5 οφέλη που δεν γνωρίζαμε ότι μας προσφέρει το τρέξιμο

5 οφέλη που δεν γνωρίζαμε ότι μας προσφέρει το τρέξιμο

Πηγαίνετε στη δουλειά σας το πρωί και παρατηρείτε ότι σε κάθε πάρκο, υπάρχει τουλάχιστον ένας άνθρωπος με αθλητικά και ακουστικά στα αυτιά του που τρέχει, και μάλιστα φαίνεται αρκετά ευδιάθετος. Αναρωτιέστε λοι...
Πώς η σωματική άσκηση μπορεί να γίνει «καταφύγιο» από το άγχος

Πώς η σωματική άσκηση μπορεί να γίνει «καταφύγιο» από το άγχος

Ρωτώντας την πλειοψηφία των ανθρώπων γύρω μας αν θα είχαν κάποιο κίνητρο για να ασκηθούν, οι περισσότεροι απαντούν ότι θα μπορούσαν να ασκηθούν αν αυτό τους βοηθούσε να χάσουν βάρος, και αυτός θα ήταν ο μόνος λ...
Τα μικρά, τακτικά διαλείμματα άσκησης μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Τα μικρά, τακτικά διαλείμματα άσκησης μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Η καθιστική ζωή (συγκεκριμένα η καθιστική εργασία) «καθηλώνει» αναγκαστικά τους ανθρώπους σε μια καρέκλα για ώρες. Και γνωρίζουμε ότι αυτή η κακιά συνήθεια προκαλεί προβλήματα στον αυχένα, στη σπονδυλική μας στ...
5 λόγοι να κάνουμε περισσότερο ποδήλατο

5 λόγοι να κάνουμε περισσότερο ποδήλατο

Το ποδήλατο εκτός από ένα χρήσιμο μεταφορικό μέσο, ειδικά σε περιοχές με ποδηλατόδρομο, αποτελεί μια εκπληκτική μορφή σωματικής άσκησης που περιλαμβάνεται σε έναν ολόκληρο τρόπο ζωής. Εξάλλου, αν το καλοσκεφτού...
Πώς η αεροβική άσκηση μας βοηθά να επιλύουμε προβλήματα με επιτυχία

Πώς η αεροβική άσκηση μας βοηθά να επιλύουμε προβλήματα με επιτυχία

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η άσκηση μπορεί να μας βοηθήσει να αλλάξουμε και να βελτιώσουμε την υγεία του εγκεφάλου μας και μάλιστα ως προς συγκεκριμένες γνωστικές μας ικανότητες. Αν ψάχνετε έναν τρόπο να βελτι...
Καθιστική ζωή: Πώς μας βλάπτει και πώς μπορούμε να αντιστρέψουμε τις επιδράσεις του

Καθιστική ζωή: Πώς μας βλάπτει και πώς μπορούμε να αντιστρέψουμε τις επιδράσεις του

Θα έχετε ήδη διαβάσει αρκετά «τρομακτικά» ίσως άρθρα για την επίδραση της καθιστικής ζωής στον οργανισμό σας. Οι τίτλοι φαίνεται να θέλουν να σας ταρακουνήσουν, προειδοποιώντας ότι «η καθιστική ζωή είναι τόσο β...
Καρδίτσα: Η ελληνική πόλη με τα χιλιάδες ποδήλατα!

Καρδίτσα: Η ελληνική πόλη με τα χιλιάδες ποδήλατα!

Η πόλη της Καρδίτσας τα πρωινά μοιάζει σαν μια πόλη της Κεντρικής Ευρώπης: πρωινή ομίχλη, υγρασία και μέσα από τα δρομάκια και τους δρόμους της πόλης ξεπροβάλλουν από παντού ποδήλατα με αναβάτες που βιάζονται ν...
Lazy Yoga: Η γιόγκα της τεμπέλας! (Βίντεο)

Lazy Yoga: Η γιόγκα του… τεμπέλη! (Βίντεο)

Πόσες ήταν εκείνες οι φορές που είπες να γυμναστείς λιγάκι αλλά το άφησες γι' αύριο; Και πόσες εκείνες που αυτό το αύριο δεν ήρθε ποτέ; Μήπως παραδέχτηκες στον εαυτό σου ότι τελικά κάθε αναβολή ήταν μια δικαιολ...
Είναι ασφαλές να γυμναζόμαστε έξω με κρύο καιρό;

Είναι ασφαλές να γυμναζόμαστε έξω με κρύο καιρό;

Οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορούν να αποθαρρύνουν ακόμα και τους πιο παθιασμένους με τη γυμναστική. Χωρίς κίνητρο, είναι εύκολο να χρησιμοποιήσουμε το χειμώνα ως δικαιολογία. Αλλά δεν χρειάζεται να ακυρώνετε την ...