Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Δεν αξίζει να ξοδεύεσαι στα «πρέπει» κανενός

Ό,τι κι αν συμβαίνει πάρε μια ανάσα. Κάνε το συνειδητά και μείνε στη στιγμή. Εκεί ξεκινούν και τελειώνουν όλα. Εκεί ξεκινά η ζωή, κάπως έτσι σβήνει και κάπως έτσι γεννιέται ξανά μια νέα. Υπάρχουν δύο μαγικές στ...

Τυφλή θετικότητα: Δεν βοηθά να είμαστε «με το ζόρι» αισιόδοξοι… αρκεί να είμαστε ρεαλιστές κοιτώντας μπροστά

Πολλοί λένε ότι η αισιοδοξία είναι ο καλύτερος τρόπος προσέγγισης των γεγονότων της ζωής. Μήπως όμως η ρεαλιστική αισιοδοξία είναι η πιο κατάλληλη αντιμετώπιση;Όλοι θα θέλαμε να είμαστε συνεχώς όσο το δυνατ...

Τι σημαίνει να είσαι άνθρωπος (στην πράξη)

Ό,τι άποψη και να έχεις για τον εαυτό σου, υπάρχει ένα πράγμα στο οποίο εσύ και εγώ μπορούμε να συμφωνήσουμε. Ότι είσαι άνθρωπος.Τι σημαίνει το να είσαι άνθρωπος στην πράξη;Σημαίνει ότι:-σου αρέσει ...

“Ψυχολογική Ροή”: Πώς θα καταφέρουμε να εστιάζουμε την προσοχή μας σε αυτό που κάνουμε

Το μεγάλο ερώτημα: Όταν σηκώνεστε το πρωί, είστε χαρούμενοι που θα πάτε στη δουλειά, στο σχολείο ή οπουδήποτε αλλού πρέπει να πάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας;Οι έρευνες του Howard Gardner και William Damon...

Να χαράζεις τον δικό σου δρόμο

Οι προσδοκίες κι οι πεποιθήσεις είναι ένα φίλτρο μέσα στο καλειδοσκόπιο απ’ το οποίο ο άνθρωπος παρατηρεί την καθημερινή του ζωή. Διαστρεβλώνουν την πραγματικότητα και δεν επιτρέπουν να αποκτήσει μια πανοραμική...

Το μόνο άτομο που θα σε κάνει ευτυχισμένο είναι το είδωλό σου στον καθρέφτη!

Οι μέρες κυλούν, τα χρόνια περνούν και σου αφήνουν ένα αίσθημα απογοήτευσης. Αναζητάς διαρκώς κάτι διαφορετικό το οποίο θα αλλάξει την ζωή σου. Συνήθως το αναζητάς μέσα από την σύναψη σχέσεων ή την δημιουργία μ...

Οι σχέσεις μας με τους άλλους υπαγορεύονται από τις προσδοκίες που έχουμε και τις αντιδράσεις μας στις πράξεις τους

Συχνά θεωρούμε δεδομένο ότι το άτομο που έχουμε απέναντί μας έχει έναν εγκέφαλο όπως ο δικός μας. Οι περισσότεροι έχουμε τον ίδιο τύπο εγκεφάλου, αλλά υπάρχουν κάποιοι διαφορετικοί. Ως παράδειγμα, θα ήθελα να ε...

Πρωταρχικά και δευτερεύοντα συναισθήματα: Τι μας προσφέρουν και πώς τα αναγνωρίζουμε

Τα συναισθήματα έχουν λογική και μας προσφέρουν πλήθος πληροφοριών για τον εαυτό μας και γι’αυτό που νιώθουμε. Πώς να ξέρουμε τι θέλουμε αν δεν έχουμε πρόσβαση και δεν κατανοούμε αυτό που βιώνουμε; Πώς μπορούμ...