Η άσκηση που χρειάζεται το σώμα μας κατά τη διάρκεια έξαρσης του κορονοϊού

Ποιο είδος άσκησης χρειάζεται το σώμα μας κατά την έξαρση του κορονοϊού

Καθώς αποφεύγουμε τη συνάθροιση και τη συνάντηση με άλλους ανθρώπους, είναι εύκολο να αρχίσουμε να νιώθουμε εγκλωβισμένοι. Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά η άσκηση σε εξωτερικό χώρο παραμένει ένας καλός τρόπ...
30 λεπτά εύκολης γυμναστικής που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι

30 λεπτά εύκολης γυμναστικής που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι

Το πρόγραμμα είναι απλό, απλά βάλτε την αγαπημένη σας μουσική για να ξεχάσουμε τελείως τον κορονοϊό. Πρώτα, χρειάζεται να καθαρίσουμε το χώρο όπου θα γυμναστούμε. Ύστερα, φοράμε μόνο τα αθλητικά μας ρούχα και μ...
Κορονοϊός: Πώς θα διατηρήσουμε σταθερό το βάρος μας στην καραντίνα

Κορονοϊός: Πώς θα διατηρήσουμε σταθερό το βάρος μας στην καραντίνα

Ενώ το καλοκαίρι πλησιάζει, εσείς πιθανόν να είχατε αποφασίσει να βάλετε σε μια τάξη τις διατροφικές σας συνήθειες και να εντάξετε την άσκηση στην καθημερινότητά σας. Η πανδημία, ωστόσο, του κορονοϊού, σας έκλε...
Κολπική μαρμαρυγή: Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής βοηθούν στη μείωση της αρρυθμίας

Κολπική μαρμαρυγή: Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής βοηθούν στη μείωση της αρρυθμίας

Από τη μείωση του βάρους μέχρι τη σωματική άσκηση, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι αποτελεσματικές σε περιπτώσεις κολπικής μαρμαρυγής, κι όμως δεν συστήνονται ούτε χρησιμοποιούνται συχνά για την αντιμετώπισή τ...
Η σωματική άσκηση επιβραδύνει κατά 4 χρόνια τη γήρανση του εγκεφάλου μας

Η άσκηση επιβραδύνει κατά 4 χρόνια τη γήρανση του εγκεφάλου μας

Γνωρίζουμε ήδη ότι η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει θετικά στην υγεία μας και χαρίζει ευεξία στην καθημερινότητά μας. Μπορεί, όμως, η άσκηση να σχετίζεται και με τη νεανικότητα του εγκεφάλου μας; Νέα αμερικάν...
Πρωινή γιόγκα: Οι ασκήσεις που μας βοηθούν να ξεκινάμε αισιόδοξα τη μέρα μας

Πρωινή γιόγκα: Ασκήσεις που μας βοηθούν να ξεκινάμε αισιόδοξα τη μέρα μας

Ξυπνάτε το πρωί και αμέσως στο μυαλό σας στριφογυρίζουν οι υποχρεώσεις της ημέρας. Κάποιες φορές νιώθετε πως διαθέτετε την ενέργεια που θα σας επιτρέψει να ανταπεξέλθετε αποτελεσματικά στο απαιτητικό καθημερινό...
Πώς να είμαστε βέβαιοι ότι κάνουμε διατάσεις με το σωστό τρόπο

Πώς να κάνουμε διατάσεις για να προστατεύσουμε τις αρθρώσεις μας

Αν έχετε μπει σε αυτό το άρθρο με σκοπό την ανάγνωσή του, τότε το πιθανότερο είναι ότι ήδη ασχολείστε με κάποιο είδος άσκησης. Ίσως νιώθετε καλά με το σώμα σας τις περισσότερες φορές, όμως υπάρχουν και στιγμές ...
Απλές στάσεις γιόγκα που μπορούμε να κάνουμε στο γραφείο μας (Βίντεο)

Απλές στάσεις γιόγκα που μπορούμε να κάνουμε στο γραφείο μας (Βίντεο)

Δεν είναι λίγες εκείνες οι φορές ύστερα από μια κουραστική μέρα στο γραφείο που νιώθουμε το σώμα μας καταπονημένο. Αυτό οφείλεται κυρίως στην κακή στάση του σώματος που υιοθετούμε με το πέρασμα του καιρού, προσ...
Γιατί το περπάτημα μας βοηθά να σκεφτόμαστε και να δημιουργούμε

Γιατί το περπάτημα μας βοηθά να σκεφτόμαστε και να δημιουργούμε

Από τον καιρό των περιπατητικών Ελλήνων φιλοσόφων, πολλοί άλλοι συγγραφείς, φιλόσοφοι, επιστήμονες και καλλιτέχνες έχουν ανακαλύψει μια βαθιά, διαισθητική σύνδεση ανάμεσα στο περπάτημα και στη σκέψη. Τι το ιδια...
Το πινγκ πονγκ βοηθά τους ασθενείς με Πάρκινσον να ελέγξουν τα συμπτώματα

Το πινγκ πονγκ βοηθά τους ασθενείς με Πάρκινσον να ελέγξουν τα συμπτώματα

Το πινγκ πονγκ έχει αποδειχθεί μια χρήσιμη θεραπεία για έναν αριθμό παθήσεων, όπως το Αλτσχάιμερ, την άνοια και όσες σχετίζονται με τον εγκέφαλο. Κι αυτό διότι βελτιώνει τον συγχρονισμό ματιών-χεριού, την εγρήγ...