Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Είναι η αισιοδοξία πάντα η λύση; 6 μύθοι και αλήθειες

Η αισιοδοξία συγκαταλέγεται ανάμεσα στα πιο ευπρόσδεκτα ανθρώπινα χαρακτηριστικά. Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι οι αισιόδοξοι τείνουν να τα πηγαίνουν καλύτερα στη ζωή από τους απαισιόδοξους φίλους τους – τουλ...

Μην ανησυχείτε για ό,τι δεν μπορείτε να ελέγξετε

Υπάρχει μια σκληρή αλήθεια στη ζωή που κάποιοι άνθρωποι αρνούνται να αποδεχτούν: δεν μπορούμε να έχουμε τον πλήρη έλεγχο όλων των πραγμάτων που συμβαίνουν στη ζωή μας.Όσοι αντιστέκονται σε αυτή την αλήθεια ...

Πόσο κοστίζει τελικά η στέρηση ύπνου στην υγεία μας;

Οι έρευνες έχουν δείξει τους τρόπους με τους οποίους η στέρηση ύπνου μπορεί να βλάψει τον ανθρώπινο οργανισμό με διάφορους τρόπους. Μια πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να επιδράσει αρνητικά σ...

Για πόσο ακόμα θα προσπαθείτε συνεχώς να ευχαριστείτε τους άλλους;

Ξέρω ακριβώς τι νιώθετε: Αισθάνεστε αποσυνδεδεμένοι, μόνοι και σαν κανείς να μη σας καταλαβαίνει. Ακόμα κι αν μπορούσατε να μαζέψετε το κουράγιο για να πείτε την αλήθεια, ξέρετε βαθιά μέσα σας ότι οι άλλοι δεν ...

Γιατί δεν μας αρέσει ο εαυτός μας στις φωτογραφίες;

Έχετε ποτέ θεωρήσει τέλεια μια φωτογραφία με εσάς, κάποια που να αντανακλά επαρκώς το πώς αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας στην πραγματικότητα; Ή σας φαίνεται σαν από κάθε φωτογραφία σας να λείπει κάποιο στοιχείο σ...

Απολογείστε συνεχώς και για τα πάντα; 5 τρόποι να μην «μοιράζετε» περιττές συγγνώμες

Ανήκετε σε εκείνους που ζητάνε κατευθείαν «συγγνώμη», όταν κάποιος τους σκουντά στο δρόμο; Ακόμα κι αν δεν είναι δικό σας λάθος; Μήπως απολογείστε αμέσως αφού ζητήσετε κάτι εντελώς λογικό στο εστιατόριο; Ή ζητά...

Είναι στη φύση μας να πληγωνόμαστε, αλλά είναι και στη φύση μας να το ξεπερνάμε

Είναι στην ανθρώπινη φύση να βιώνουμε συναισθήματα απόγνωσης και απελπισίας, αλλά είναι επίσης στη φύση μας η ικανότητα να ξεπερνάμε αυτά τα συναισθήματα και να προσεγγίζουμε υψηλότερα επίπεδα ευτυχίας στη ζωή ...
Πώς να μεγαλώσουμε παιδιά που να αγαπούν τα βιβλία και την ανάγνωση

Πώς να μεγαλώσουμε παιδιά που να αγαπούν τα βιβλία και την ανάγνωση

Ένα από τα πιο αξιοπρόσεκτα πράγματα στο σπίτι μου είναι ότι υπάρχουν βιβλία παντού. Εκτός από τα παραγεμισμένα ράφια των βιβλιοθηκών, υπάρχουν σε στοίβες στον πάγκο της κουζίνας, στο καθιστικό και στα περβάζια...