Πολλοί συναισθηματικά διαθέσιμοι άνθρωποι μας παρέχουν μερικές προφανείς ενδείξεις ότι απλά δεν είναι έτοιμοι να βγουν ραντεβού. Όλα αυτά δεν προκαλούν έκπληξη, αλλά μπορεί να εκπλαγείτε όταν ανακαλύψετε ότι μπορεί να είστε ένας από τους συναισθηματικά μη διαθέσιμους ανθρώπους – ή τουλάχιστον να έχετε κάποιες αρκετά συναισθηματικά μη διαθέσιμες συνήθειες.
Είναι εύκολο να επισημάνουμε τα ελαττώματα των άλλων ανθρώπων, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να δούμε πραγματικά τα δικά μας. Ωστόσο, δεν μπορούμε να μάθουμε και να αναπτυχθούμε χωρίς λίγη αυτογνωσία.
Advertisment
Σύμφωνα με ένα άρθρο στο Frontiers of Psychology, οι ερευνητές ορίζουν τη συναισθηματική διαθεσιμότητα ως «την ικανότητα δύο ανθρώπων να μοιράζονται μια υγιή συναισθηματική σύνδεση».
• Οι συναισθηματικά μη διαθέσιμοι σύντροφοι είναι συχνά ανίκανοι να έχουν πρόσβαση στα άβολα συναισθήματα που είναι απαραίτητα για τη διορατικότητα και την ενσυναίσθηση σε μια σχέση.
• Οι ενισχυμένοι αμυντικοί μηχανισμοί και οι γνωστικές στρεβλώσεις εμποδίζουν τον σύντροφο να κοιτάξει προς τα μέσα και να παραδεχτεί τα λάθη του.
Advertisment
• Η επίλυση της σύγκρουσης απαιτεί προοπτική, ενσυναίσθηση και αυτογνωσία — τρία πράγματα που μπορεί να λείπουν από έναν συναισθηματικά μη διαθέσιμο σύντροφο.
Εδώ είναι μερικά όχι και τόσο εμφανή σημάδια που φανερώνουν ότι μπορεί να μην είστε τόσο συναισθηματικά διαθέσιμοι όσο νομίζετε.
Δεν έχεις ξεπεράσει τον/την πρώην σου
Αν σκέφτεσαι ακόμα την/ τον πρώην σου, γιατί βγαίνεις ραντεβού;
Το να σκέφτεται κάποιος τον πρώην του είναι μια προφανής κόκκινη σημαία και επειδή έχει συμβεί λίγο πολύ σε όλους, πότε αλήθεια είναι σίγουρο ότι τον έχουμε ξεπεράσει;
Η αλήθεια είναι ότι μερικές φορές νιώθουμε ότι δεν θα είμαστε ποτέ έτοιμοι και πιστεύουμε πως μια νέα γνωριμία θα μας λύσει το πρόβλημα, θα μας πάει παρακάτω. Εάν το κάνουμε αυτό και συνειδητοποιήσουμε ότι συγκρίνουμε κάθε άτομο με έναν πρώην, ίσως είναι καιρός να κάνουμε ένα διάλειμμα και να κάνουμε κάποια θεραπεία.
Δεν μπορείς να είσαι συναισθηματικά διαθέσιμος για μια νέα σχέση, αν το μέτρο είναι πάντα ο πρώην σου. Κανείς δεν θέλει να ζήσει με τον τελευταίο σύντροφο σου. Εάν δεν έχετε κλείσει το κεφάλαιο με έναν πρώην εραστή, μπορεί να μην είναι καιρός να αποκτήσετε ακόμα έναν νέο.
Βρίσκετε κάτι λάθος με όλους όσοι συναντάτε
Δεν είναι απολύτως κανένας αρκετά καλός για εσάς; Είναι άλλο πράγμα αν συναντήσετε κάποιον και δεν υπάρχει χημεία και άλλο να μην δίνετε σε κανένα καμία ευκαιρία να σας πλησιάσει.
Αν βρίσκετε κάτι λάθος με όλους, μπορεί να μην είστε τόσο συναισθηματικά διαθέσιμοι όσο νομίζετε ότι είστε. Ή ίσως η πισίνα γνωριμιών στην περιοχή που κολυμπάτε, να μην είναι και τόσο «καθαρή». Συμβαίνει. Αλλά αναρωτηθείτε αν θα δίνατε σε έναν καλό άνθρωπο μια ευκαιρία ή αν έχετε καταλήξει ήδη σε συμπεράσματα προτού τον γνωρίσετε πραγματικά.
Είσαι πάντα «καλός» ακόμα κι όταν δεν είσαι
Δείχνεις στους συντρόφους και στους πιθανούς συντρόφους μόνο την ισχυρή σου πλευρά; Αυτό είναι μια ένδειξη ότι δεν είστε πραγματικά ανοιχτοί μαζί τους. Αν είσαι «καλός» ακόμα και όταν δεν είσαι, δεν είσαι διαθέσιμος.
Για τους αυτοδύναμους, ανεξάρτητους ανθρώπους, είναι δύσκολο να δείξουν αυτό που αντιλαμβάνονται ως αδυναμία. Δεν θέλουν να φανούν ευάλωτοι και άνθρωποι με ευαισθησίες και ανασφάλειες. Αλλά αν δεν μπορούμε ποτέ να τους αφήσουμε να δουν τον ακατάστατο, χαοτικό, αληθινό μας εαυτό σε οποιοδήποτε σημείο, τότε δεν θα τους αφήσουμε να γνωρίσουν – και ενδεχομένως να αγαπήσουν – όλους εμάς.
Οι δεσμεύσεις σας αγχώνουν
Η λέξη δέσμευση σας προκαλεί πανικό; Σας εξαντλεί η σκέψη μιας σχέσης; Αν ναι, έχετε μπει ακριβώς στην κατηγορία ενός συναισθηματικά μη διαθέσιμου ατόμου.
Αντί να αισθάνεστε ενθουσιασμένοι με τις σχέσεις, νιώθετε ασφυξία. Αυτό είναι μια ένδειξη ότι απλά δεν είστε έτοιμοι – οπότε γιατί να βγαίνετε ραντεβού;
Δεν σας αρέσει να χαρακτηρίζετε τις σχέσεις σας
Έχετε σχέσεις που πληρούν τα κριτήρια για επίσημη σχέση χωρίς την επίσημη ταμπέλα; Μπορεί να φαίνεται επαναστατικό να μην βάζεις ταμπέλες, αλλά μερικές φορές δείχνει απλώς ότι —για άλλη μια φορά— αποφεύγεις τη δέσμευση.
Εάν δεν θέλετε να τηρείτε τους κανόνες μιας σχέσης, μπορεί να μην εμπιστεύεστε τον εαυτό σας ότι μπορεί να τους ακολουθεί. Τι λέει αυτό;
Λοιπόν, δεν σημαίνει ότι είστε συναισθηματικά διαθέσιμοι, αυτό είναι σίγουρο.
Αν και υπάρχουν πάντα άνθρωποι που ισχυρίζονται ότι δεν χρειάζονται τις ετικέτες, αυτό λειτουργεί μόνο εάν και τα δύο μέρη αισθάνονται απόλυτα άνετα με μια διφορούμενη σχέση. Έθεσαν μια προσδοκία. Εάν η λέξη «προσδοκία» σας γεμίζει τρόμο, αυτό θα μπορούσε να είναι άλλο ένα σημάδι ότι δεν είστε συναισθηματικά διαθέσιμοι για να είστε σε μια σχέση.
Λειτουργείτε με δυσπιστία
Είναι η προεπιλεγμένη ρύθμιση η δυσπιστία προς τους άλλους; Όλοι έχουμε καεί στο παρελθόν, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να θεωρούμε υπεύθυνους όλους τους μελλοντικούς συντρόφους για τα λάθη του τελευταίου. Εάν δεν επιτρέψετε στο νέο άτομο να αναπτύξει εμπιστοσύνη μαζί σας, είναι αδύνατο να οικοδομήσετε μια υγιή σχέση.
Αυτό είναι ένα άλλο σημάδι ότι απλά δεν είστε συναισθηματικά διαθέσιμος αυτή τη στιγμή. Χρειάζεται να θεραπεύσετε πρώτα τα τραύματα. Δεν δίκαιο να υποθέσετε αυτόματα ότι όλοι προσπαθούν να σας απατήσουν ή να σας πουν ψέματα. Απλώς δείχνετε τις πληγές που δεν έχετε επουλώσει.
Συναναστρέφεστε με συναισθηματικά μη διαθέσιμους ανθρώπους
Είναι όλα τα άτομα με τα οποία συναναστρέφεστε συναισθηματικά μη διαθέσιμα; Να ξέρετε ότι είναι ο καθρέφτης σας. Το ενδιαφέρον με το να είσαι συναισθηματικά μη διαθέσιμος είναι ότι είναι εύκολο να κρυφτείς αν επιλέξεις κάποιον άλλο που ταυτίζεται με εσένα. Στην πραγματικότητα, θα νιώθετε ακόμα καλύτερα αν το πρόβλημά τους είναι πιο προφανές από το δικό σας.
Δεν μπορούσα να καταλάβω γιατί επέλεξα συναισθηματικά μη διαθέσιμους ανθρώπους. Ήθελα δέσμευση. Ήθελα μια αγάπη που να διαρκεί.
Πόσες φορές το έχεις ομολογήσει; Πόσες φορές κρύφτηκες πίσω από τη μη διαθεσιμότητα του συντρόφου για να προστατεύεις τη δική σου; Αυτό συμβαίνει σε ένα ζευγάρι ανθρώπων που απλά δεν είναι έτοιμοι για υγιείς, μακροχρόνιες σχέσεις.
Άμυνες παντού
Η άμυνα είναι εμπόδιο στην καλή επικοινωνία. Δεν μπορούμε να ακούσουμε τι λένε οι άλλοι άνθρωποι αν βρισκόμαστε πάντα στην άμυνα. Ομοίως, δεν μπορούμε να ακουστούμε αν το άλλο άτομο φέρεται έτσι.
Η άμυνα υπό προϋποθέσεις δεν είναι πρόβλημα. Μπορούμε να αισθανόμαστε αμυντικοί, να πούμε ότι αυτό νιώθουμε, να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να το αντιμετωπίσουμε και μετά να επιστρέψουμε για να ακούσουμε ανοιχτά αυτά που μας λένε. Πρέπει να είμαστε πρόθυμοι να αναγνωρίσουμε την άμυνά μας και να μάθουμε νέες στρατηγικές επικοινωνίας. Διαφορετικά, δεν είμαστε πραγματικά διαθέσιμοι για μια πλήρη στενή σχέση με άλλους.
Δεν έχετε χώρο για τα συναισθήματα των άλλων
Ένα άλλο πιο λεπτό σημάδι του συναισθηματικά μη διαθέσιμου είναι η αδυναμία χειρισμού δύσκολων συναισθημάτων. Αν κάνουμε ένα αστείο, προσπαθούμε να λύσουμε το πρόβλημα ή αλλάζουμε θέμα κάθε φορά που ένα θέμα μας προκαλεί, δεν αφήνουμε χώρο για την πλήρη συναισθηματική έκφραση του άλλου ατόμου.
Δεν μπορούμε να είμαστε καλοί σύντροφοι ή ακόμα και φίλοι αν δεν μπορούμε ποτέ να επιτρέψουμε σε άλλους ανθρώπους να εκφράζονται ελεύθερα χωρίς να το πάρουμε προσωπικά ή να προσπαθούμε να τους διορθώσουμε.
Η συναισθηματική ωριμότητα και διαθεσιμότητα έρχονται όταν νιώθουμε άνετα με τα συναισθήματα των άλλων, ώστε να έχουν τον χώρο να τα εκφράσουν.
Δεν ξέρεις τι θέλεις
Εάν δεν έχετε ιδέα τι θέλετε στις σχέσεις, μην επιλέξετε να βγείτε ραντεβού. Μπορεί να πληγώσετε τα συναισθήματα των ανθρώπων που έχουν ήδη αφιερώσει χρόνο για να μάθουν τι θέλουν.
Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας και για τους άλλους είναι να καταλάβετε ποιος είστε και τι θέλετε. Όταν σιγουρευτείτε , κοινοποιήστε το ξεκάθαρα. Διαφορετικά, θα μπορούσατε να ραγίσετε καρδιές και να πληγώσετε συναισθήματα — ίσως ακόμη και τα δικά σας.
Δεν θέλετε να τους συστήσετε στους δικούς σας ανθρώπους
Εάν δεν θέλετε να συστήσετε το άτομο με το οποίο βγαίνετε σε φίλους ή μέλη της οικογένειάς σας, ακόμα κι αν σας αρέσει να κρατάτε ιδιωτική την ιδιωτική σας ζωή, είναι σημάδι συναισθηματικής μη διαθεσιμότητας. Το αποφεύγετε επειδή ξέρετε ότι οι φίλοι και η οικογένειά σας δεν θα το εγκρίνουν; Έχουν καλούς λόγους να μην το εγκρίνουν; Ακολουθώντας αυτή τη γραμμή σκέψης θα μπορούσε να σας βοηθήσει να δείτε τη σχέση σας καλύτερα. Το να κρατάτε τα πάντα στη ζωή σας σε τακτοποιημένα κουτάκια μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε ότι έχετε τον έλεγχο, αλλά δεν θα σας οδηγήσει σε καλές σχέσεις.
Είστε ένας Flaky Texter
Η ασυνεπής επικοινωνία είναι συχνά σημάδι ενός συντρόφου που δεν είναι συναισθηματικά διαθέσιμος. Σε κανέναν δεν αρέσει, να μένει στο “διαβάστηκε” αλλά είναι εκπληκτικό πώς μπορούμε να υιοθετήσουμε εμείς μια ανάλογη συμπεριφορά όταν μας βολεύει. Το να μην επικοινωνείς σωστά με τον άλλο μερικές φορές, είναι απλώς ένα σημάδι ότι δεν είμαστε εκεί που πρέπει να είμαστε συναισθηματικά για να χειριστούμε μια σχέση.Η καλή επικοινωνία είναι απαραίτητη για υγιείς σχέσεις.
Δεν ανοίγεστε σε πιθανούς συντρόφους
Γνωρίζουν οι συντροφοί σας τον πραγματικό σας εαυτό; Τους αφήνετε ποτέ να μπουν μέχρι μέσα ή είναι ακριβώς έξω από την πόρτα του εσωτερικού σας ιερού; Όταν κρατάμε τον βαθύτερο εαυτό μας για τον εαυτό μας, αρνούμαστε στους συντρόφους μας την ευκαιρία να μας γνωρίσουν πλήρως. Μπορεί να φοβόμαστε να μοιραστούμε αυτό το κομμάτι του εαυτού μας, αλλά αν δεν το μοιραστούμε, δεν θα τους επιτρέψουμε πραγματικά να μας γνωρίσουν.
Αυτό δεν είναι μόνο να τους αφήσουμε να μας δουν τις κακές μέρες μας. Το άνοιγμα μπορεί να σημαίνει ότι μοιραζόμαστε τα μυστικά μας, αποκαλύπτουμε πράγματα από το παρελθόν που μας έχουν πληγώσει και μιλάμε για τις ευαισθησίες μας. Είναι να μοιραζόμαστε τα συναισθήματα και τις ιστορίες της ζωής μας, ώστε να μπορούμε να γνωρίζουμε και να μας γνωρίσουνε περισσότερο στις σχέσεις μας.
Μήπως τελικά δεν είσαι τόσο συναισθηματικά διαθέσιμος όσο νόμιζες…
Όλοι έχουμε επιχειρήσει να βγούμε ραντεβού, όταν θα ήταν καλύτερα να επικεντρωθούμε στον εαυτό μας ή να θεραπευθούμε από την τελευταία σχέση.
Όταν η καρδιά και το μυαλό μας έχουν ακόμα ξεθωριασμένες ταμπέλες πάνω τους, καλό είναι να τους δώσουμε λίγο χρόνο. Το οφείλουμε στον εαυτό μας αρχικά και σε όποιον βρεθεί τυχαία στο δρόμο μας σε δεύτερη φάση. Ας κάνουμε ένα διάλειμμα.
Αν λοιπόν δεν είστε τόσο συναισθηματικά διαθέσιμοι όσο νομίζατε, αφιερώστε χρόνο για να φτάσετε εκεί. Επικεντρωθείτε σε εσάς. Σταματήστε να προσπαθείτε να ζητάτε επικύρωση από όλους τους άλλους εκτός από τον εαυτό σας.
Πρέπει να έχετε αυτογνωσία και να αναλάβετε την ευθύνη των πράξεών σας. Όπως είναι εύκολο να δεις κάτι λάθος με όλους τους άλλους, μπορείς να είσαι σίγουρος ότι οι άλλοι άνθρωποι μπορούν να βρουν κάτι λάθος μαζί σου.
Να είστε ευγενικοί. Να είστε ευγενικοί με τους άλλους, αλλά να είστε ευγενικοί και με τον εαυτό σας.
Ακριβώς επειδή δεν είστε συναισθηματικά διαθέσιμοι τώρα δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραμείνετε έτσι. Αν δείτε τα σημάδια, απλά πρέπει να αρχίσετε να κάνετε κάτι για αυτά. Καθώς το κάνετε, θα αποκτήσετε μεγαλύτερη συναισθηματική διαθεσιμότητα, έτοιμοι για τη σχέση που προορίζεται για εσάς.
