Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Οι δύο όψεις του άγχους: Τύραννος και σύμμαχος

Οι δύο όψεις του άγχους: Τύραννος και σύμμαχος

Όταν το άγχος χτυπάει την πόρτα και έχει φορέσει την πιο επιβλητική φορεσιά του και σχεδόν σε παρακαλεί να του δώσεις λίγη σημασία δεν μπορεί παρά να του ανοίξεις. Και είναι φορές που θέλει να μας πει κάτι στα ...
Τα ταξίδια μας κάνουν πολύ πιο ευτυχισμένους από την απόκτηση υλικών αγαθών

Τα ταξίδια μας κάνουν πολύ πιο ευτυχισμένους από την απόκτηση υλικών αγαθών

Οι περισσότεροι άνθρωποι βρισκόμαστε σε ένα ταξίδι αναζήτησης της ευτυχίας. Και όλοι οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι η ευτυχία είναι ο καλύτερος δείκτης υγείας σε μια κοινωνία. Γνωρίζουμε ότι τα χρήματα μπορούν...
Έρευνα βρίσκει σύνδεση ανάμεσα στην παχυσαρκία και την αίσθηση της όσφρησης

Έρευνα βρίσκει σύνδεση ανάμεσα στην παχυσαρκία και την αίσθηση της όσφρησης

Μία πρόσφατη μετα- ανάλυση συμπεραίνει ότι τα άτομα με παχυσαρκία παρουσιάζουν μειωμένη ικανότητα εντοπισμού και διάκρισης οσμών σε σύγκριση με όσους δεν είναι παχύσαρκοι. Η παχυσαρκία είναι μια πάθηση που χαρ...
Δεν ελέγχουμε πάντα αυτό που μας συμβαίνει, αλλά μπορούμε να ελέγξουμε πώς θα ανταποκριθούμε σε αυτό

Δεν ελέγχουμε πάντα αυτό που μας συμβαίνει, αλλά μπορούμε να ελέγξουμε πώς θα ανταποκριθούμε σε αυτό

Ο νους μας είναι διττός. Έχουμε το νου που σκέφτεται και το νου που παρατηρεί. Το μεγαλύτερο μέρος του ψυχολογικού και συναισθηματικού μας άγχους συμβαίνει επειδή συγχωνεύουμε τα δύο μέρη του νου και δεν αναγνω...
Η ευτυχία είναι επιλογή

Η ευτυχία είναι επιλογή

Ευτυχία. Μια λέξη που ακόμα κι όταν απλά την αναφέρεις, γεμίζει η καρδιά σου με όμορφα συναισθήματα. Γεμίζει η ψυχή σου με φως. Αλήθεια, έχεις νιώσει ποτέ γεμάτος ευτυχία; Τώρα, αυτή τη στιγμή, πώς νιώθεις; Είσ...
Μην τους φοβάσαι. Στο φόβο σου ποντάρουν...

Μην τους φοβάσαι. Στο φόβο σου ποντάρουν…

Έχετε σκεφθεί ποτέ ότι δείχνοντας την αδυναμία σας σε κάποιον, αυτόματα ανοίγετε την καρδιά σας λέγοντάς του «Χτύπα, εδώ πονάω»; Όλοι οι άνθρωποι έχουμε κάποια αδύνατα σημεία που εκδηλώνονται στις διαπροσωπικές...
Τι συμβαίνει όταν επιλέγουμε να είμαστε πιο ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες;

Τι συμβαίνει όταν επιλέγουμε να είμαστε πιο ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες;

Μπορούμε να βελτιώσουμε το στοιχείο της δεκτικότητας; Αρχικά, τι σημαίνει δεκτικότητα στην εμπειρία; Μπορεί να οριστεί ως η πνευματική εξερεύνηση των εσωτερικών εμπειριών μας και σχετίζεται με πολλά άλλα χαρακτ...
Μη φοβάσαι να αντιμετωπίσεις τον εαυτό σου. Μόνο αυτός θα σε κάνει να μετατρέψεις ένα αδιέξοδο σε δρόμο

Μη φοβάσαι να αντιμετωπίσεις τον εαυτό σου. Μόνο αυτός θα σε κάνει να μετατρέψεις ένα αδιέξοδο σε δρόμο

Στη διάρκεια της ζωής του καθενός έρχονται και φεύγουν ποικίλες στιγμές και καταστάσεις. Πολλές από αυτές είναι όμορφες, γεμάτες χαμόγελα και ευχάριστα συναισθήματα. Άλλες πάλι χαρακτηρίζονται από δυσκολία, έντ...