Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Υπερκαταναλωτισμός: Πώς μπορούμε να ελέγξουμε τη συνεχή επιθυμία για αγορές

Υπερκαταναλωτισμός: Πώς μπορούμε να ελέγξουμε τη συνεχή επιθυμία για αγορές

Λίγα χρόνια πριν, η Lucía González Schuett ξεκίνησε ένα προσωπικό «ταξίδι» όπως αναφέρει η ίδια. Και όλα ξεκίνησαν όταν εστίασε σε κάτι που οι περισσότεροι έχουμε: ένα συρτάρι άχρηστων πραγμάτων. Ενοχλήθηκε ...
Να συνηθίζουμε κάτι επειδή μας ικανοποιεί και όχι γιατί ο φόβος είναι μεγαλύτερος από την επιθυμία για αλλαγή

Να συνηθίζουμε κάτι επειδή μας ικανοποιεί και όχι γιατί ο φόβος είναι μεγαλύτερος από την επιθυμία για αλλαγή

Καθημερινά βρίσκεσαι μέσα σε ένα σύνολο πραγμάτων που η κινητήρια δύναμή τους είναι η συνήθεια. Δηλαδή μια επαναλαμβανόμενη πράξη ή συμπεριφορά, που σου δημιουργεί ασφάλεια και με αυτό τον τρόπο σε προγραμματίζ...
Το να μάθεις να τολμάς σημαίνει να μάθεις να μην τολμάς τα πάντα, αλλά μόνο όταν είναι απαραίτητο

Το να μάθεις να τολμάς σημαίνει να μάθεις να μην τολμάς τα πάντα, αλλά μόνο όταν είναι απαραίτητο

Γνωρίζουμε την περίφημη φράση του Λίνα Βεντούρα στην ταινία Ο Γορίλας Εκδικείται: «Οι ηλίθιοι τολμούν τα πάντα, από αυτό τους αναγνωρίζουμε». Τολμούν τα πάντα διότι δεν ξέρουν τίποτα ή όχι πολλά. Στερούνται την...
Η γλώσσα της ψυχής: Επιστήμονες προσδιόρισαν τα 13 συναισθήματα που μας προκαλεί η μουσική

Η γλώσσα της ψυχής: Επιστήμονες προσδιόρισαν τα 13 συναισθήματα που μας προκαλεί η μουσική

Έχετε ποτέ βρεθεί σε μια κατάσταση όπου θα θέλατε μία λίστα μουσικών κομματιών που να σας βάλει σε μια συγκεκριμένη διάθεση – για παράδειγμα που να μπορεί να σας κινητοποιεί να εργαστείτε – αλλά δεν ξέρατε πώς ...
Ένας καλός λόγος σε αυτόν που τον έχει ανάγκη, αξίζει όσο μια καλή πράξη

Ένας καλός λόγος σε αυτόν που τον έχει ανάγκη, αξίζει όσο μια καλή πράξη

Είναι κοινή αντίληψη και παραδοχή πως τα έργα μετρούν περισσότερο από τα λόγια. Η αλήθεια είναι πως μέσα από τις πράξεις μας πραγματοποιούμε τις επιθυμίες, τα όνειρα, τις υποχρεώσεις μας, ενώ τα λόγια συχνά «τα...
Ό,τι αξίζει, μένει. Κι ό,τι δεν άξιζε, θα δώσει τη θέση του σε ό,τι πραγματικά αξίζει. Αρκεί να το αφήσεις

Ό,τι αξίζει, μένει. Κι ό,τι δεν άξιζε, θα δώσει τη θέση του σε ό,τι πραγματικά αξίζει. Αρκεί να το αφήσεις

Πόσες φορές έχεις κλάψει, πονέσει ή και σχεδόν τρελαθεί για κάτι που τελείωσε; Για κάτι που δεν ήθελες να τελειώσει; Σίγουρα όχι μια και δυο. Ποιος όμως πέρασε από αυτό το αβάσταχτο φαινομενικά αλλά και βιωματι...
Δεν υπάρχουν αρνητικά συναισθήματα. Υπάρχουν συναισθήματα δυσάρεστα, αλλά έχουμε πολύ καλό λόγο που τα νιώθουμε

Δεν υπάρχουν αρνητικά συναισθήματα. Υπάρχουν συναισθήματα δυσάρεστα, αλλά έχουμε πολύ καλό λόγο που τα νιώθουμε

Παρακολούθησα πρόσφατα ένα σεμινάριο ψυχολογίας για την οικογένεια. Μετά από λίγα λεπτά απελπίστηκα. Η ομιλήτρια ρώτησε το κοινό ποια είναι τα στοιχεία που χαρακτηρίζουν μια λειτουργική οικογένεια. Οι απαντήσει...
Για να φέρουμε τη δικαιοσύνη στον κόσμο, πρέπει πρώτα να τη φέρουμε μέσα μας

Για να φέρουμε τη δικαιοσύνη στον κόσμο, πρέπει πρώτα να τη φέρουμε μέσα μας

«Είναι άδικο» - Μια έκφραση που όποιος έχει τη χαρά να βρίσκεται με παιδιά, σίγουρα για εκείνον είναι κάτι καθημερινό. Ενδεχομένως να έχεις να αντιμετωπίσεις, μόνο ένα παιδί, που να απευθύνεται σε σένα, ότι το ...