Αυτοβελτίωση Archives - Page 3 of 424 - Εναλλακτική Δράση

ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΖΩΗ - ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ - ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ

Είμαστε οι δημιουργοί της πραγματικότητάς μας, όχι το αποτέλεσμά της

Ίσως τα πράγματα δεν πάνε ιδιαίτερα καλά για σας για κάποιο διάστημα, ή ίσως περνάτε δυσάρεστες και στρεσογόνες καταστάσεις όπως ένα πρόβλημα υγείας, την απώλεια ενός φίλου ή αγαπημένου, απόλυση από την εργασία...

Η βαθιά αναπνοή μας βοηθά να «αγγίξουμε» τη συνολική ευεξία

Τι θα λέγατε να πάρετε μια παρατεταμένη και ικανοποιητική βαθιά ανάσα για να θυμηθείτε πόσο ωραίο συναίσθημα είναι; Δεν έχει σημασία η ώρα της ημέρας, απλώς πάρτε μια ανάσα τώρα. Υπέροχο δεν είναι; Πολλές με...

8 μαθήματα που βοηθούν στην αυτοΐασή μας

1. Επειδή μπορεί τώρα να περνάτε δύσκολες στιγμές αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα χαμογελάσετε ξανά. Ο πόνος είναι προσωρινός. Να το θυμάστε αυτό κάθε φορά που θέλετε να τα παρατήσετε και να παραδοθείτε στον πόνο ...

Το «τώρα» είναι η πολυτιμότερη στιγμή που έχουμε

Μία από τις καλύτερες ενοράσεις που είχα ποτέ αφορά στον τρόπο με τον οποίο βλέπω το χρόνο: ως την υπέρτατη ψευδαίσθηση. Το σκέφτομαι κάπως έτσι: Όσα συνέβησαν στο παρελθόν – όσα χρόνια, αιώνες ή χιλιετίες κι α...

Μπορούμε να ζήσουμε χωρίς το κινητό μας τηλέφωνο;

Δεν είναι τυχαίο που το 47% των Αμερικανών υποστηρίζει πως δεν θα μπορούσε να ζήσει χωρίς το κινητό του. Οι μεγαλύτερες εταιρείες τεχνολογίας έχουν δοθεί ολοκληρωτικά στη δημιουργία "πανέξυπνων" συσκευών, με τι...

Γιατί οι αναμνήσεις που σχετίζονται με το φαγητό είναι τόσο ισχυρές;

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε κάποια ανάμνηση από ένα φαγητό που μας γυρίζει πίσω στην παιδική μας ηλικία. Μπορεί να πρόκειται για κάτι απλό όπως μια σοκολάτα που μας έδιναν όταν ήμασταν μικροί ή κάτι πιο πολ...

4 αποτελεσματικοί τρόποι να ξεπεράσουμε τα εμπόδια όταν νιώθουμε εγκλωβισμένοι

Όλοι έχουμε κατά καιρούς νιώσει έτσι - κολλημένοι σε μια δουλειά γεμάτη αδιέξοδα, μια σχέση που δεν μας γεμίζει ή μια στάσιμη ρουτίνα. Ή μπορεί να ξεκινήσουμε κάτι καινούριο και να χάσουμε την όρεξή μας. Έτσι, ...

«Όλα ή τίποτα»: 4 σημάδια που μαρτυρούν ότι σκεφτόμαστε ακραία

Η σκέψη «όλα ή τίποτα» οδηγεί τους ανθρώπους στο να σκέφτονται ακραία. Όλοι μας έχουμε σκεφτεί ακραία κατά καιρούς. Ωστόσο, αυτός ο τρόπος σκέψης εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα με άγχος και κατάθλιψη. Αυτή η...

Πώς μπορούμε να συμφιλιωθούμε με τη μαγεία κάθε τέλους και αρχής

Η ζωή είναι ένας αέναος κύκλος ενός τέλους και μιας νέας αρχής. Η φράση «αφήστε πίσω το παρελθόν και ξεκινήστε από την αρχή» είναι κάτι για το οποίο θα έπρεπε μέχρι τώρα να διαθέτουμε ήδη αρκετή εμπειρία. Κάθε...

Μενέλαος Λουντέμης: «Να αγαπάς όπως πρέπει να αγαπηθούν μια μέρα όλοι οι άνθρωποι»

«Να γελάς πιο πλούσια από όλους τους ευτυχισμένους. Να κλαις πιο αληθινά από όλους τους λυπημένους. Και να αγαπάς. Να αγαπάς όπως πρέπει να αγαπηθούν μια μέρα όλοι οι άνθρωποι» - Μενέλαος Λουντέμης Να γελάς, ν...