Διατροφή και Υγεία

Το ελαιόλαδο χαρίζει χρόνια ζωής στην καρδιά μας, σύμφωνα με έρευνα

Το ελαιόλαδο χαρίζει χρόνια ζωής στην καρδιά μας, σύμφωνα με έρευνα

Τα περισσότερα προϊόντα της μεσογειακής διατροφής περιλαμβάνονται ολόκληρα στο μενού μας, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, περιέχουν θρεπτικά συστατικά που είναι γνωστό ότι ενισχύουν τη μακροζωία και έχουν κι άλ...
Πώς να κάνουμε υγιεινές επιλογές όταν τρώμε έξω

Πώς να κάνουμε υγιεινές επιλογές όταν τρώμε έξω

Το δείπνο σε ένα εστιατόριο ή ακόμα και μια ταβέρνα δεν αποτελεί δικαιολογία για να μην τρώμε υγιεινά. Εντούτοις, συνηθίζουμε να τη χρησιμοποιούμε όταν επιλέγουμε να παραγγείλουμε ή να φάμε κάπου έξω. Όμως, σχε...
6 θρεπτικά «υπολείμματα» φρούτων και λαχανικών που δεν χρειάζεται να πετάμε

6 θρεπτικά «υπολείμματα» φρούτων και λαχανικών που δεν χρειάζεται να πετάμε

Αν συνηθίζετε να πετάτε κατευθείαν τα υπολείμματα των φρέσκων φρούτων και λαχανικών στα σκουπίδια, όπως φλούδες και κοτσάνια, μάλλον χάνετε σημαντικά ισχυρά θρεπτικά συστατικά. 6 θρεπτικά «υπολείμματα» φρούτων...
Πώς να εντάξουμε τους υγιεινούς υδατάνθρακες στη διατροφή μας

Πώς να εντάξουμε τους υγιεινούς υδατάνθρακες στη διατροφή μας

Έχετε αποκλείσει τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας σε μια προσπάθεια να ελέγξετε γρηγορότερα το βάρος σας;  Τότε σίγουρα δεν είστε οι μόνοι. Αποτελεί γεγονός ότι πολλά άτομα ακολουθούν δίαιτες χαμηλών υδατα...
Σαρακοστή: Τα οφέλη της νηστείας για τον οργανισμό και τι πρέπει να προσέχουμε

Σαρακοστή: Τα οφέλη της νηστείας για τον οργανισμό και τι πρέπει να προσέχουμε

Η ημέρα της Καθαράς Δευτέρας σηματοδοτεί για πολλά άτομα την έναρξη μιας μακράς περιόδου νηστείας, η οποία ολοκληρώνεται το Μεγάλο Σάββατο. Η συγκεκριμένη περίοδος είναι γνωστή ως η περίοδος της Μεγάλη Σαρακοστ...
To πλούσιο πρωινό ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και συνδέεται με την απώλεια βάρους

To πλούσιο πρωινό ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και συνδέεται με την απώλεια βάρους

Εσείς ξεκινάτε την ημέρα σας με ένα πλούσιο πρωινό ή ανήκετε στην κατηγορία εκείνων που πίνουν βιαστικά τον καφέ τους και φεύγουν με άδειο στομάχι για την εργασία τους; Έρευνα του Πανεπιστημίου του Lubeck στη Γ...
7 τροφές που περιέχουν περισσότερο αλάτι απ’ όσο νομίζουμε

7 τροφές που περιέχουν περισσότερο αλάτι απ’ όσο νομίζουμε

Δεν είναι καινούρια πληροφορία· καταναλώνουμε περισσότερο νάτριο απ’ όσο πιστεύουμε. Έρευνα λέει μάλιστα ότι οι 9 στους 10 Αμερικάνους καταναλώνουν ημερησίως διπλάσια ποσότητα από όσο χρειάζεται. Το μεγαλύτερο ...
Γάλα: Είναι τόσο υγιεινό όσο πιστεύουμε;

Γάλα: Είναι τόσο υγιεινό όσο πιστεύουμε;

Η εικόνα και το κύρος των γαλακτοκομικών και του γάλακτος συγκεκριμένα έχουν πληγεί τα τελευταία χρόνια με την έλευση εναλλακτικών μορφών γάλακτος, από αμύγδαλο, σόγια και βρώμη. Αλλά για πολλούς ανθρώπους όλω...