Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

3 νοητικά εμπόδια που μας κάνουν αναβλητικούς

Σκεφτείτε την τελευταία φορά που είπατε ότι θέλατε να κάνετε κάτι. Ίσως θέλατε να τρώτε πιο υγιεινά, να γράφετε κάθε μέρα ή να ξεφορτωθείτε το χάος του σπιτιού σας. Αλλά παρά την ειλικρινή σας επιθυμία να πετύχ...

Πώς να ανακάμψουμε μετά από μια αποτυχία και να ξαναχτίσουμε αυτοπεποίθηση

Χρόνια οργάνωσης και σκληρής δουλειάς δεν είναι αρκετά για να μας προστατεύσουν από την αποτυχία. Αυτό είναι το δύσκολο μάθημα που διδάχτηκαν πολλοί επιτυχημένοι επιστήμονες, καλλιτέχνες και μεγάλοι δημιουργοί ...

Οι 7 τύποι ξεκούρασης που κάθε άνθρωπος χρειάζεται

Έχετε ποτέ προσπαθήσει να διορθώσετε μια έντονη έλλειψη ενέργειας με περισσότερο ύπνο – αλλά τελικά ανακαλύψατε ότι και πάλι νιώθετε εξουθενωμένοι; Αν έχετε παρατηρήσει κάτι τέτοιο, υπάρχει κάτι που χρειάζεται ...

8 ψέματα που λέμε στον εαυτό μας και μας απομακρύνουν από την ευτυχία

Συχνά λέμε ψέματα που μας οδηγούν στο να σαμποτάρουμε την ευτυχία μας. Και τις περισσότερες φορές δεν γνωρίζουμε καν ότι το κάνουμε. Παρακάτω σας παραθέτουμε κάποια από τα ψέματα αυτά: 1. «Θα ήμουν πιο ευτυχισ...

«Έχεις δίκιο που νιώθεις έτσι…»

Πόση ανακούφιση σε λίγες μόνο λέξεις! Το είπες άραγε ποτέ στον εαυτό σου; “Έχεις δίκιο που νιώθεις έτσι”. Όπως και να είναι αυτό. Είναι θυμός; Είναι λύπη; Είναι κάποιο παθολογικό τραύμα;Στο δρόμο σου για τη...

Πώς να διαχειριστούμε την αδιάκοπη μονοτονία κατά τη διάρκεια της πανδημίας

Είναι οι πρώτες μέρες επιστροφής στην εργασία για πολλούς, αλλά αντί να νιώθουμε αναζωογονημένοι μετά τις γιορτές, νιώθουμε ότι η ρουτίνα συνεχίζεται. Όλα φαίνονται να είναι ίδια, σωστά;Βρισκόμαστε σε μια ν...

Πώς να διαχειριστούμε το στρες του COVID-19, σύμφωνα με τις αρχές του Στωικισμού

Είστε έτοιμοι να κάτσετε στο γραφείο για το τρίτο διαδικτυακό meeting της ημέρας, όταν το νήπιο παιδί σας αποφασίζει να ανέβει στα πόδια σας. Καθώς φωνάζετε τον σύντροφό σας για βοήθεια, ο γιος σας χύνει το χυμ...