Ύπνος Archives - Εναλλακτική Δράση

5 λόγοι που τα μωρά χρειάζονται τόσες πολλές ώρες ύπνου

Τώρα που το νέο μέλος της οικογένειας είναι πια σπίτι, θα εκπλαγείτε ανακαλύπτοντας πόσες πολλές ώρες θα κοιμάται. Αν το μωρό σας χάνει τις ώρες των γευμάτων του ή κοιμάται παρά τη φασαρία στο σπίτι και εσείς έ...

Δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε το βράδυ; 15 φυσικές μέθοδοι που θα σας βοηθήσουν

Οι προσπάθειες να αποκοιμηθείτε με φυσικό τρόπο μπορεί να σας αποκαρδιώνουν, να σας απογοητεύουν, με συνέπειες που να σας ταλαιπωρούν την επόμενη μέρα. Μία λύση είναι να ακολουθήσετε φαρμακευτική αγωγή, που θα ...

Η χρήση ανεμιστήρα κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να βλάπτει την υγεία μας

Είναι ασφαλής η χρήση του ανεμιστήρα κατά τη διάρκεια του ύπνου; Η σύντομη απάντηση στην ερώτηση είναι: εξαρτάται. Αν λάβουμε υπόψη μας τον λόγο για τον οποίο το χρησιμοποιούμε εξαρχής, μπορούμε με βεβαιότητα ν...

Ξυπνάτε ξαφνικά στη μέση της νύχτας; 8 τρόποι καταπολέμησης της νυχτερινής αφύπνισης

Συνηθισμένη ιστορία: Δεν έχετε κοιμηθεί καλά εδώ και 3 μέρες. Το ξυπνητήρι χτυπάει κάθε μέρα στις 7. Εσείς ξαπλώνετε από νωρίς, ελπίζοντας ότι απόψε θα αποκοιμηθείτε και θα μείνετε έτσι μέχρι το πρωί. Αντιθέτως...

8 σημάδια που δείχνουν ότι αντιμετωπίζετε στέρηση ύπνου και πώς να το διορθώσετε

Πριν εξερευνήσουμε τους πολλούς λόγους που μπορεί να μην κοιμάστε επαρκώς, είναι σημαντικό να ξαναθυμηθούμε πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος για τη συνολική υγεία και ευεξία μας. Ο ύπνος, λοιπόν, είναι το ίδιο σημ...

6 συμβουλές για τον ύπνο που μπορούν να αντιμετωπίσουν την ημικρανία

Οι καθημερινές συνήθειες μπορεί να πυροδοτούν τις ημικρανίες σας και να σαμποτάρουν τις απόπειρες σιέστας σας. Αν υποπτεύεστε ότι οι ημικρανίες σας επίσης διαταράσσουν έναν καλό βραδινό ύπνο, δεν είναι η ιδέα σ...

5 περίεργα πράγματα που μπορεί να κάνετε στον ύπνο σας

Έχετε ποτέ ξυπνήσει το πρωί βλέποντας έναν εκνευρισμένο σύντροφο δίπλα σας να ισχυρίζεται ότι μιλούσατε συνεχώς και ακατάπαυστα στον ύπνο σας; Αυτό είναι μόνο ένα από τα πιο παράξενα πράγματα που μπορείτε να κά...

Γιατί οι γυναίκες ταλαιπωρούνται περισσότερο από αϋπνίες; 9 φυσικοί τρόποι να τις ξεπεράσετε

Στριφογυρνάτε στο κρεβάτι σας, ανοίγετε τα μάτια σας και συνειδητοποιείτε, κοιτώντας το ρολόι, ότι είναι μόνο 3 το πρωί. Σκέφτεστε αισιόδοξα ότι έχετε ακόμα τρεις με τέσσερις ώρες ύπνου μέχρι το ξυπνητήρι να χτ...

Τα 6 καλύτερα ροφήματα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε

Ο καλός ύπνος αποτελεί χαρακτηριστικό κρίσιμης σημασίας για τη συνολική σας υγεία. Δυστυχώς, σχεδόν το 30% του γενικού πληθυσμού ταλαιπωρείται από αυπνίες, ή χρόνια ανικανότητα να αποκοιμηθεί, να παραμείνει κοι...

Η αδράνεια γεννά τη… δημιουργικότητα!

Ο ύπνος είναι μία κατάσταση στην οποία το άτομο βυθίζεται στην αδράνεια και δεν αντιλαμβάνεται τα εξωτερικά ερεθίσματα που υπάρχουν στο περιβάλλον του. Είναι μία απαραίτητη και φυσική διαδικασία, η οποία σύμφων...