Ελένη Σολταρίδου

Η Ελένη Σολταρίδου είναι ψυχολόγος. εξειδικευμένη στη Γνωσιακή και Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία. Είναι υποψήφια διδάκτωρ Ιατρικής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Κάνει συνεδρίες στα γραφεία της (ένα στην Θεσσαλονίκη και ένα στην Αθήνα) και μέσω διαδικτύου. Είναι επιστημονικός συνεργάτης – lecturer του New York College & του Ανοιχτού Λαϊκού Πανεπιστήμιου. Είναι συνεργάτης εταιριών σε θέματα εκπαίδευσης και αξιολόγησης ανθρώπινου δυναμικού και επιστημονική συνεργάτης ιστοσελίδων εξειδικευμένων σε θέματα παροχής συμβουλών για την ποιότητα ζωής, τις διαπροσωπικές σχέσεις, την μητρότητα. Κυκλοφορεί το παιδικό της παραμύθι με θέμα τη διαχείριση του θυμού «Ο Χιονούλης και ο Γκριζούλης μαθαίνουν για το θυμό» (2019) & ο οδηγός αυτό-βελτίωσης και διεκδίκησης νέων συμπεριφορών, με τίτλο «Αλλάζοντας Εμένα», από τις Εκδόσεις iWrite (2020). Είναι υπεύθυνη συγγραφής άρθρων σε θέματα ψυχολογίας για το Γραφείο Διασύνδεσης του Δημοκριτείου Πανεπιστημίου Θράκης και επιστημονική συνεργάτης ιστοσελίδων εξειδικευμένων σε θέματα παροχής συμβουλών για την ποιότητα ζωής, τις διαπροσωπικές σχέσεις, την μητρότητα.

Δεν πειράζει αν δεν είσαι πάντα καλά…

Αγκάλιασε εσένα και τα τραύματα τα οποία σε έχουν κάνει αυτό που είσαι σήμερα…

Σχεδόν καλά… σχεδόν τίποτα… Σε πόσα «σχεδόν» έχεις εγκλωβίσει τη ζωή και τα όνειρά σου;

Σε πόσα σχεδόν έχεις παγιδεύσει τις σκέψεις σου για το μέλλον;

Τους κάνω; Ή μήπως… μου κάνουν;

Τις περισσότερες φορές οι άνθρωποι αμφισβητούμε τόσο πολύ τον εαυτό μας, που εστιάζουμε στη γνώμη που θα έχουν οι άλλοι για εμάς…

Τι κάνεις; Με φροντίζω…

Να σε φροντίζεις λοιπόν… Χωρίς «θα», χωρίς υποσχέσεις που συχνά δεν κρατάμε…

Το πρόβλημα δεν είναι ότι αγχώνεσαι… είναι ότι φοβάσαι το άγχος σου…

Πώς αντιμετωπίζουμε το φόβο της επόμενης φοράς; Όταν αποδεχτούμε ότι ο φόβος και το άγχος είναι κομμάτι μας.

Να φοβάσαι τα όχι που δεν λέγονται και τα όρια που δεν μπαίνουν…

Να φοβάσαι και τις υποχωρήσεις που μόνιμα κάνεις… ξέρεις εκείνες τις ασήμαντες, αλλά συνεχόμενες υποχωρήσεις.

Μπορώ και καλύτερα… Αξίζω και καλύτερα

Σε μία σημερινή μου συνεδρία μου το ανέφερε μία θεραπευόμενή μου και της υποσχέθηκα ότι θα γίνει άρθρο για να κινητοποιηθούμε όλοι . . ....

Σταμάτα να φοβάσαι το χειρότερο σου εαυτό, όταν μπορείς να έχεις τον καλύτερο

Αλήθεια επενδύεις τον ίδιο χρόνο στα όνειρα και στους στόχους σου, με αυτόν που επενδύεις στους φόβους και στο άγχος σου, στα αρνητικά σενάρια και...

Τι πρέπει να κάνεις για να αλλάξεις; Αρκεί να το πάρεις απόφαση!

Συχνά λέμε ότι θέλουμε να αλλάξουμε.. Μας ενοχλούν τα κιλά μας, η εικόνα μας, οι συνήθειές μας, η νοοτροπία μας, οι συμπεριφορές μας μέσα σε...

«Οι άνθρωποι κουβεντιάζουν μόνο για όσα τους είναι ξένα… αυτά που τους καίνε τα ζει ο καθένας μονάχος, μέσα στη σιωπή» | Τ. Λειβαδίτης

«Οι άνθρωποι κουβεντιάζουν μόνο για όσα τους είναι απόμακρα και ξένα. Τ’άλλα, αυτά που τους καίνε, μην αφήνοντάς τους τις νύχτες να κοιμηθούν τα ζει...

«Είτε πιστεύεις ότι μπορείς είτε πιστεύεις ότι δεν μπορείς, έχεις δίκιο» | Henry Ford

Οι άνθρωποι τις ταμπέλες τις αποδεχόμαστε και τις οικειοποιούμαστε άλλοτε από το οικογενειακό μας περιβάλλον, άλλοτε από τους φίλους, από τις σχέσεις, ακόμα από τα...

Να πιστεύεις σε σένα και να διεκδικείς το όνειρό σου

Να πιστεύεις σε σένα για τις εύκολες και τις δύσκολες στιγμές.. Να πιστεύεις σε σένα για τη λήψη μιας απόφασης, για την επιλογή, για την...

Ορισμένες φορές η κατάθλιψη κρύβεται πίσω από ένα χαμόγελο, πίσω από ένα «καλά είμαι»

Η κατάθλιψη δεν είναι πάντα το άτομο με τον αυτοκτονικό ιδεασμό... ούτε αυτός που δεν θα κάνει μπάνιο μία εβδομάδα.. Η κατάθλιψη δεν είναι αυτός...

Τίποτα δεν σε σκοτώνει περισσότερο από το μυαλό σου

«Nothing kills you more than your mind - Τίποτα δεν σε σκοτώνει περισσότερο από το μυαλό σου», έλεγε ένα quote που βρήκα στο διαδίκτυο. Πόσο...

Δεν θα αρέσεις σε όλους… και τελικά δεν πειράζει

Θα ήθελες να αρέσεις σε όλους.. Θα ήθελες να σε αποδέχονται όλοι.. Θα ήθελες να σου λένε μπράβο όλοι.. Θα ήθελες να νιώθεις την επιβεβαίωση...

Να μάθεις να αγαπάς εσένα και να το βλέπεις στις επιλογές σου

Να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου και να το βλέπεις στις επιλογές σου, στις σχέσεις σου, στη δουλειά σου, στην καθημερινότητά σου. Να μάθεις...

«Και τι αξία θα είχε η ζωή χωρίς επιθυμίες;» | Μενέλαος Λουντέμης

… Αν είχαμε όσα θέλαμε, τι θα μας έλειπε; … Και αν δεν μας έλειπε τίποτα, τι θα επιθυμούσαμε; … Και τι αξία θα είχε...

Το παρελθόν δεν είναι φυλακή… Ήταν απλά ένα μάθημα, όχι καταδίκη σε ισόβια

Never be a prisoner of your past. It was just a lesson, not a life sentence. Ποτέ να μην είσαι φυλακισμένος, φυλακισμένη του παρελθόντος σου....

Για να χάσεις κάτι, χρειάζεται πρώτα να συνειδητοποιήσεις ότι το έχεις

Αξίζω και εγώ να είμαι σε μία σχέση και να δίνω ευκαιρίες σε κάποιον, σε κάποιαν, που τις αξίζει και τις διεκδικεί. Αξίζω και εγώ...

Κάποιος που σε αγαπά πραγματικά είναι δίπλα σου ακόμα και χωρίς να μιλά. Με εκείνη την ενεργητική σιωπή…

Περί αγάπης ο λόγος λοιπόν... Κάποιος που πραγματικά σε αγαπά, βλέπει το πόσο χάλια μπορεί να γίνεις, πόσο κακοδιάθετος μπορεί να γίνεις και πόσο δύσκολο...

«Κλείσε μερικές πόρτες σήμερα, γιατί απλά δεν οδηγούν πουθενά» – Paulo Coelho

«Κλείσε μερικές πόρτες σήμερα. Όχι εξαιτίας της περηφάνιας σου, της ανικανότητάς σου ή της αλαζονείας σου, αλλά γιατί δεν οδηγούν πουθενά» - Paulo Coelho Η...