωσης
προσφέρει
σημαντική βοήθεια στον οργανισμό
διότι
παρέχει τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για τη διαρκή σωστή λειτουργία του σώματος βοηθώντας
στην αποκατάσταση της βιοχημικής ισορροπία ιστών και κυττάρων
αφού
– βοηθάει
να διατηρείται σταθερή -χωρίς να διαταράσσεται- η υδρο-ηλεκτρολυτική και οξεοβασική ισορροπία του οργανισμού…
– βοηθάει το πεπτικό σύστημα μη δρώντας επιβαρυντικά σε αυτό…
– παρέχει ένα υγρό μέσο απαραίτητο για την αποτελεσματική έκπλυση των αποβλήτων από τον οργανισμό…
# η δίαιτα αποτοξίνωσης είναι ένα πρόγραμμα καθαρισμού του οργανισμού προσφέροντάς του
– θρέψη
– ενεργοποίηση
– τόνωση και
– ευεξία
# κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας αποτοξίνωσης είναι σημαντικό να μην επιβαρύνουμε το σώμα με -ή με μεγάλες ποσότητες στερεάς τροφής
διότι
– η στερεά τροφή καταναλώνει ένα μεγάλο μέρος της ενέργειας του σώματος αποσπώντας το από τα λοιπά καθήκοντά του…
– το σώμα όταν δεν επιβαρύνεται με στερεά τροφή μπορεί να εστιάσει και να χρησιμοποιήσει πολύ περισσότερη ενέργεια για τον καθαρισμό του….
– η εμπειρία έχει δείξει ότι μια περιοδική αποχή από στερεά τροφή είναι μια ευλογία για ολόκληρο τον οργανισμό…
# η δίαιτα αποτοξίνωσης είναι η καλύτερη επένδυση για τη βελτίωση της υγείας
προσφέροντας
– μεγαλύτερη διάρκεια ευζωίας
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ένας πολύ καλός χυμός αποτοξίνωσης είναι η λεμονάδα με
– χυμό φρέσκου λεμονιού
– καθαρό σιρόπι σφένδαμου
– πολύ λίγο πιπέρι καγιέν ή τζίντζερ
και
– καθαρό κρύο νερό…
ο σκοπός μας είναι η αποτοξίνωση του οργανισμού μας
και
να δώσουμε στο πεπτικό μας σύστημα κάποιες μέρες διακοπών και ξεκούρασης…
α) ο χυμός του λεμονιού βοηθά στη διαδικασία αποτοξίνωσης και
ενεργεί σαν ένα εσωτερικό απορρυπαντικό διαλύοντας τα περίσσεια λίπη και τις τοξίνες…
β) το πιπέρι καγιέν ή το τζίντζερ συμβάλλουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού
προωθώντας έτσι την κυκλοφορία και την αποβολή των τοξινών…
γ) το σιρόπι σφενδάμου -εκτός των άλλων- διατηρεί το χυμό του λεμονιού και εμποδίζει την οξείδωση της βιταμίνης C και των ενζύμων…
στα οφέλη του δυναμωτικού αυτού χυμού περιλαμβάνονται
– ο καθαρισμός του σώματος από τις τοξίνες
– ο καλύτερος ύπνος
– η θετική αντιμετώπιση των προοπτικών
– η σωστή αντιμετώπιση των προβλημάτων
– η διαύγεια του νου
και
– η απελευθέρωση από τους εθισμούς π.χ τη ζάχαρη…
επίσης
– ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού
– βελτιώνει την πέψη
– βοηθά στην απώλεια βάρους αν κάποιος είναι υπέρβαρος
– δυναμώνει τα νύχια
– προσφέρει λάμψη στα μαλλιά και στο δέρμα
– μειώνει σημαντικά τα συναισθήματα της χρόνιας κόπωσης
– αυξάνει σημαντικά τα επίπεδα της ενέργειας και της ζωτικότητας
και
γενικά προωθεί έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής…
και τώρα
ας ετοιμάσουμε τη λεμονάδα μας -η ποσότητα είναι πρότυπη-
σε ένα μεγάλο ποτήρι ανακατεύουμε
– δυό (2) κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού ή λάιμ – το λεμόνι μας η το κιτρολέμονο να είναι φρέσκα
– δυό (2) κουταλιές της σούπας σιρόπι σφένδαμου
– πολύ λίγο – στη μύτη ενός κουταλιού του γλυκού – πιπέρι καγιέν ή τζίντερ – το πιπέρι μας η το τζίντζερ να είναι όσο το δυνατόν πιο φρέσκα –
– τριακόσια (300) γρ κρύο νερό
~~~~~~~~~~~~~~~~~
– μπορούμε να πίνουμε τρία με τέσσερα ποτήρια χυμό την ημέρα για δέκα περίπου μέρες
– όταν το σώμα μας απελευθερώνει τις τοξίνες και απαλλάσσεται από το ανεπιθύμητο λίπος τις πρώτες μέρες της αποτοξίνωσης μπορεί να νοιώσουμε κάποια μικρή αδυναμία…
– τις ημέρες που πίνουμε αυτό το χυμό μας μπορούμε να τρώμε πολλά φρούτα και ωμά λαχανικά καταναλώνοντας όσο το δυνατόν λιγότερες -ή και καθόλου- στέρεες τροφές
π.χ
προτιμάμε
χυμό πορτοκαλιών
σούπες και ζωμούς λαχανικών
αρκετό καθαρό νερό
αποφεύγουμε
το κρέας
το ψάρι
το γάλα
τα αυγά και βέβαια
τη ζάχαρη
τα λίπη
τα γλυκά
ο σκοπός είπαμε είναι:
η αποτοξίνωση του οργανισμού μας
και
να δώσουμε στο πεπτικό μας σύστημα κάποιες μέρες ξεκούρασης και διακοπών-τις έχει ανάγκη…
– οι φυσικές πηγές βιταμινών και ανόργανων στοιχείων που ήδη βρίσκονται στο λεμόνι στο σιρόπι σφενδάμου και
στο πιπέρι καγιέν ή στο τζίντζερ καλύπτουν τις ανάγκες του οργανισμού μας κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης…
~~~~~~~~~~~~~~
Advertisment
