Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Κάθε πρόβλημα είναι μια κρυφή ευκαιρία που σε προτρέπει να ωριμάσεις και να ελευθερωθείς

Πρωτοσυνάντησα τον κ. Τσόου στην Ελβετία, σε ένα διεθνές επιχειρηματικό συνέδριο, στο οποίο ήμαστε και οι δύο ομιλητές. Ο κ. Τσόου μοιάζει εκπληκτικά στον Χοτέι, το Γελαστό Βούδα. Είναι μετρίου αναστήματος, πολ...

Ησυχία: Ο δρόμος για να αφήσουμε το άγχος πίσω μας

Η ησυχία είναι λιγότερο πολύπλοκη έννοια από ό,τι η ηρεμία, αλλά, για μένα τουλάχιστον, πολύ πιο δύσκολη στην εφαρμογή της. Δεν μπορώ να σου περιγράψω πόσο πολύ αντιστεκόμουν ακόμα και στο να ακούω ανθρώπους να...

«Υπάρχουν πολύ λίγα τέρατα που δικαιολογούν τον φόβο μας γι’ αυτά» | Αντρέ Ζιντ

Δόξα τω Θεό που υπάρχει ο φόβος. Αν δεν υπήρχε, θα ήμαστε όλοι νεκροί. Εδώ, δεν μιλάμε για τον φόβο που μας κρατάει ζωντανούς (π.χ. ο φόβος όταν στεκόμαστε μπροστά από ένα κινούμενο τρένο). Μιλάμε για τον φόβο ...

Πώς οι ήρεμοι άνθρωποι καταφέρνουν να διαχειρίζονται το στρες στη ζωή τους

Ορισμένοι άνθρωποι διαθέτουν σε μεγαλύτερο βαθμό το αγαθό της ηρεμίας, είναι ευκολότερο για εκείνους να παραμείνουν σε αυτή την κατάσταση – και έτσι υπάρχουν πολλά που μπορούμε να μάθουμε από αυτούς. Παρακάτω α...

7 τρόποι να συνδεθούμε πραγματικά με τη φύση

Αρχικά, χρειάζεται να επισημάνουμε ότι δεν υπάρχει ο διαχωρισμός φύσης και ανθρώπου. Είμαστε μέρος της φύσης, ανήκουμε στο πλέγμα της ζωής. Απλώς το έχουμε ξεχάσει. Και τώρα φύση θεωρούμε το πάρκο δίπλα στο σπί...

Η σημασία της «πρώτης κίνησης»: Ας απλώσουμε πρώτοι εμείς το χέρι προς τη συμφιλίωση

Πολλοί από εμάς διαιωνίζουμε μικροκακίες που μπορεί να προέκυψαν από μια διαφωνία, από μια παρεξήγηση, από τον τρόπο ανατροφής μας ή από κάποιο οδυνηρό γεγονός. Περιμένουμε πεισματικά από τον άλλο να κάνει εκεί...

Πλήξη και ανία: Γιατί τις αισθανόμαστε και πώς μπορούν να μας φανούν χρήσιμες

Συχνά ακούμε τη φράση «βαριέμαι και δεν ξέρω τι ακριβώς μου φταίει», η οποία συνοδεύεται από απώλεια διάθεσης και ενεργητικότητας. Το μεγάλο ερώτημα λοιπόν είναι: Γιατί πλήττουμε; Και έχει τελικά σημασία η πλήξ...

Διαλογισμός Τόνγκλεν: Παραδοσιακή πρακτική για την ανάπτυξη της συμπόνιας

Η παραδοσιακή πρακτική για την ανάπτυξη της συμπόνιας είναι γνωστή και ως Τόνγκλεν, που στη γλώσσα του Θιβέτ σημαίνει «δούναι και λαβείν». Στην άσκηση αυτή εισπνέετε τα βάσανα (τα δικά σας και των άλλων), τα οπ...

Το έχουμε το καλό μέσα μας… όλοι. Οι πολλοί, όμως, φοβούνται να το βγάλουν

Ο συγγραφέας των best-sellers Το Δώρο και Κάπταιν Στέφανος Ξενάκης επιστρέφει αυτό το καλοκαίρι με το καινούργιο του βιβλίο, Το Δώρο 2. Στο απόσπασμα που ακολουθεί, ο συγγραφέας εστιάζει στα ευεργετικά αποτελέσ...