Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Έρευνα: Όσες περισσότερες ηλεκτρονικές συσκευές έχουμε στο σπίτι, τόσο πιο ανικανοποίητοι νιώθουμε

Έρευνα: Όσες περισσότερες ηλεκτρονικές συσκευές έχουμε στο σπίτι, τόσο πιο ανικανοποίητοι νιώθουμε

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι όσο πιο πολλές ηλεκτρονικές και έξυπνες συσκευές έχουμε στο σπίτι μας, τόσο λιγότερο ευχαριστημένοι είμαστε με την τεχνολογία. Συγκεκριμένα και μετά από πιο λεπτομερή εξέταση των αποτ...
Με ποιους τρόπους μπορεί η μουσική να ρυθμίσει τα συναισθήματά μας

Με ποιους τρόπους μπορεί η μουσική να ρυθμίσει τα συναισθήματά μας

Η ρύθμιση συναισθημάτων είναι η ικανότητα αποτελεσματικής διαχείρισης και ανταπόκρισης σε μια συναισθηματική εμπειρία. Περιλαμβάνει τυπικά μια επιλογή συναισθημάτων, πότε μπορούμε να τα έχουμε και πώς να τα εκφ...
Η αυτογνωσία δεν αρκεί αν ο στόχος είναι η ευτυχία

Η αυτογνωσία δεν αρκεί αν ο στόχος είναι η ευτυχία

Η γνώση του εαυτού μας θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι η πιο σημαντική γνώση που οφείλουμε να κατακτήσουμε στη διάρκεια της ύπαρξής μας. Η γνώση του εαυτού φυσικά δεν είναι ούτε απλή ούτε εύκολη υπόθεση κι ενί...
Όταν φτάνεις στα όρια σου, ο εαυτός σου σε προειδοποιεί ότι χρειάζεσαι αλλαγή

Όταν φτάνεις στα όρια σου, ο εαυτός σου σε προειδοποιεί ότι χρειάζεσαι αλλαγή

Αντί να σπαταλάς τεράστια ποσά ενέργειας ελπίζοντας να αλλάξεις τους πάντες και τα πάντα, άρχισε να αλλάζεις τον εαυτό σου. Την επόμενη φορά που θα νιώσεις ότι έχει κολλήσει σε ένα οικείο σου μοτίβο, ρώτα τον ε...
Η ενσυνειδητότητα μειώνει το άγχος των μαθητών και αυξάνει την ακαδημαϊκή τους επίδοση

Η ενσυνειδητότητα μειώνει το άγχος των μαθητών και αυξάνει την ακαδημαϊκή τους επίδοση

Εκατοντάδες παιδιά στη Μ. Βρετανία διδάσκονται ενσυνειδητότητα ανάμεσα σε άλλες καινοτόμες τεχνικές με σκοπό την προαγωγή της καλής ψυχική υγείας. Η ενσυνειδητότητα δεν είναι μόνο ένα δημοφιλές θέμα για τους ερ...
Το καλοκαίρι διαρκεί όσο εμείς θέλουμε

Το καλοκαίρι διαρκεί όσο εμείς θέλουμε

Η επιστροφή στη «βάση», στη καθημερινότητα, στη ρουτίνα, σε αυτό το «συνηθισμένο» που εκφράζουμε τόσο μελαγχολικά, συνήθως σηματοδοτεί και το τέλος του καλοκαιριού. Όποια κι αν ήταν η έκβαση αυτής της εποχής, ό...
Η ψυχή ένα ταξίδι

Η ψυχή ένα ταξίδι

Πόσο άδεια γίναν τα ταξίδια μας, Μια μεταφορά από το ένα μέρος στο άλλο. Κι εμείς μια θέση ανώνυμη σε ένα ξένο μέσο μεταφοράς. Τίποτα το οικείο. Κι οι ενδιάμεσοι σταθμοί αδιάφοροι Υπάρχουν μόνο για τους άλ...
Το γέλιο φανερώνει ζεστή καρδιά και είναι το κλειδί για την ευτυχία

Το γέλιο φανερώνει ζεστή καρδιά και είναι το κλειδί για την ευτυχία

Οι επιστημονικές έρευνες για το χιούμορ, παρότι μάλλον περιορισμένες, δείχνουν ότι το γέλιο και το χιούμορ έχουν διαδραματίσει εξελικτικό ρόλο στη διαχείριση της ανθρώπινης αγωνίας και του φόβου για το άγνωστο....