Το παρακάτω ερωτηματολόγιο είναι απόσπασμα από το βιβλίο των Jeffrey E. Young, Ph.D και Janet S. Klosko, Ph.D «Ανακαλύπτοντας ξανά τη ζωή σας» που κυκλοφορεί στα ελληνικά από τις ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΠΑΤΑΚΗ
Σε προηγούμενη δημοσίευση είχαμε δει το γενικό ερωτηματολόγιο των παραπάνω συγγραφέων που μπορεί ο καθένας να εντοπίσει σε ποιες από τις 11 παγίδες της ζωής έχει εγκλωβιστεί. Τώρα, επιλέξαμε ένα πιο εξειδικευμένο ερωτηματολόγιο για την παγίδα της εγκατάλειψης διότι πιστεύουμε ότι αφορά ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού.
Advertisment
Το ερωτηματολόγιο της εγκατάλειψης
Το ερωτηματολόγιο αυτό θα μετρήσει την ένταση της παγίδας της Εγκατάλειψης. Απαντήστε στις ερωτήσεις χρησιμοποιώντας την παρακάτω κλίμακα. Αξιολογήστε την κάθε πρόταση βάσει των συναισθημάτων ή της συμπεριφοράς σας γενικά στην ενήλικη ζωή σας. Αν υπήρξαν εναλλαγές σε διαφορετικές περιόδους της ζωής σας, δώστε μεγαλύτερη έμφαση στα ένα ή δυο πιο πρόσφατα χρόνια προκειμένου να αξιολογήσετε την κάθε πρόταση.
Κλίμακα Βαθμολογίας
1. Δεν ισχύει καθόλου στην περίπτωση μου.
2. Δεν ισχύει σε μεγάλο βαθμό στην περίπτωση μου.
Advertisment
3. Ισχύει σε πολύ μικρό βαθμό στην περίπτωση μου.
4. Ισχύει σε μέτριο βαθμό στην περίπτωση μου.
5. Ισχύει σε μεγάλο βαθμό στην περίπτωση μου.
6. Ισχύει απόλυτα στην περίπτωση μου.
Αν έχετε κάποια 5άρια ή 6άρια σ’ αυτό το ερωτηματολόγιο, η παγίδα μπορεί να ισχύει στην περίπτωση σας, ακόμη κι αν η συνολική βαθμολογία σας ανήκει στις χαμηλές κλίμακες.
Περιγραφή
1. Ανησυχώ πολύ μήπως οι άνθρωποι που αγαπάω πεθάνουν ή μ’ εγκαταλείψουν.
2. Προσκολλώμαι στους ανθρώπους γιατί φοβάμαι μήπως μ’ εγκαταλείψουν.
3. Δεν έχω κάποιον να μου συμπαραστέκεται σταθερά.
4. Ερωτεύομαι συνεχώς ανθρώπους που δεν μπορούν να μου αφοσιωθούν.
5. Οι άνθρωποι πάντα έρχονται και φεύγουν στη ζωή μου.
6. Με πιάνει απόγνωση όταν κάποιος που αγαπώ με αφήνει.
7. Έχω τόσες έμμονες ιδέες ότι οι εραστές/ερωμένες θα με εγκαταλείψουν, που τελικά τους διώχνω από κοντά μου.
8. Οι πιο κοντινοί μου άνθρωποι έχουν απρόβλεπτη συμπεριφορά. Τη μια στιγμή είναι στο πλάι μου, και την άλλη έχουν φύγει.
9. Έχω μεγάλη ανάγκη τους ανθρώπους.
10. Στο τέλος, θα είμαι μόνος/η.
Η συνολική βαθμολογία σας
(Προσθέστε τις βαθμολογίες σας για τις ερωτήσεις 1-10.)
————————————————————- – —–
Ερμηνεία της βαθμολογίας σας
10 – 19: Πολύ χαμηλή. Αυτή η παγίδα δεν ισχύει προφανώς στη ζωή σας.
20 – 29: Σχετικά χαμηλή. Αυτή η παγίδα ισχύει μόνο κάποιες φορές στη ζωή σας
30 – 39: Μέτρια. Αυτή η παγίδα μπορεί να αποτελεί ένα πρόβλημα στη ζωή σας
40 – 49: Υψηλή: Πρόκειται σίγουρα για μια σημαντική παγίδα για σας.
50 – 60: Πολύ υψηλή. Πρόκειται σίγουρα για μια από τις βασικές παγίδες σας
Το συναίσθημα της εγκατάλειψης
Έχετε μια βασική πεποίθηση ότι θα χάσετε τους ανθρώπους του αγαπάτε και θα μείνετε για πάντα συναισθηματικά απομονωμένοι. Είτε οι άνθρωποι πεθάνουν είτε σας διώξουν είτε σας εγκαταλείψουν, θα νιώθετε κατά κάποιον τρόπο πως έχετε μείνει μόνοι. Πιστεύετε ότι θα σας εγκαταλείψουν και πως αυτό θα κρατήσει για πάντα. Είστε σίγουροι πως ποτέ δε θα ξαναποκτήσετε το άτομο που χάσατε. Κατά βάθος νιώθετε πως η μοίρα σας είναι να ζείτε τη ζωή σας εντελώς μόνοι/ες.
Εάν διαπιστώσετε ότι το συναίσθημα της εγκατάλειψης είναι ισχυρό στη ζωή σας, τότε αξίζει να ασχοληθείτε με τον εαυτό σας ή να αναζητήσετε βοήθεια για να το θεραπεύσετε.
