Γράφει η Κία Καραγιάννη, διατροφολόγος-διαιτολόγος
Αυτή την εποχή όπως περίπου τέτοια περίοδο κάθε χρόνο, τα κρυολογήματα και οι ιογενείς λοιμώξεις βρίσκονται σε έξαρση.
Αν σας ταλαιπωρεί βήχας ή πονόλαιμος, αναλάβετε δράση έγκαιρα και χρησιμοποιήστε το φαρμακείο της φύσης.
Advertisment
Τα βότανα που θα σας βοηθήσουν αρκετάγια να ανακουφιστείτε απο τον πονόλαιμο και το βήχα είναι:
*Γλυκάνισος: Αποχρεμπτικές, καταπραυντικές ιδιότητες.
*Μολόχα: Βοηθάει στον ερεθισμένο λαιμό και τον ξηρό βήχα.
*Θυμάρι: Αποχρεμπτικές, σπασμολυτικές ιδιότητες. Ανακουφίζει από το βήχα. Απαγορεύεται στους υπερτασικούς, τις εγκύους και τις θηλάζουσες.
*Σαμπούκος: Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ανακουφίζει από τα συμπτώματα της γρίπης και του κρυολογήματος.
*Τσάι του βουνού: Αντιβακτηριακές και αναλγητικές ιδιότητες.
*Φασκόμηλο: Αντιβακτηριακές, βλεννολυτικές ιδιότητες. Ανακουφίζει από τον πόνο και μειώνει τη φλεγμονή. Απαγορεύεται στις εγκύους και τις θηλάζουσες.
Ευεργετικές είναι και οι γαργάρες με χλιαρό νερό, λεμόνι, αλάτι και μέλι!
Advertisment
– Ετοιμάστε ζεστό αφέψημα κάνοντας συνδιασμό των παραπάνω βοτάνων. Προσθέστε λεμόνι και μέλι. Μην πίνετε περισσότερα από 3 φλιτζάνια την ημέρα.
– Σε περίπτωση που τα συμπτώματα επιμένουν απευθυνθείτε οπωσδήποτε στο γιατρό σας.
– Τα παιδιά και οι γυναίκες σε περίοδο εγκυμοσύνης ή λοχείας πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές με τα βότανα που λαμβάνουν σε οποιαδήποτε μορφή. Κάποια απαγορεύονται ή επιτρέπονται σε μικρές ποσότητες.
