Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Πάντα περνάς τη φωτιά για να φτάσεις τη λάμψη

Πάντα περνάς τη φωτιά για να φτάσεις τη λάμψη

Οι δύσκολες στιγμές στη ζωή ενός ανθρώπου είναι πολλές, και θα λέγαμε με μαθηματική ακρίβεια δεδομένες. Οι προσωπικές ανηφόρες που καλούμαστε οι άνθρωποι να ανέβουμε είναι μια ευκαιρία για να ανέβουμε. Η ανηφόρ...
Κάνε το «Μένουμε μέσα» μια ευκαιρία για να ανακαλύψεις το δικό σου «μέσα»

Κάνε το «Μένουμε μέσα» μια ευκαιρία για να ανακαλύψεις το δικό σου «μέσα»

Και τώρα; Mένουμε μέσα. Εσύ πώς νιώθεις γι’ αυτό; Αυτή τη δύσκολη περίοδο που δοκιμάζεται ολόκληρος ο πλανήτης με τα αυστηρά μέτρα, εσύ παραπονιέσαι ακατάπαυστα ότι πρέπει να μείνεις σπίτι. Εστιάζεις στον περιο...
5 τρόποι να εργαζόμαστε αποτελεσματικά από το σπίτι

5 τρόποι να εργαζόμαστε αποτελεσματικά από το σπίτι

Είναι σημαντικό να εργαζόμαστε παραγωγικά για όσες μέρες διαρκέσει η παραμονή στο σπίτι λόγω του κορονοϊού. Κι αυτό διότι με αυτό τον τρόπο διασφαλίζεται η εργασιακή μας θέση, η ομαλή λειτουργία της επιχείρησης...
Αντιμετωπίζοντας τη μοναξιά στον καιρό της κοινωνικής απομόνωσης

Αντιμετωπίζοντας τη μοναξιά στον καιρό της κοινωνικής απομόνωσης

Τις τελευταίες μέρες, πολλοί από εμάς ζούμε κάτι πρωτόγνωρο· περιοριστήκαμε στα σπίτια μας, καταστήματα κλείνουν και η κυκλοφορία μειώνεται αισθητά σε μια προσπάθεια να περιοριστεί ο κορονοϊός. Προσπαθούμε να κ...
«Ενέργεια ενεργοποίησης»: Η αρχική ενέργεια που απαιτείται για να καταφέρουμε την αλλαγή

«Ενέργεια ενεργοποίησης»: Η πρώτη σπίθα που απαιτείται για να καταφέρουμε την αλλαγή σε όλους τους τομείς

Ο πιο γρήγορος τρόπος να εφαρμόσετε τον #Κ5Δ (τον κανόνα των 5 δευτερολέπτων) είναι να ξεκινήσετε χρησιμοποιώντας τον όπως ακριβώς κι εγώ. Να μια απλή Δοκιμασία Αφύπνισης που μπορείτε να κάνετε αύριο το πρωί γι...
Για να χάσεις κάτι χρειάζεται πρώτα να συνειδητοποιήσεις ότι το έχεις

Για να χάσεις κάτι, χρειάζεται πρώτα να συνειδητοποιήσεις ότι το έχεις

Αξίζω και εγώ να είμαι σε μία σχέση και να δίνω ευκαιρίες σε κάποιον, σε κάποιαν, που τις αξίζει και τις διεκδικεί. Αξίζω και εγώ να είμαι σε μία σχέση που δεν θα θέλω μόνο εγώ να τη σώσω, που δεν θα απολογο...
Τζ.Κ. Ρόουλινγκ: «Δεν έχει σημασία πώς γεννιέται κάποιος, αλλά τι γίνεται μεγαλώνοντας»

Τζ.Κ. Ρόουλινγκ: «Δεν έχει σημασία πώς γεννιέται κάποιος, αλλά τι γίνεται μεγαλώνοντας»

Οταν χρησιμοποίησα τον Κανόνα για πρώτη φορά, ξαφνιάστηκα, όπως ξαφνιάζεσαι όταν έχει αποτέλεσμα κάτι ανόητο. Αντίστροφη μέτρηση; 5-4-3-2-1… σοβαρά; Δεν ήξερα γιατί έπιασε. Απλώς ήξερα ότι συνέβη. Πάσχιζα μήνες...