Μ.Βρετανία: Ποδηλατόδρομος 1.300 χιλιομέτρων συνδέει την Αγγλία με τη Σκωτία

Μ.Βρετανία: Ποδηλατόδρομος 1.300 χιλιομέτρων συνδέει την Αγγλία με τη Σκωτία

Από το Peak District μέχρι το μικρό χωριό John O’Groats, σχεδόν 1.300 χιλιόμετρα ποδηλατοδρόμου μέσα από ανηφόρες, κατηφόρες, μονοπάτια ανάμεσα από δάση και γέφυρες πάνω από κανάλια, περιμένουν τους εξερευνητές...
Ο χυμός παντζαριού βοηθά στην αποκατάσταση των μυών μετά την άσκηση - Πότε χρειάζεται να τον καταναλώνουμε

Ο χυμός παντζαριού βοηθά στην αποκατάσταση των μυών μετά την άσκηση – Πότε χρειάζεται να τον καταναλώνουμε

Σε όλη μου τη ζωή, είχα αρκετούς τραυματισμούς – από μυϊκά τραβήγματα μέχρι σπασμένα κόκκαλα – που το αρχικό μου ενδιαφέρον για την αποκατάσταση έγινε εμμονή. Έψαχνα σε διάφορα καταστήματα να βρω τις κατάλληλες...
Μπορεί η γιόγκα να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος; Τι δείχνουν οι έρευνες

Μπορεί η γιόγκα να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος; Τι δείχνουν οι έρευνες

Δεν έχουμε όλοι τους ίδιους στόχους σχετικά με την υγεία μας – και για ορισμένους, η επίτευξη της βέλτιστης υγείας περιλαμβάνει την απώλεια βάρους. Οι μελέτες όλες υποδεικνύουν ότι το βασικό στοιχείο για την απ...
Οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα μας όταν κάνουμε push ups καθημερινά

Οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα μας όταν κάνουμε pushups καθημερινά

Οι κάμψεις είναι μια διαδεδομένη άσκηση για την ενδυνάμωσης του κορμού και του σώματος γενικά. Αν και ενεργοποιούν κυρίως μυς στα χέρια και στους ώμους, η άσκηση περιλαμβάνει μυς τόσο στον κορμό όσο και στα πόδ...
Έρευνα αποδεικνύει πόσο ευεργετική είναι η άσκηση για τον εγκέφαλο

Έρευνα αποδεικνύει πόσο ευεργετική είναι η άσκηση για τον εγκέφαλο

Τα οφέλη της άσκησης είναι τόσα πολλά και η ίδια η διαδικασία της γυμναστικής από μόνη της αποτελεί ισχυρό κίνητρο. Όμως, τώρα μια ακόμα έρευνα έρχεται να προστεθεί στον ισχυρισμό ότι η άσκηση ενισχύει τη μνήμη...
Αποκτώντας ευλυγισία με τις πιο απλές ασκήσεις stretching (Βίντεο)

Αποκτώντας ευλυγισία με τις πιο απλές ασκήσεις stretching (Βίντεο)

Καταλαβαίνουμε τη στιγμή που το σώμα μας χρειάζεται μια σειρά διατάσεων• νιώθουμε πιασμένοι και δύσκαμπτοι όταν σηκωνόμαστε από το κρεβάτι το πρωί ή κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου ταξιδιού, μετά από έντονη άσκησ...
Πώς μπορούμε να προλάβουμε τον πόνο στη μέση

Πώς μπορούμε να προλάβουμε τον πόνο στη μέση

Συνηθίζουμε να πιστεύουμε ότι υπάρχουν δύο είδη στάσης του σώματος: η «κακή» στάση είναι όταν καμπουριάζουμε και σκύβουμε προς τα εμπρός, μια κίνηση που προκαλεί πόνο, ενώ η «καλή» στάση είναι όταν καθόμαστε με...
Η σωματική άσκηση προσφέρει προστασία κατά του Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με νέα έρευνα

Η σωματική άσκηση προσφέρει προστασία κατά του Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με νέα έρευνα

Οι έρευνες και τα στατιστικά στοιχεία είναι άκρως ανησυχητικά για τη νόσο του Αλτσχάιμερ στη χώρα μας: συγκεκριμένα, αναμένεται ραγδαία αύξηση των περιπτώσεων τα επόμενα 30 χρόνια. 160.000 άτομα εκτιμάται ότι ν...