Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Η ζωή θα σου φερθεί όπως της φερθείς κι εσύ

Η ζωή θα σου φερθεί όπως της φερθείς κι εσύ

Το να έχουμε θετική στάση όταν μιλάμε με άλλους, μπορεί να μας ανταμείψει με τρόπους που δεν φανταζόμαστε καν εκείνη τη στιγμή. Αυτό μας το απέδειξε ένας πολύ καλός φίλος μας, ο Αλ Σίζερ. Ο Αλ, που ζει στο Πόρτ...
Ανησυχία ή Άγχος: Κατανοώντας τις διαφορές, μπορούμε να τα αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά

Ανησυχία ή Άγχος: Κατανοώντας τις διαφορές, μπορούμε να τα αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά

«Ανησυχείς περισσότερο απ’ όσο θα έπρεπε». Πόσες φορές έχετε ακούσει να σας το λένε αυτό; Αν ανήκετε στο μεγαλύτερο ποσοστό των Ελλήνων που εμφανίζει έντονο άγχος, το πιθανότερο είναι πως το ακούτε από όλους κα...
Το γλαστράκι της αυτοεκτίμησης

Το γλαστράκι της αυτοεκτίμησης

Αποφάσισα να πάω για ψυχοθεραπεία. Το αισθανόμουν ότι το χρειάζομαι. Διάχυτο άγχος, ανασφάλεια και ανάγκη κοινωνικής αποδοχής με ώθησαν προς αυτή την κατεύθυνση. Αποφάσισα να πάω στο ψυχολογικό κέντρο του κολεγ...
Η αδικία πληγώνει, αλλά μας βοηθά να χτίσουμε ψυχική ανθεκτικότητα

Η αδικία πληγώνει, αλλά μας βοηθά να χτίσουμε ψυχική ανθεκτικότητα

Η αδικία μας συνθλίβει. Πάντοτε είναι επώδυνο συναίσθημα, καταρρακώνει το μέσα μας και είναι τόσο δυνατή ώστε να κλονίσει την εμπιστοσύνη μας στους ανθρώπους καθ' ολοκληρίαν. Τι είναι η αδικία και πότε μπορο...
Επιστήμονες ισχυρίζονται ότι η συνείδηση συνεχίζει να υπάρχει και μετά το θάνατό μας

Επιστήμονες ισχυρίζονται ότι η συνείδηση συνεχίζει να υπάρχει και μετά το θάνατό μας

Γνωρίζουμε ότι έρχεται σε όλους αργά ή γρήγορα. Ο θάνατος είναι το μόνο βέβαιο πράγμα σε αυτή τη ζωή. Σε ένα πράγμα επίσης στο οποίο πολλοί από εμάς συμφωνούν είναι η μεταθανάτια ζωή, αλλά τώρα οι επιστήμονες ε...
H σιωπή είναι δύναμη

H σιωπή είναι δύναμη

Για όλους υπάρχει (αυτός) ο πειρασμός – τα λόγια και η δημοσιότητα να αντικαταστήσουν τη δράση. Ένα κενό πλαισιάκι έτοιμο να φιλοξενήσει κείμενο: «Τι σκέφτεστε;» ρωτάει το Facebook. «Γράψτε ένα νέο tweet», γνέφ...
Η βούληση μας βοηθά να εναρμονιστούμε με τη φύση και την ελευθερία

Η βούληση μας βοηθά να εναρμονιστούμε με τη φύση και την ελευθερία

Ο Επίκτητος χαρακτηρίζει με διάφορους τρόπους την τέλεια ζωή ενός ελεύθερου ανθρώπου. Μία από τις εκφράσεις που χρησιμοποιεί είναι «διατηρώ τη βούλησή μου σε αρμονία με τη φύση» (Εγχειρίδιον 4). Η λέξη που μετα...
Σιάτσου: Η θεραπευτική τεχνική που προσφέρει σωματική και νοητική ισορροπία

Σιάτσου: Η θεραπευτική τεχνική που προσφέρει σωματική και νοητική ισορροπία

Η τεχνική του shiatsu αναπτύχθηκε στις αρχές του 20ου αιώνα από έναν Ιάπωνα θεραπευτή, τον Ταμάι Τεμπάκου, ο οποίος ενσωμάτωσε τις πλέον πρόσφατες γνώσεις της δυτικής ιατρικής περί ανατομίας και φυσιολογίας σε ...
Υπέρπνοια: Πώς η πρόσληψη μεγάλης ποσότητας αέρα βλάπτει τον οργανισμό όπως η υπερφαγία

Υπέρπνοια: Πώς η πρόσληψη μεγάλης ποσότητας αέρα βλάπτει τον οργανισμό όπως η υπερφαγία

Η φύση έχει προνοήσει για κάθε της δημιούργημα, γι' αυτό και η τροφή που θα εξασφάλιζε τη συντήρησή μας υπήρχε ήδη με την εμφάνισή μας στη γη. Για χιλιάδες χρόνια τρεφόμασταν ως είδος με φυσικές τροφές απευθεία...