Αϋπνία: 5 φυσικά συμπληρώματα που μας βοηθούν να την καταπολεμήσουμε

Αϋπνία: 5 φυσικά συμπληρώματα που μας βοηθούν να την καταπολεμήσουμε

Ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων του Δυτικού πολιτισμού υποφέρουν από στέρηση ύπνου. Και δυστυχώς δεν υπάρχει ένα μαγικό χάπι που μπορεί να λύσει μια για πάντα προβλήματα ύπνου. Ορισμένες φορές, υπάρχει ένα ιατρικό ...
Η αϋπνία συνδέεται με τη φωτορύπανση και τη χρήση υπνωτικών χαπιών, σύμφωνα με νέα έρευνα

Η αϋπνία συνδέεται με τη φωτορύπανση και τη χρήση υπνωτικών χαπιών, σύμφωνα με νέα έρευνα

Η βραχυπρόθεσμη αϋπνία επηρεάζει κατά προσέγγιση το 30% των ενηλίκων. Ένα 10% υποφέρει από χρόνια αϋπνία. Οι ερευνητές έχουν συσχετίσει τον ανεπαρκή ύπνο με χρόνιες παθήσεις, από διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακές...
Δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε το βράδυ; 15 φυσικές μέθοδοι που θα σας βοηθήσουν

Δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε το βράδυ; 15 φυσικές μέθοδοι που θα σας βοηθήσουν

Οι προσπάθειες να αποκοιμηθείτε με φυσικό τρόπο μπορεί να σας αποκαρδιώνουν, να σας απογοητεύουν, με συνέπειες που να σας ταλαιπωρούν την επόμενη μέρα. Μία λύση είναι να ακολουθήσετε φαρμακευτική αγωγή, που θα ...
Αϋπνία και διαβήτης: Πώς να διαχειριστείτε τα επίπεδα σακχάρου μετά από μια δύσκολη νύχτα

Αϋπνία και διαβήτης: Πώς να διαχειριστείτε τα επίπεδα σακχάρου μετά από μια δύσκολη νύχτα

Αν δεν κοιμηθήκατε αρκετά χθες το βράδυ, η διατήρηση των επιπέδων του σακχάρου σας σε φυσιολογικά επίπεδα μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη. Τα παρακάτω tips μπορούν να βοηθήσουν. Ένας ολοένα και αυξανόμενος όγκος...
6 συμβουλές για τον ύπνο που μπορούν να αντιμετωπίσουν την ημικρανία

6 συμβουλές για τον ύπνο που μπορούν να αντιμετωπίσουν την ημικρανία

Οι καθημερινές συνήθειες μπορεί να πυροδοτούν τις ημικρανίες σας και να σαμποτάρουν τις απόπειρες σιέστας σας. Αν υποπτεύεστε ότι οι ημικρανίες σας επίσης διαταράσσουν έναν καλό βραδινό ύπνο, δεν είναι η ιδέα σ...
Αϋπνία: Αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης

Αϋπνία: Αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης

Η αϋπνία έχει χτυπήσει την πόρτα των περισσότερων από εμάς που βρεθήκαμε να προσπαθούμε ώρες, για να μας επισκεφτεί ο Μορφέας κάτω από ένα μαξιλάρι. Με τη λέξη αϋπνία περιγράφουμε την αδυναμία έλευσης του ύπνου...
Γιατί οι γυναίκες ταλαιπωρούνται περισσότερο από αϋπνίες; 9 φυσικοί τρόποι να τις ξεπεράσετε

Γιατί οι γυναίκες ταλαιπωρούνται περισσότερο από αϋπνίες; 9 φυσικοί τρόποι να τις ξεπεράσετε

Στριφογυρνάτε στο κρεβάτι σας, ανοίγετε τα μάτια σας και συνειδητοποιείτε, κοιτώντας το ρολόι, ότι είναι μόνο 3 το πρωί. Σκέφτεστε αισιόδοξα ότι έχετε ακόμα τρεις με τέσσερις ώρες ύπνου μέχρι το ξυπνητήρι να χτ...
Τι να κάνετε όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε και ο νους σας τρέχει

Τι να κάνετε όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε και ο νους σας τρέχει

Όλοι έχουμε αντιμετωπίσει κάποια βράδια, όπου μένουμε ξύπνιοι στο κρεβάτι, ανίκανοι να σταματήσουμε τις σκέψεις που τρέχουν ανεξέλεγκτες. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που ο ύπνος μας εγκαταλείπει- ίσως καταναλώσατε κα...
Πόσο κοστίζει τελικά η στέρηση ύπνου στην υγεία μας;

Πόσο κοστίζει τελικά η στέρηση ύπνου στην υγεία μας;

Οι έρευνες έχουν δείξει τους τρόπους με τους οποίους η στέρηση ύπνου μπορεί να βλάψει τον ανθρώπινο οργανισμό με διάφορους τρόπους. Μια πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να επιδράσει αρνητικά σ...