Η σωματική άσκηση προσφέρει προστασία κατά του Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με νέα έρευνα

Η σωματική άσκηση προσφέρει προστασία κατά του Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με νέα έρευνα

Οι έρευνες και τα στατιστικά στοιχεία είναι άκρως ανησυχητικά για τη νόσο του Αλτσχάιμερ στη χώρα μας: συγκεκριμένα, αναμένεται ραγδαία αύξηση των περιπτώσεων τα επόμενα 30 χρόνια. 160.000 άτομα εκτιμάται ότι ν...
Το τρέξιμο με ρινική αναπνοή έχει εξαιρετικά οφέλη για την υγεία

Το τρέξιμο με ρινική αναπνοή έχει εξαιρετικά οφέλη για την υγεία

Έχουν ειπωθεί και έχουν γραφτεί διάφορα σχετικά με τον αν και κατά πόσο το τζόκινγκ είναι ωφέλιμο ή αν προκαλεί φθορές στο σώμα και κουράζει την καρδιά. Διάφορες έρευνες έχουν καταλήξει ότι το περπάτημα είναι π...
Ενσυνειδητότητα: 4 διασκεδαστικές δραστηριότητες για να την αναπτύξουν τα παιδιά

Ενσυνειδητότητα: 4 διασκεδαστικές δραστηριότητες για να την αναπτύξουν τα παιδιά

Οι παρακάτω δραστηριότητες είναι οι απλούστεροι τρόποι να εναρμονίσουμε τα παιδιά με το σώμα τους. Σε μικρές ηλικίες, οι άνθρωποι είναι από τη φύση τους περίεργοι με τη δύναμη και την ευλυγισία του σώματός τους...
Διαλειμματική προπόνηση: Πώς η άσκηση μπορεί να προστατεύσει την υγεία του εγκεφάλου μας

Διαλειμματική προπόνηση: Πώς η άσκηση μπορεί να προστατεύσει την υγεία του εγκεφάλου μας

Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Κουίνσλαντ αναφέρει ότι ένα είδος άσκησης που ονομάζεται Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση (Υ.Ε.Δ.Π.) μειώνει τον κίνδυνο γνωστικής αποδυνάμωσης και αυξάνει την κυκλοφορί...
4 απλές ασκήσεις για να αντιστρέψουμε τις αρνητικές συνέπειες της καθιστικής ζωής

4 απλές ασκήσεις για να αντιστρέψουμε τις αρνητικές συνέπειες της καθιστικής ζωής

Οι γλουτιαίοι παίζουν σημαντικό ρόλο στην προστασία και στη στήριξη της μέσης κατά τη διάρκεια πολλών σωματικών κινήσεων, είτε σε όρθια στάση, είστε σε πλάγια, είτε σε καθιστική. Όταν οι γλουτιαίοι μύες δεν λει...
Κεράσια: 6 λιγότερο γνωστά οφέλη τους στην υγεία μας

Κεράσια: 6 λιγότερο γνωστά οφέλη τους στην υγεία μας

Χορταστικά, δροσερά, με γεμάτη γεύση και όμορφα. Τα κεράσια έχουν όλα αυτά τα χαρακτηριστικά, αλλά θα αναρωτιέστε σε τι μας ωφελεί η κατανάλωσή τους; Τα κεράσια δεν είναι μόνο από τα πιο υγιεινά φρούτα που μπορ...
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κολυμπάμε κάθε μέρα

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κολυμπάμε κάθε μέρα

Πότε ήταν η τελευταία φορά που κολυμπήσατε πραγματικά για ώρα και δεν μπήκατε απλά για μια βουτιά; Έχετε κάνει μαθήματα ή χρησιμοποιείτε ανακλαστικά το σώμα σας; Το πώς έχει μάθει κανείς να κολυμπά έχει μεγά...
3 βασικοί τρόποι να βελτιώσουμε την ευλυγισία μας

3 βασικοί τρόποι να βελτιώσουμε την ευλυγισία μας

Ας δοκιμάσουμε να σκύψουμε και να αγγίξουμε τα δάχτυλα των ποδιών μας. Γι’ αυτή την κίνηση απαιτείται οι μύες μας να τεντωθούν. Η ευλυγισία είναι το ποσοστό διάτασης που επιτρέπει ένας μυς. Κάθε μυς στο σώμα μα...
81χρονη windsurfer από την Κεφαλλονιά εντυπωσιάζει με τη δύναμη της θέλησής της

81χρονη windsurfer από την Κεφαλλονιά εντυπωσιάζει με τη δύναμη της θέλησής της

Η κ. Αναστασία Γερολυμάτου γεννήθηκε το 1938 και τα τελευταία 40 χρόνια κάνει windsurf, ένα άθλημα που στη χώρα μας δεν είναι ιδιαίτερα διαδεδομένο, παρά τις απέραντες θάλασσές μας. Το άθλημα αυτό απαιτεί μυ...