Η καθημερινότητα συχνά επιβαρύνεται από μικρές συνήθειες που, αν και φαίνονται αθώες, επηρεάζουν τη διάθεση και τη συνολική ευεξία.

Σύμφωνα με άρθρο του Psychology Today, η “ενεργή αναπνοή” μπορεί να αντιστρέψει τις επιπτώσεις του στρες σε δευτερόλεπτα.

“Η επιτυχία είναι αποτέλεσμα της εσωτερικής μας πεποίθησης, της επιμονής και της αφοσίωσης.”

Από την έκφραση του προσώπου έως τη στάση του σώματος, κάθε μικρή λεπτομέρεια μπορεί να αποκαλύψει περισσότερα για εμάς από ό,τι νομίζουμε.

Η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι ένας από τους μεγαλύτερους περιβαλλοντικούς κινδύνους για τη δημόσια υγεία παγκοσμίως.

Η ζωή δεν είναι ένας γραμμικός δρόμος. Μοιάζει περισσότερο με χάρτη γεμάτο διασταυρώσεις, άγνωστες διαδρομές και ανατροπές.

“Η αυτοφροντίδα είναι η μεγαλύτερη μορφή αυτοσεβασμού.” – Katie Reed

Τα σημάδια της συναισθηματικής εξουθένωσης συχνά αγνοούνται ή αποδίδονται σε προσωρινή κόπωση.

Οι αρχαίοι Έλληνες και Ρωμαίοι την εκτιμούσαν ιδιαίτερα τόσο για τη γεύση της όσο και για τις θεραπευτικές της ιδιότητες.

“Η μνήμη είναι ο θησαυρός του νου, όπου φυλάσσονται οι εμπειρίες και η σοφία μας.” Σαμουήλ Τζόνσον

Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, έως το 2050, περίπου το ένα τρίτο των παιδιών και νέων ηλικίας 5-24 ετών θα είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα.

“Δεν μπορείς να φτάσεις σε ένα καινούριο λιμάνι αν δεν απομακρυνθείς από την παλιά ακτή.”

“Οι πληγές είναι το σημείο από όπου μπαίνει μέσα σου το φως.” – Rumi

“Η συναισθηματική χειραγώγηση μέσω της παθητικής επιθετικότητας είναι ένας τρόπος να ελέγχεις χωρίς να αναλαμβάνεις ευθύνη.” – Preston Ni

“Η μεγαλύτερη σκλαβιά είναι να νομίζεις ότι επιθυμείς αυτό που στην πραγματικότητα σου έχει επιβληθεί.”

«Έχεις τα πινέλα, έχεις τα χρώματα, ζωγράφισε τον παράδεισο και μπες μέσα» – Νίκος Καζαντζάκης

“Είμαστε προϊόντα του παρελθόντος μας, αλλά δεν χρειάζεται να είμαστε αιχμάλωτοί του.” – Rick Warren

“Όταν ανοίγεις το μυαλό σου σε νέες πιθανότητες, ανοίγεις την πόρτα σε έναν ολόκληρο νέο κόσμο.” – Deepak Chopra

“Η ποιότητα της τροφής που καταναλώνεις καθορίζει την ποιότητα της ζωής σου.” – Ann Wigmore

«Δεν είναι οι πληγές που μας καθορίζουν, αλλά ο τρόπος που επιλέγουμε να τις μετατρέψουμε σε δύναμη.» – Καρλ Γιούνγκ

“Η προσδοκία είναι η μητέρα της πραγματικότητας. Εκεί που εστιάζεις, εκεί δημιουργείς.” – Deepak Chopra