Το οικονομικό στρες επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου: 6 τρόποι να το αντιμετωπίσουμε

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για την αναζωογόνηση του σώματος και του νου μας από έναν καλό βραδινό ύπνο. Για την ακρίβεια, σύμφωνα με μελέτη του Better Sleep Council (BSC), ο καλός, ποιοτικός ύπνος μπορεί να επ...

6 τρόποι να προστατεύσουμε τον αυχένα μας κατά τη διάρκεια του ύπνου

Αν δεν ξυπνάτε κάθε μέρα με όρεξη και ενέργεια, αλλά με πόνο στον αυχένα, τότε μάλλον χρειάζεται να αναθεωρήσετε τον τρόπο που κοιμάστε. Το πρόβλημα εντοπίζεται κυρίως στα νεύρα του αυχένα και τους μύες της πλά...

Γιατί χρειάζεται να αφήνουμε το κινητό τηλέφωνο έξω από την κρεβατοκάμαρά μας

Έχουμε επαναλάβει πολλές φορές ότι αν προσπαθείτε να καταπολεμήσετε την αϋπνία, δεν θα το καταφέρετε στο κρεβάτι αγκαλιά με το κινητό σας τηλέφωνο. Ούτε είναι καλύτερο να το αφήσετε να φορτίζει δίπλα στο κομοδί...

Πώς να μάθουμε στα παιδιά να κοιμούνται μόνα τους

Έχετε αντιληφθεί ότι κάθε βράδυ λέτε ότι θα κοιμηθείτε στο κρεβάτι σας, αλλά καταλήγετε να αποκοιμιέστε στο πάτωμα του παιδικού υπνοδωματίου ή στο ίδιο το παιδικό κρεβάτι; Ξυπνάτε το βράδυ προσέχοντας μην χτυπή...

Ατονία: Πότε σχετίζεται με τις καθημερινές μας συνήθειες και πότε οφείλεται σε προβλήματα υγείας

Τελευταία, νιώθετε την ενέργειά σας να σας εγκαταλείπει και αισθάνεστε διαρκώς υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας; Στη δουλειά δυσκολεύεστε να αποδώσετε, εξαιτίας της κούρασης που σας κυριεύει; Η ατονία, είναι...

Διαταραχή Αϋπνίας: Αιτίες που την προκαλούν και τρόποι αντιμετώπισης

Συχνά ακούμε γύρω μας ανθρώπους να ταλαιπωρούνται από αϋπνίες, να είναι κουρασμένοι έως και εξαντλημένοι από τις ελλιπείς ώρες ύπνου, με αποτέλεσμα να δυσλειτουργούν σε αρκετούς τομείς της ζωής και της καθημερι...

Σύστημα τεχνητής νοημοσύνης εντοπίζει εγκαίρως την καρδιακή προσβολή κατά τη διάρκεια του ύπνου

Οι επιστήμονες έχουν αναπτύξει ένα νέο σύστημα τεχνητής νοημοσύνης (AI) που εντοπίζει την καρδιακή προσβολή κατά τη διάρκεια του ύπνου, χωρίς καν να αγγίζει το άτομο.Όσοι βιώνουν καρδιακή προσβολή ξαφνικά σ...

Η σημασία της ποιότητας ύπνου στη θωράκιση της υγείας του οργανισμού

Την εποχή αυτή, με την πανδημία του κορονοϊού, το να προστατέψουμε την υγεία μας και την υγεία της οικογένειάς μας, αποτελεί την πρώτη μας προτεραιότητα και αυτό είναι σωστό. Έτσι, παράλληλα με τα μέτρα που παί...