Αγκαλιά, Ποιότητα ζωής, Σκέψεις, Φόβος

Μην υπερασπίζεσαι το φόβο σου, αντιμετώπισέ τον…

Μην αγκαλιάζεις το άγχος και το κάνεις πιο δυνατό. . .

Ελένη Σολταρίδου

Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι όσο εστιάζεις στο φόβο σου, τόσο τον υπερασπίζεσαι, τόσο τον δυναμώνεις;

Όσο εστιάζεις στο φόβο σου, κινητοποιείται μία διαδικασία μόνιμης εμπλοκής σου γύρω από το φόβο σου και συχνά με αυτό τον τρόπο τον κάνουμε πιο δυνατό, τον τρέφουμε. . .

Αυτό συνήθως συμβαίνει τις σκοτεινές μας περιόδους που δεν νιώθουμε καλά, που νιώθουμε το άγχος και το φόβο, τα αγχογόνα και τα φοβογόνα ερεθίσματα να μας ξεπερνάνε.

Εξάλλου ας μην ξεχνάμε ότι ο χειρότερος και ο μεγαλύτερος εχθρός μας ζει μέσα στο κεφάλι μας. . .

Συχνά λοιπόν τρέφεις την ανασφάλειά σου, τρέφεις το άγχος της μοναξιάς, το φόβο και το άγχος της ηλικίας. . . .

Και με αυτό τον τρόπο μπορεί να μένεις σε μία σχέση σε μία εργασία, που δεν νιώθεις καλά, που νιώθεις ότι δεν είσαι ευτυχισμένος, που δεν είσαι ευτυχισμένη . .

Με αυτό τον τρόπο μπορεί να μένεις σε μία σχέση που νιώθεις ότι σε υποβιβάζουν, που νιώθεις ότι δεν σε αντιμετωπίζουν το ίδιο και ισάξια όπως εσύ εκείνους. . .

Και ταυτόχρονα υπερασπίζεσαι σκέψεις σου, όπως «δεν υπάρχουν θέσεις εργασίας, δεν υπάρχουν διαθέσιμοι άνθρωποι, διαθέσιμοι σύντροφοι, υπάρχει στην κοινωνία μας μόνο το χειρότερο δυνατό σενάριο, υπάρχουν απαράδεκτοι προϊστάμενοι, άπιστοι σύντροφοι».

Και δεν θα μπορούσα παρά να συμφωνήσω μαζί σου. . .

Όμως . . .

Υπάρχουν και άνθρωποι που σέβονται και θαυμάζουν, εταιρίες που κινητοποιούν, σύντροφοι που νοιάζονται . . .

Μην αγκαλιάζεις λοιπόν το φόβο σου και την καταστροφοποίησή σου . .

Μην αγκαλιάζεις το άγχος και το κάνεις πιο δυνατό. . .

Μην επιμένεις να μένεις σε μία δουλειά γκρινιάζοντας ότι δεν είσαι καλά, μειώνοντας την αξία της καθημερινότητάς σου . . .

Πάρε τον έλεγχο στα χέρια σου, στείλε βιογραφικά, επένδυσε στο βιογραφικό σου, φρόντισε εσένα. . .

Μην επιμένεις να μένεις σε μία σχέση, νιώθοντας βάρος την ηλικία σου . . . Αυτή είσαι, αυτός είσαι, η ηλικία μας είναι ένας παράγοντας που δεν αλλάζει. . .

Αγκάλιασε εσένα, αγκάλιασε αυτό που θέλεις, αγκάλιασε όμως και αυτό που δεν θέλεις και αυτό που σου προκαλεί δυσλειτουργικότητα. . .

Μην υπερασπίζεσαι το φόβο σου . . . Αναζήτησε συμμάχους . . . Επένδυσε σε εσένα και μετά τσαλάκωσέ τον και αντιμετώπισέ τον σταδιακά . . .

Για τον συντάκτη
Τελευταία άρθρα

Συντάκτης | Ελένη Σολταρίδου

Η Ελένη Σολταρίδου είναι ψυχολόγος, υποψήφια διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.
Έχει αποφοιτήσει με άριστα από το τμήμα Ψυχολογίας του Πάντειου Πανεπιστημίου και έχει ολοκληρώσει με επιτυχία το Μεταπτυχιακό πρόγραμμα του Πανεπιστημίου Πειραιά στο γνωστικό αντικείμενο της Διοίκησης Υγείας.
Είναι εξειδικευμένη στη Γνωσιακή και στη Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία.
Είναι επιστημονικός συνεργάτης – lecturer του New York College & του Ανοιχτού Λαϊκού Πανεπιστημίου.
Συνεργάζεται με εταιρίες σε θέματα εκπαίδευσης ανθρώπινου δυναμικού και ενδυνάμωσης του προσωπικού τους.
Είναι επιστημονική συνεργάτης και αρθρογράφος ιστοσελίδων σε θέματα ψυχολογίας, διαχείρισης άγχους, σχέσεων, αυτό-βελτίωσης.
Κυκλοφορούν το παιδικό της παραμύθι με θέμα τη διαχείριση του θυμού «Ο Χιονούλης και ο Γκριζούλης μαθαίνουν για το θυμό» (2019) & ο οδηγός αυτό-βελτίωσης και διεκδίκησης νέων συμπεριφορών, με τίτλο «Αλλάζοντας Εμένα» (2020).
Το Σεπτέμβριο του 2022 κυκλοφόρησε από τις Εκδόσεις Κάκτος το νέο της βιβλίο αυτό-εξέλιξης με τίτλο «100 Συμβουλές Αυτοεξέλιξης 100 Μαθήματα Αυτογνωσίας»