Αυτοβελτίωση

Άρθρα με συμβουλές και τρόπους αυτοβελτίωσης από ψυχολόγους, life coaches και κορυφαίους επαγγελματίες ψυχικής υγείας

Πως να καλλιεργήσετε τη χαρά της ζωής

Ψυχολόγοι και νευροεπιστήμονες συμφωνούν: Η ευτυχία δεν είναι μια μόνιμη κατάσταση έντονης ευφορίας αλλά μια αλληλοδιαδοχή ευχάριστων στιγμών και μικρών ικανοποιήσεων. Από βιολογικής άποψης αυτές μεταφράζονται ...

Συνομιλήστε με τον εαυτό σας!

Το να συνομιλάμε με τον εαυτό μας έχει γνωστικά οφέλη, δείχνουν οι μελέτες. Δεν σημαίνει ότι είμαστε τρελοί! Οι περισσότεροι άνθρωποι μιλούν στον εαυτό τους το λιγότερο κάθε δυο-τρεις μέρες, ενώ αρκετοί μιλούν ...

15 χαρακτηριστικά μιας ισχυρής προσωπικότητας

Γράφει ο Ευστράτιος Παπάνης, Επίκουρος Καθηγητής Κοινωνιολογίας Πανεπιστημίου Αιγαίου Πολλά έχουν ειπωθεί για το πώς να αποκτήσουμε μια ισχυρή προσωπικότητα. Ποιά είναι όμως τα γνωρίσματα που την χαρακτηρίζουν;...
article placeholder

Απλές συμβουλές για να παραμείνετε ήρεμοι σε κρίσιμες καταστάσεις

Η σημερινή ζωή είναι γεγονός ότι δίνει πολλές αφορμές για να μας κάνει να χάνουμε την ηρεμία μας. Όμως, και η γαλήνη είναι θέμα εξάσκησης, όπως ακριβώς η μνήμη ή η αναπνοή... Ακολουθήστε, λοιπόν, τα παρακάτω τε...

Η νευροεπιστήμονας Sarah McKay εξηγεί τον τρόπο που ο διαλογισμός αλλάζει τον εγκέφαλο

Άρθρο της Δρος Sarah McKay Μήπως διαθέτετε κι εσείς ανήσυχο πνεύμα σαν το δικό μου; Μήπως ο νους σας δεν ησυχάζει ποτέ, είναι γεμάτος περιέργεια και αμφιβολίες, διαθέτει φαντασία και μεταβάλλεται συνεχώς, τόσο ...

Πως μπορείτε να ξεπεράσετε τη μοναξιά

Στην Ελλάδα 4 στους 10 ανθρώπους αισθάνονται μοναξιά. Τα άτομα αυτά νιώθουν μόνα τους και πιστεύουν πως οι άλλοι τους αντιπαθούν. Αν το σκεφτείτε είναι ένα τρομακτικό νούμερο. Η μοναξιά βλάπτει τον ελληνικό πλη...

Η Zωή των Zωντανών Nεκρών

Αυτό το άρθρο θα αρχίσει με μια ιστορία… Ο Νίκος είναι τριάντα χρονών, είναι μηχανικός υπολογιστών και εργάζεται σε μια μεγάλη πολυεθνική εταιρεία. Κερδίζει έναν σχετικά υψηλό μισθό, για τις μέρες μας, που του ...