Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

«Ανώφελη αισιοδοξία»: Πότε η ελπίδα μας κάνει να χάνουμε τον πραγματικό στόχο

Οι μακροχρόνιες επιπτώσεις των διαφόρων προσεγγίσεων στη ζωή ενός ανθρώπου απεικονίζονται έντονα στα στρατόπεδα κρατουμένων, «όπου η συνηθισμένη ανθρώπινη φύση, απογυμνωμένη, μπορεί να αποτελέσει αντικείμενο με...

Υβόν Άκι-Σόγιερ: Πώς η δυσαρέσκεια γίνεται κινητήριος δύναμη αλλαγής (Βίντεο)

Μετά την καταστροφική εισβολή των ανταρτών στη Φρίταουν το 1999 και την επιδημία του Έμπολα το 2014, η Υβόν Άκι-Σόγιερ, δήμαρχος της πόλης, αρνήθηκε να αφήσει την απόγνωση να την παραλύσει. Αντ' αυτού, χρησιμοπ...

Πώς να διαχειριστούμε τη ζωή μας μετά από μια διάγνωση για διπολική διαταραχή

Πρόκειται αναμφίβολα για μια επώδυνη εμπειρία, να αντιμετωπίζει κανείς διπολική διαταραχή χωρίς να έχει κανέναν γύρω του να τον καθοδηγεί ή να τον στηρίζει. Η δυσκολία πρόσβασης σε επαγγελματική βοήθεια σε ορισ...

Τα ετερώνυμα έλκονται: Εσωστρεφείς και εξωστρεφείς κάνουν τις πιο ενδιαφέρουσες συζητήσεις

Σύμφωνα με την παιδίατρο Μαριάνε Κουζουγιανάκις, τα παιδιά και οι έφηβοι έλκονται από τους αντίθετους χαρακτήρες επειδή έχουν ιδιότητες που τις θαυμάζουν, αλλά που δεν τις διαθέτουν οι ίδιοι. Η παιδίατρος ανέφ...

Ουίλιαμ Μπλέικ: «Κράτα το άπειρο στην παλάμη του χεριού σου και την αιωνιότητα σε μία ώρα»

Γιατί πιστεύετε ότι τόσοι μεγάλοι ηγέτες και στοχαστές σε κάθε περίοδο της ιστορίας «πήγαιναν στη φύση», για να επιστρέψουν λίγο αργότερα με έμπνευση, με σχέδιο και με ένα βίωμα που τους έβαζε στην τροχιά αλλαγ...

Η αγάπη για τους άλλους γεννιέται και τρέφεται ξεκινώντας από την αγάπη προς τον εαυτό

Το πρώτο ορόσημο του δρόμου της αυτοεξάρτησης είναι η αγάπη για τον εαυτό μας, όπως την έλεγε ο Ζαν-Ζακ Ρουσό. Η ικανότητά μου, δηλαδή, να αγαπώ τον εαυτό μου, αυτό που εμένα μου αρέσει να αποκαλώ, πιο ωμά: υγι...

Για να δεις που θέλεις να φτάσεις, πρέπει πρώτα να δεις που στέκεσαι

Όλα στη ζωή είναι επιλογή. Μόνο δύο πράγματα υπάρχουν για τα οποία δεν έχουμε επιλογή και δεν μπορούμε να τα αποφύγουμε όσο κι αν προσπαθήσουμε. Το πρώτο είναι ότι πρέπει να πεθάνουμε. Ο θάνατος είναι κάτι βέβα...

Οι 3 πιο συχνές αιτίες της ανασφάλειας και πώς να τις διαχειριστούμε

Έχετε αντιληφθεί ότι πλημμυρίζετε από αμφιβολίες για τον εαυτό σας και έχετε χαμηλή ή και καθόλου αυτοπεποίθηση; Παρά τα επιτεύγματά σας, φοβάστε ότι είστε «κάλπικοι» και ότι με κάποιο τρόπο θα εκτεθείτε; Μήπως...

«Πόσο καιρό θα διαρκέσει η θεραπεία;» – Μια ψυχολόγος απαντά στην πιο συχνή ερώτηση

Ως επαγγελματίας στον κλάδο της ψυχικής υγείας, έρχομαι συχνά αντιμέτωπη στα πρώτα ραντεβού με την εξής ερώτηση: «Πόσες συνεδρίες θα χρειαστούν / Πόσο καιρό θα πάρει η θεραπεία;»Αναγνωρίζω τις απορίες αυτές...