Κάθε μέρα οι επιστημονικές αποδείξεις των πλεονεκτημάτων του διαλογισμού αυξάνονται ολοένα και περισσότερο. Αν υπήρχε μόνο ένα πράγμα που θα έπρεπε να κάνετε καθημερινά, οπωσδήποτε αυτό θα ήταν ο διαλογισμός.
Παρακάτω περιγράφονται μερικά μόνο από τα πολλά οφέλη του διαλογισμού τα οποία μπορούν να βελτιώσουν τη ζωή σας:
Advertisment
1. Προσφέρει βαθιά ανάπαυση
2. Μειώνει το άγχος
3. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Advertisment
4. Βοηθά στην απώλεια βάρους
5. Αλκαλοποιεί το σώμα
6. Ανακουφίζει από τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα
7. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερίνης
8. Επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης
9. Αυξάνει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα
10. Μειώνει τη μυϊκή ένταση
11. Ρυθμίζει την αναπνοή
12. Μειώνει τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες
13. Κάνει την αναπνοή σας συνειδητή
14. Μειώνει την υπέρταση
15. Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας
16. Βελτιώνει τον ύπνο
17. Βοηθά στη θεραπεία της κατάθλιψης
18. Αυξάνει τη λειτουργία του εγκεφάλου
19. Μειώνει τις φοβίες και τους φόβους
20. Βοηθά στην αντιμετώπιση της Διαταραχής Μετατραυματικού στρες
21. Ενισχύει την προσοχή και τη συγκέντρωση
22. Αυξάνει την αυτοπεποίθηση
23. Βελτιώνει τη μνήμη
24. Βοηθά στη διακοπή των εθισμών
25. Σταθεροποιεί τις συναισθηματικές διακυμάνσεις
26. Αυξάνει τα επίπεδα οξυτοκίνης
27. Μειώνει τα επίπεδα αδρεναλίνης και κορτιζόλης
28. Βοηθά στη θεραπεία του διαβήτη
29. Αυξάνει τη διαίσθηση
30. Αυξάνει τη δημιουργικότητα
31. Αυξάνει την προσαρμοστικότητα
32. Ενισχύει τη δύναμη της θέλησης
33. Βελτιώνει τη συνεκτικότητα του εγκεφάλου
34. Μειώνει τον θυμό και την οργή
35. Αυξάνει τη σεξουαλική επιθυμία
36. Αυξάνει το επίπεδο νοημοσύνης
37. Βοηθά στην εύρεση ενός σκοπού στη ζωή
38. Οδηγεί στη φώτιση
39. Ενισχύει την εσωτερική γαλήνη
40. Βοηθά τον άνθρωπο να ζει στο παρόν
