Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Ενσυναίσθηση σημαίνει αισθανόμαστε μαζί

Ενσυναίσθηση σημαίνει αισθανόμαστε μαζί

Η έρευνα του εγκεφάλου μας αποκαλύπτει τρία είδη ενσυναίσθησης. Η γνωστική ενσυναίσθηση μας επιτρέπει να κατανοήσουμε πώς σκέφτεται ο άλλος, να δούμε την οπτική του. Με τη συναισθηματική ενσυναίσθηση νιώθουμε α...
Γιατί τα διαλείμματα από τα social media είναι απαραίτητα για την ψυχική μας υγεία

Γιατί τα διαλείμματα από τα social media είναι απαραίτητα για την ψυχική μας υγεία

Δεν αποτελεί μυστικό το γεγονός ότι η μανία των μέσων κοινωνικής δικτύωσης είναι πλέον εκτός ελέγχου και έρευνες τώρα δείχνουν ότι η χρήση τους μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, σε χαμηλή αυτοεκτίμηση, σε προβλή...
Η αμφισβήτηση της πραγματικότητας μας ανοίγει δρόμους προς νέες αλήθειες

Η αμφισβήτηση της πραγματικότητας μας ανοίγει δρόμους προς νέες αλήθειες

Η ιστορία σου αποτελεί κομμάτι από σένα• δεν είναι έξω από σένα. Η ιστορία σου – παρόλο που ασφαλώς δεν την επέλεξες και διέπει την ύπαρξή σου – είναι τώρα εσύ. Η ιστορία μου, αυτή που με κάνει να τρώω αχλάδ...
Οι 4 διαστάσεις της αγάπης σύμφωνα με τον Βουδισμό και πώς να τις αναπτύξουμε

Οι 4 διαστάσεις της αγάπης σύμφωνα με τον Βουδισμό και πώς να τις αναπτύξουμε

Αν και πάντα έχουμε στόχο μας, άμεσα ή έμμεσα την αγάπη, δεν ξέρουμε πώς να την προσδιορίσουμε και να την εξηγήσουμε. Συνήθως, περιγράφουμε την αγάπη μέσα από το πρίσμα των ειδών σχέσης: ερωτική σχέση, φιλία, ο...
Μην αφήσεις το χθες σου να ξοδέψει το σήμερα

Μην αφήσεις το χθες σου να ξοδέψει το σήμερα

«Είναι καλύτερο να κοιτάμε μπροστά και να προετοιμαζόμαστε παρά να κοιτάμε πίσω και να μετανιώνουμε» - Jackie Joyner-Kersee Εμείς ως άνθρωποι έχουμε μια εκπληκτική ικανότητα να βοηθάμε ο ένας τον άλλο σε ώρα α...
Carl Jung: «Το να γνωρίσεις τη δική σου σκοτεινή πλευρά είναι ο καλύτερος τρόπος να αντιμετωπίσεις τη σκοτεινή πλευρά των άλλων»

Carl Jung: «Το να γνωρίσεις τη δική σου σκοτεινή πλευρά είναι ο καλύτερος τρόπος να αντιμετωπίσεις τη σκοτεινή πλευρά των άλλων»

Νιώθεις πως σχεδόν πάντα πρέπει να ασχολείσαι με τους άλλους; Μήπως έχεις εθιστεί στο να ασκείς κριτική; Έχεις παρατηρήσει πόσο συχνά μπορεί να συμπεριφέρεσαι με αυτό τον τρόπο; Έχεις σκεφτεί «τι μπορεί να παίρ...
Μια μεγάλη περιπέτεια σε κάνει πάντα πιο σοφό

Μια μεγάλη περιπέτεια σε κάνει πάντα πιο σοφό

Θέλω με σένα που διαβάζεις αυτή τη στιγμή τα γραφόμενά μου να μοιραστώ όσα είχα την ευκαιρία να ακούσω πρόσφατα από έναν άνθρωπο, που έζησε ζωή θυελλώδη, μια ζωή που του έπαιξε περίεργα παιχνίδια και του επιφύλ...
Χρειαζόμαστε τη σιωπή, όσο χρειάζονται τα φυτά το φως

Χρειαζόμαστε τη σιωπή, όσο χρειάζονται τα φυτά το φως

Πιθανότατα είσαι αποδέκτης μιας αδιάκοπης ροής θορύβου και πληροφοριών όλη μέρα, εκτός κι αν ζεις μόνος στα βουνά χωρίς ηλεκτρισμό. Ακόμα κι αν κανείς δεν σου μιλάει και δεν ακούς ραδιόφωνο ή κάτι άλλο, υπάρχου...
4 μυστικά μακροζωίας από όλο τον κόσμο

4 μυστικά μακροζωίας από όλο τον κόσμο

Το προσδόκιμο ζωής αυξάνεται σταδιακά σε όλο τον πλανήτη μας. Το προσδόκιμο ζωής των γυναικών μάλιστα, το οποίο πάντα ξεπερνούσε εκείνο των αντρών, έχει αυξηθεί κατά περίπου 3 μήνες ανά έτος τα τελευταία 160 χρ...