Οι σκέψεις και τα συναισθήματα που βιώνουμε επηρεάζουν βαθιά και άμεσα το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Η λεκτική κακοποίηση, ακόμη και όταν περιορίζεται σε λίγα επαναλαμβανόμενα, σκληρά λόγια, μπορεί να επηρεάσει τον αναπτυσσόμενο εγκέφαλο τόσο βαθιά όσο και η σωματική βία.

Η πρωινή ζάλη δεν έχει μία μόνο εξήγηση. Είναι συχνά το αποτέλεσμα αλληλεπίδρασης πολλών παραγόντων.

Η μετάβαση της Βαρκελώνης από «hotspot» σε «flashpoint» είναι ένα βαθύ πρόβλημα κοινωνικής ανισορροπίας και οικονομικής εξάρτησης.

Το καλοκαίρι δεν χρειάζεται να συνδέεται με ανησυχία – αρκεί να είμαστε προετοιμασμένοι.

Η φωνή μέσα στο κεφάλι σου είναι ένα παλιό ηχογραφημένο κομμάτι που μπορείς να επαναγράψεις.

Η αλλαγή δεν αφορά μόνο μια γενιά, αλλά μια ευρύτερη μετάβαση στον τρόπο που η κοινωνία αντιλαμβάνεται το θείο, το ηθικό και το ανθρώπινο.

Η μελέτη της Ουψάλα αποδεικνύει με σαφήνεια ότι ακόμη και βραχυχρόνια στέρηση ύπνου μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς κρίσιμους βιοδείκτες της καρδιαγγειακής υγείας.

Μελέτη μεγάλης κλίμακας που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature Human Behaviour επιβεβαιώνει ότι η φυσική άσκηση δρα ως καταλύτης στην ενίσχυση των γνωστικών ικανοτήτων.

Η ανάπτυξη τεχνολογιών που βασίζονται σε μικροοργανισμούς εντάσσεται σε ένα ευρύτερο στρατηγικό πλαίσιο κυκλικής οικονομίας.

«Ο θυμός δεν είναι το αντίθετο της θλίψης· είναι το άλλο της πρόσωπο. Είναι το πένθος που προσπαθεί να σταθεί όρθιο.» — Megan Devine

Αν θέλεις αυτό το καλοκαίρι να είναι λιγότερο εξαντλητικό και περισσότερο ουσιαστικό, ίσως να μην χρειάζεσαι παραπάνω, αλλά λιγότερα και πιο προσεκτικά επιλεγμένα.

Η μέθοδος της “Άσκησης Υψηλής Απόδοσης Μικρής Διάρκειας” (High-Efficiency Micro Workouts) αποδεικνύεται ιδανική λύση για όσους επιδιώκουν μέγιστα οφέλη με ελάχιστο χρόνο.

Ο ιδρώτας εκκρίνεται από τους ιδρωτοποιούς αδένες και λειτουργεί ως μηχανισμός θερμορύθμισης και αποβολής τοξινών.

Η αξιοποίηση των εποχικών τροφίμων προσφέρει στον οργανισμό φυσική αρμονία με το περιβάλλον και μειώνει την ανάγκη για βαριά γεύματα ή συμπληρώματα.

«Η τελειότητα είναι ο εχθρός της δημιουργικότητας. Αν περιμένεις να γίνει τέλειο, δεν θα τελειώσεις ποτέ τίποτα.» – Elizabeth Gilbert

Η αποδοχή σημαίνει να δίνουμε χώρο σε ό,τι νιώθουμε, χωρίς να διακόπτουμε την πορεία μας.

«Η ευγνωμοσύνη ανοίγει την πληρότητα της ζωής. Μετατρέπει το πρόχειρο σε αρκετό και το χάος σε τάξη.» – Melody Beattie

Οι καθημερινές επαναστάσεις δεν γράφονται στην ιστορία. Αλλά γράφουν χαρακτήρα, παιδεία και μέλλον.

«Η τεχνολογία, στα καλύτερά της, δεν διευκολύνει απλώς τη ζωή· την εμπλουτίζει και την καθιστά πιο ουσιαστική.» – Melinda Gates

Σε 5 μόλις λεπτά, μπορούμε να μετατρέψουμε την ένταση σε εστίαση, την ανησυχία σε παραγωγή, και τον φόβο σε φαντασία.