Διαταραχή Αϋπνίας: Αιτίες που την προκαλούν και τρόποι αντιμετώπισης

Συχνά ακούμε γύρω μας ανθρώπους να ταλαιπωρούνται από αϋπνίες, να είναι κουρασμένοι έως και εξαντλημένοι από τις ελλιπείς ώρες ύπνου, με αποτέλεσμα να δυσλειτουργούν σε αρκετούς τομείς της ζωής και της καθημερι...

Πώς επιδρά η καφεΐνη στον κύκλο του ύπνου

Τα επίπεδα της καφεΐνης στο αίμα φτάνουν στην κορύφωση περίπου τριάντα λεπτά μετά τη λήψη της από το στόμα. Αυτό που αποτελεί πρόβλημα είναι η παραμονή της καφεΐνης  στον οργανισμό. Στη φαρμακολογία, για να περ...

Τι μπορούμε να κάνουμε όταν ξυπνάμε στη μέση της νύχτας και δυσκολευόμαστε να ξανακοιμηθούμε

Ανοίγουμε τα μάτια και κατευθείαν κοιτάμε έξω από το παράθυρο, όντας βέβαιοι ότι έχει ξημερώσει. Αντί για τη μέρα όμως, συνειδητοποιούμε ότι έχουμε ξυπνήσει στη μέση της νύχτας και έχουμε ακόμα λίγες ώρες ύπνου...
Τα μοτίβα ύπνου μπορούν να «προδώσουν» την εμφάνιση της νόσου Αλτσχάιμερ

Τα μοτίβα ύπνου μπορούν να «προδώσουν» την εμφάνιση της νόσου Αλτσχάιμερ

Το Αλτσχάιμερ είναι μία από τις κύριες αιτίες θανάτου παγκοσμίως στην τρίτη ηλικία. Αν και δεν υπάρχει ακόμα θεραπεία, η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση είναι στοιχεία κρίσιμης σημασίας για να επιβραδύνουμε την ...
Αϋπνία: 5 φυσικά συμπληρώματα που μας βοηθούν να την καταπολεμήσουμε

Αϋπνία: 5 φυσικά συμπληρώματα που μας βοηθούν να την καταπολεμήσουμε

Ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων του Δυτικού πολιτισμού υποφέρουν από στέρηση ύπνου. Και δυστυχώς δεν υπάρχει ένα μαγικό χάπι που μπορεί να λύσει μια για πάντα προβλήματα ύπνου. Ορισμένες φορές, υπάρχει ένα ιατρικό ...
Η αϋπνία συνδέεται με τη φωτορύπανση και τη χρήση υπνωτικών χαπιών, σύμφωνα με νέα έρευνα

Η αϋπνία συνδέεται με τη φωτορύπανση και τη χρήση υπνωτικών χαπιών, σύμφωνα με νέα έρευνα

Η βραχυπρόθεσμη αϋπνία επηρεάζει κατά προσέγγιση το 30% των ενηλίκων. Ένα 10% υποφέρει από χρόνια αϋπνία. Οι ερευνητές έχουν συσχετίσει τον ανεπαρκή ύπνο με χρόνιες παθήσεις, από διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακές...
Δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε το βράδυ; 15 φυσικές μέθοδοι που θα σας βοηθήσουν

Δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε το βράδυ; 15 φυσικές μέθοδοι που θα σας βοηθήσουν

Οι προσπάθειες να αποκοιμηθείτε με φυσικό τρόπο μπορεί να σας αποκαρδιώνουν, να σας απογοητεύουν, με συνέπειες που να σας ταλαιπωρούν την επόμενη μέρα. Μία λύση είναι να ακολουθήσετε φαρμακευτική αγωγή, που θα ...
Αϋπνία και διαβήτης: Πώς να διαχειριστείτε τα επίπεδα σακχάρου μετά από μια δύσκολη νύχτα

Αϋπνία και διαβήτης: Πώς να διαχειριστείτε τα επίπεδα σακχάρου μετά από μια δύσκολη νύχτα

Αν δεν κοιμηθήκατε αρκετά χθες το βράδυ, η διατήρηση των επιπέδων του σακχάρου σας σε φυσιολογικά επίπεδα μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη. Τα παρακάτω tips μπορούν να βοηθήσουν. Ένας ολοένα και αυξανόμενος όγκος...