Αϋπνία: 5 φυσικά συμπληρώματα που μας βοηθούν να την καταπολεμήσουμε

Ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων του Δυτικού πολιτισμού υποφέρουν από στέρηση ύπνου. Και δυστυχώς δεν υπάρχει ένα μαγικό χάπι που μπορεί να λύσει μια για πάντα προβλήματα ύπνου. Ορισμένες φορές, υπάρχει ένα ιατρικό ...
4 υγιεινές διατροφικές τάσεις που μας αφήνει «κληρονομιά» το 2020

4 υγιεινές διατροφικές τάσεις που μας αφήνει «κληρονομιά» το 2020

Για τη φετινή χρονιά έχουμε πολλά να πούμε. Τα πράγματα άλλαξαν δραματικά, ταχύτατα και αρκετοί από εμάς, ίσως και οι περισσότεροι, φέτος περάσαμε πολύ παραπάνω χρόνο στο σπίτι μας, κάτι εξαιρετικά ασυνήθιστο. ...
Λήγουν τα μπαχαρικά; Ποιος είναι ο χρόνος ζωής τους και πότε χρειάζεται να τα πετάξουμε

Λήγουν τα μπαχαρικά; Ποιος είναι ο χρόνος ζωής τους και πότε χρειάζεται να τα πετάξουμε

Είτε απλώς μαγειρεύετε σπίτι είτε είστε μάγειρας σε κάποιο μαγαζί, θα γνωρίζετε ήδη ότι αν διατηρείτε τα μπαχαρικά σε πολύ καλά κλειστά βάζα, το άρωμά τους μένει για πολύ καιρό. Αυτό που ίσως να μην έχετε σκεφτ...
Πώς να φτιάξουμε αρωματικά έλαια από βότανα: 3 προτεινόμενες συνταγές

Πώς να φτιάξουμε αρωματικά έλαια από βότανα: 3 προτεινόμενες συνταγές

Είναι αρκετά εύκολο να παρασκευάσουμε τα δικά μας αρωματικά έλαια βοτάνων – και μια διασκεδαστική διαδικασία, ειδικά αν είστε αρχάριοι στα φυσικά προϊόντα φροντίδας. Αν έχετε ήδη λίγες γλάστρες με βότανα στο πα...
Μαγνήσιο ή βαλεριάνα; Ποιες είναι οι διαφορές και ποιο είναι το καλύτερο για τον ύπνο

Μαγνήσιο ή βαλεριάνα; Ποιες είναι οι διαφορές και ποιο είναι το καλύτερο για τον ύπνο

Η μη συνταγογραφούμενη φυσική βοήθεια είναι μία δημοφιλής επιλογή για όσους ταλαιπωρούνται από την αυπνία. Όταν συνδυάζονται με καλή υγιεινή του ύπνου, οι φυσικές ουσίες φαίνεται να βοηθούν αρκετούς ανθρώπους ν...
Συμβουλές για να δημιουργήσουμε τον δικό μας κήπο μυρωδικών στο σπίτι

Συμβουλές για να δημιουργήσουμε τον δικό μας κήπο μυρωδικών στο σπίτι

Τα μυρωδικά είναι ένας εξαιρετικά απλός τρόπος να προσθέσουμε ιδιαίτερη γεύση σε όλα τα είδη φαγητού. Καλλιεργώντας τον δικό σας κήπο μυρωδικών, μπορείτε να έχετε συνεχώς διαθέσιμες ποσότητες μυρωδικών, χωρίς ν...

6 αρωματικά φυτά και βότανα που απωθούν τις μύγες

Οι μύγες είναι αναπόσπαστο κομμάτι του καλοκαιριού μας, είτε το θέλουμε είτε όχι, περίπου με τον ίδιο τρόπο που είναι και τα κουνούπια. Είναι εξαιρετικά ενοχλητικές και τους προσελκύουν οι εξωτερικές μας δραστη...